Тренировки в домашни условия - 126

  • 12 779
  • 186
# 165
А бихте ли препоръчали видео тренировки с ластици с дръжки, подходящи за начинаещи?
А от другите ластици за крака и дупе текстилни или гумени са по-добре? Имам едни прости от супермаркета, но се усукват и искам да си купя по- качествени.
Виж целия пост
# 166
Текстилни си вземи за дупе ,с различна трудност.Тренировки търси в тубата ,напиши ключови думи ,огледай няколко тренировки ,харесай си и си ги  запази.
Виж целия пост
# 167
Текстилни ластици!!
Веднъж ми се скъса гумен (на гол крак), цял живот ще го помня 😱 Синината беше чисто черна, ужас!
Моите ластици са Blackroll, струват си всеки цент.
Виж целия пост
# 168
Ветрена, за тренировка за горна част, от кой тип ластици ползваш?
Виж целия пост
# 169
До-ре-ми, не тренирам често с ластици за горна част, но когато се случва, ползвам дълги затворени текстилни ластици или гумени цилиндрични с дръжки.
Виж целия пост
# 170
Ветрена, за тренировка за горна част, от кой тип ластици ползваш?
Аз си купих за горна част ластиците като на Каролайн, беше дала линк към амазон от това видео.
https://youtu.be/sVOAnsn2S90?is=DwJk4Y5tC_1LhEfl
Това са ластиците. Стават и за assisted pull ups. Взимам ги на почивка специално за горна част.
https://amzn.eu/d/053cj5vF
За крака и дупе имам текстилни
Виж целия пост
# 171
В по-старите програми на Бийчбоди, например P90X, имаше тренировки с ластици с дръжки.

Днес правих Ден 28 Fuel. Харесва ми тази програма и чакам с нетърпение новата.  Остават ми 25, 29 &30. Не обичам да оставям недовършени програми, но пък ми се иска да започна новата от понеделник. Умувам и просто разсъждавам на глас.

Приятни почивни дни на всички 🤗
Виж целия пост
# 172
Аз след една седмица в Италия вчера направих една силова цяло тяло и се сковах от мускулна треска .Днес -два часа преход .
Походих бая на Италията минимум 15 000 крачки на ден ,но и яденето беше мнооогооо.
Подготвям се за новия училищен сезон и по-сериозното трениране.
Виж целия пост
# 173
Ден за почивка = кратък преход в планината  +ментално приготвяне за идната седмица и новата програма.

Благодарности за споделените треньори за разтягане ❤️ Черпя ви с един планински пейзаж 🤗



Ден 1. Fuel. Ето какви упражнения включваше.

Виж целия пост
# 174
Добро утро. За днес се отчитам с 20 минути спининг Байк и 25 минути тренировка за горна част с Каролин
Виж целия пост
# 175
Добро утро ! Изкарах една седмица без тренировки без абсолютно никаква причина освен мързел ! Вчера направих шейпс на Лес Милс о днес отивам на море-уикенд.
Виж целия пост
# 176
Страхотна идея, НФБ Hug
Май след този уикенд ще кажем чао на лятото...

Аз разгледах първите тренировки от новата програма FUEL на Карълайн.
Както и подозирах, не е за мен, поне не сега.
Както и първата FUEL от YouTube, програмата е много динамична, представлява основно силово кардио. Тренировките отново са с продължителност около 30 минути.
Седмичният план включва 4 силови тренировки - две тренировки за долна част, една за горна, една за цяло тяло - и 1 кардио тренировка в неделя. В силовите тренировки Карълайн работи с по-ниски тежести от тези, които ползваше в последните програми, но предвид значително по-бързия ритъм, редовните суперсерии и кратките почивки, това е напълно обяснимо.
Такава програма бих предпочела да правя пролетно време, ако имам нужда и желание за изчистване преди лятото.
Есента предпочитам по-спокойно, тежко вдигане и тренировки с нормална за мен продължителност между 45 и 60 мин., като добавям кардио, когато преценя.
В неделя приключвам INTENT за трети път и от следващата седмица реших да започна за втори път IRON Pro.
Ще добавям кардио в дните за горна част и корем в дните за долна.
Виж целия пост
# 177
Приятно море, НФБ Hug

Пореден ден на Fuel or app-a. На мен  Fuel в момента ми идва доста добре - и като тип тренировки, и като времетраене. И понеже тежестите са по-ниски, често успявам да правя упражненията с тежестите на Каролин.
Виж целия пост
# 178
Здравейте, какви са отзивите за Iron Pro? С каква продължителност са тренировките? Аз влизам в учебен режим покрай децата и ще търся бързи (30-40 минутни) тренировки. Обмислям абонамент за приложението. Колебая се с тези на Kay, но нейните често надхвърлят 40-45 Мин, а сутрин всяка минута е ценна.
Искам да подхвана някоя програма и да си я следвам. Лятото действах произволно, доволна съм, но с новата учебна година ми се ще да вляза и аз в някакъв коловоз.
Виж целия пост
# 179
Iron Pro са между 40-45 без загряването. Ето информация от приложението:



Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия