Хубаво е мазнините да не са ти само растителни (ядки, зехтин), препоръчително е да се животински (по-мазно месо /пилешки бутчета, пилешки крилца, бекон, свинско различно от бон филе/; яйца; масло; пълномаслено сирене; пълномаслен кашкавал; сметана). Наблегни на тези групи, които споменах.
Виж целия пост
ВМ-НВХ Мазно прасенце за фино дупенце-15част
- Публикувана: 6 май 2007, 12:17 ч.
- Последно мнение: 23 май 2007, 18:44 ч.
# 361
22 май 2007, 22:57 ч.
Мерси, утре ще се постарая да постигна още по-перфектно меню! 
Виж целия пост
# 362
23 май 2007, 08:51 ч.
Добро утро 
Рано рано съм на линия,4истих и хапнах малко 6унка,но в4ера прегре6их с едно мюсли,има6е малко захар
Ина4е с мъжа ми си хапваме пържолки на грила,аз пуе6ко с 2 % фет и салата.
Моми4ета ако имате възможност пи6ете си менютата,моля!
А сега се залавям да у4а немския 4е др.седмица съм на тест(сама се подготвям за него)
Моми4ета ,кажете ми не6то за стимулиране на запаметяването?
Kpuccu, японската наистина си е глад!
Усмихнат ден!
Виж целия пост
Рано рано съм на линия,4истих и хапнах малко 6унка,но в4ера прегре6их с едно мюсли,има6е малко захар
Ина4е с мъжа ми си хапваме пържолки на грила,аз пуе6ко с 2 % фет и салата.
Моми4ета ако имате възможност пи6ете си менютата,моля!
А сега се залавям да у4а немския 4е др.седмица съм на тест(сама се подготвям за него)
Моми4ета ,кажете ми не6то за стимулиране на запаметяването?
Kpuccu, японската наистина си е глад!
Усмихнат ден!
# 363
23 май 2007, 08:56 ч.
Добро утро на всички 
Днес пак си нося пуешко с краставичка,че се подготвям утре за лунната диета.Исках да ви попитам никъде не немирам кивито много въглехидрати ли има?Понеже при лунната ако много ми пригладнее хавам по някой плод.Имам да си дояждам кивита, иначе бих си гризкала краставица.
Виж целия пост
Днес пак си нося пуешко с краставичка,че се подготвям утре за лунната диета.Исках да ви попитам никъде не немирам кивито много въглехидрати ли има?Понеже при лунната ако много ми пригладнее хавам по някой плод.Имам да си дояждам кивита, иначе бих си гризкала краставица.
# 364
23 май 2007, 09:00 ч.
Добро утро красавици
отчет за вчера
Сметана -50
4.5% мляко 200
млян лен - 2 с.л
киви 50
пил. супа - без фиде и картоф -200
домат 100
краставица 150
яйце 1
зеФтин 15
ядки 70
св.ребра без мазно 100
Вода 2.5 л
Бира още не
( щот съм болен де )
Крисси - киви 49 ккал, 0М,1Б, 11 В
Аз го ям сутрин на гладно и след това със сметаната пада В
Виж целия пост
отчет за вчера
Сметана -50
4.5% мляко 200
млян лен - 2 с.л
киви 50
пил. супа - без фиде и картоф -200
домат 100
краставица 150
яйце 1
зеФтин 15
ядки 70
св.ребра без мазно 100
Вода 2.5 л
Бира още не
( щот съм болен де )Крисси - киви 49 ккал, 0М,1Б, 11 В
Аз го ям сутрин на гладно и след това със сметаната пада В
# 365
23 май 2007, 09:08 ч.
Много благодаря
Каква сметана хапваш?И колко време след кивито?
Виж целия пост
Добро утро красавици
отчет за вчера
Крисси - киви 49 ккал, 0М,1Б, 11 В
Аз го ям сутрин на гладно и след това със сметаната пада В
отчет за вчера
Крисси - киви 49 ккал, 0М,1Б, 11 В
Аз го ям сутрин на гладно и след това със сметаната пада В
Много благодаря
Каква сметана хапваш?И колко време след кивито?
# 366
23 май 2007, 09:17 ч.
Щом стана и ведняга ям кивито - около 50гр. е обелено .
След това докато се оправя за работа на крак пия кафе с течна сметанка . А вече на работа пред компа ям 
- ето и сега - 2 с.л лен млян , 50 гр. сметана 30% Роса ( на данон е като изкуствена ) и 200 гр. 4.5% Верея . Това ми е закуската .
Това до тук е 387 ккал - 69% М, 11 %В 20% В .
Като ям на обяд яйца и салата със зехтин и В още ще падне.
Виж целия пост
След това докато се оправя за работа на крак
пия кафе с течна сметанка . А вече на работа пред компа ям - ето и сега - 2 с.л лен млян , 50 гр. сметана 30% Роса ( на данон е като изкуствена ) и 200 гр. 4.5% Верея . Това ми е закуската .Това до тук е 387 ккал - 69% М, 11 %В 20% В .
Като ям на обяд яйца и салата със зехтин и В още ще падне.
# 367
23 май 2007, 09:30 ч.
А тези стойности много ми е интересно как се изчисляват?Много искам и аз да мога да си ги правя и да си водя дневник в един екселски файл.Дневника съм го направила но незнам как да изчислявам тези проценти!?
Виж целия пост
Щом стана и ведняга ям кивито - около 50гр. е обелено .
След това докато се оправя за работа на крак пия кафе с течна сметанка . А вече на работа пред компа ям - ето и сега - 2 с.л лен млян , 50 гр. сметана 30% Роса ( на данон е като изкуствена ) и 200 гр. 4.5% Верея . Това ми е закуската .
