Тренировки в домашни условия - 126

Публикувана: 3 юни 2026, 19:15 ч.
Последно мнение: 15 юли 2026, 12:22 ч.

4 658
76

Agent Provocateur - Редовен потребител

Редовен потребител

# 75 15 юли 2026, 09:15 ч.

Продължавам с вело и хайк преходчетата сутрин ,като малко по-малко увеличавам ходенето и вървя по-навътре .
Вчеря правих и пилатес .Стреса ми много падна ,HRV-то ми се вдига и сънят ми от средно 75 точки мина на 80-85.
Явно това което казват за сутрешното излагане на слънце и движение навън ,намаляване на кортизола и сигнал за отделяне на мелатонин вечер при мен работи.
П.С.Исках да кача снимка ,но тези дни е почти невъзможно в този форум ...нз какво става 🫤

Виж целия пост

Vivuous

Новак

# 76 15 юли 2026, 12:22 ч.

Здравейте на всички. Казвам се Вивиана и имам нужда от помощ, тъй като съм нова в тази платформа и още се ориентирам къде какво се пише. Търся си тренировки за вкъщи (имам мини фитнес), които да изпълнявам. Имам установена ИР с завишен холестерол и трябва да сваля поне 20 кг, ако искам да стана някой ден мама. Препоръчайте ми платформи, youtube-тренировки или каквото и да е. Имам физическа активност, но ще трябва още. Благодаря ви предварително 😇

Виж целия пост

Препоръчани теми

Как да вдъхновим децата за първия учебен ден?

25 646
144

Нашите деца от 7 до 18 години

Сексуално образование в начален етап! Що за дивотия!?

13 560
312

Основно образование

Пубертетът при момчетата - тема 9

55 155
742

Нашите деца от 7 до 18 години

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.

НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.

НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.

НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.

НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.