Това до тук е 387 ккал - 69% М, 11 %В 20% В .
Като ям на обяд яйца и салата със зехтин и В още ще падне.
След това докато се оправя за работа на крак
пия кафе с течна сметанка . А вече на работа пред компа ям - ето и сега - 2 с.л лен млян , 50 гр. сметана 30% Роса ( на данон е като изкуствена ) и 200 гр. 4.5% Верея . Това ми е закуската .Това до тук е 387 ккал - 69% М, 11 %В 20% В .
Като ям на обяд яйца и салата със зехтин и В още ще падне.
А тези стойности много ми е интересно как се изчисляват?Много искам и аз да мога да си ги правя и да си водя дневник в един екселски файл.Дневника съм го направила но незнам как да изчислявам тези проценти!?
# 368
23 май 2007, 10:03 ч.
Здравейте, красавици!
Вчера малко объркано ядох. През деня само на мляко и една пържола, чак вечерта ядох като хората. Напоследък всичко ми е каша. Детето болно, работа много, и нерви и грижи колкото щеш....
Всъщност, единственото, което искам в момента е дечко да се оправи, защото имам чувството, че после всичко ще си тръгне нормално.
Днес съм на тържество - завършва първи клас. Голяма тръпка, големи букети....
Лек ден на всички!
Криси, добре дошла!
Виж целия пост
Вчера малко объркано ядох. През деня само на мляко и една пържола, чак вечерта ядох като хората. Напоследък всичко ми е каша. Детето болно, работа много, и нерви и грижи колкото щеш....
Всъщност, единственото, което искам в момента е дечко да се оправи, защото имам чувството, че после всичко ще си тръгне нормално.
Днес съм на тържество - завършва първи клас. Голяма тръпка, големи букети....
Лек ден на всички!
Криси, добре дошла!
# 369
23 май 2007, 10:15 ч.
Танитка
да се оправя вече всичко в къщи. И с най- добри пожелания за завършването - само с отлични оценки да е от тук нататък. По вода да ви върви
Виж целия пост
да се оправя вече всичко в къщи. И с най- добри пожелания за завършването - само с отлични оценки да е от тук нататък. По вода да ви върви
# 371
23 май 2007, 11:11 ч.
Крисси,
ако разбираш английски - www.fitday.com, аз там си правя сметките.
Вчера ядох:
- кафе с мляко
- яйце с масло
- яйца с ленено семе и краставица
- салата (домати, краставици, маслини)
- масло с броколи
Виж целия пост
ако разбираш английски - www.fitday.com, аз там си правя сметките.
Вчера ядох:
- кафе с мляко
- яйце с масло
- яйца с ленено семе и краставица
- салата (домати, краставици, маслини)
- масло с броколи
# 372
23 май 2007, 11:14 ч.
Танитка дано бързо оздравеете
Denichkata благодаря мила,но разбирам много малко
Виж целия пост
Denichkata благодаря мила,но разбирам много малко
# 373
23 май 2007, 11:17 ч.
С колко големи букви да го напиша, за да проумеят новите ни попълнения, че пилешките/пуешките филета и low fat пържолите не са точно ВМ-НВД и трябва да им се прибави мазнина?
За протокола - никому не се карам
, само забелязвам тенденция всеки нов да папа здраво само протеини, ние да обясняваме да яде и мазнини и на другия ден той/тя пак да папа здраво само протеини и да пита дали е ок 
..
То не че е лошо, просто не е ВМ-НВН, а ВП-НВД, а ние други неща пропагандираме, за това така яростно ви бутаме мазното в ръцете/устите
!!
Ох, 2ри ден на училище, мразя да ставам рано, искам пак до 11 да си спя, простете.
Виж целия пост
За протокола - никому не се карам
, само забелязвам тенденция всеки нов да папа здраво само протеини, ние да обясняваме да яде и мазнини и на другия ден той/тя пак да папа здраво само протеини и да пита дали е ок ..То не че е лошо, просто не е ВМ-НВН, а ВП-НВД, а ние други неща пропагандираме, за това така яростно ви бутаме мазното в ръцете/устите
!!Ох, 2ри ден на училище, мразя да ставам рано, искам пак до 11 да си спя, простете.
# 374
23 май 2007, 11:21 ч.
Крисси,
абе да ти кажа стига ти да знаеш имената на храните
Иначе имаше някаква система.
1 гр мазнини ти дава 7 кал енергия, а протеините и втглехидратите май бяха по 4.
Ако искаш да си на 1200 калории и 50% мазнини, смяташ, че 50% от 1200 кал е 600 калории, които трябва да са от мазнини. Тоест 600 кал делено на 7 кал е равно на 85 гр мазнини. Тоест 85 гр мазнини трябва да приемаш.
Но идея си нямам това как да се запише в Ексел и дали въобще е така..
Тук пише в кое какво и по колко има http://spidersport.com/calories.php.
Виж целия пост
абе да ти кажа стига ти да знаеш имената на храните
Иначе имаше някаква система.
1 гр мазнини ти дава 7 кал енергия, а протеините и втглехидратите май бяха по 4.
Ако искаш да си на 1200 калории и 50% мазнини, смяташ, че 50% от 1200 кал е 600 калории, които трябва да са от мазнини. Тоест 600 кал делено на 7 кал е равно на 85 гр мазнини. Тоест 85 гр мазнини трябва да приемаш.
Но идея си нямам това как да се запише в Ексел и дали въобще е така..
Тук пише в кое какво и по колко има http://spidersport.com/calories.php.
Препоръчани теми