Тренировки в домашни условия - 126

  • 24 374
  • 396
# 390 31 окт. 2026, 19:09 ч.
Цитат на: No_frame bitch в сб, 31 окт 2026, 17:44
Кой е г-н Кокаин ?
Абе...в щатите наистина ли са толкова религиозни или е някакъв масов тренд последните  години?
Господинът и коуч по щастието от ютюб линка на Агентчето. Толкова е сух, че 'ич не му вярвам на протеина. 😜 Изгледах го, даже и на работа го използвах на части. 😊
Моите колеги американци са в голяма част сериозно практикуващи християни (не кръщене и до там), но то страна огромна, има ги всякакви.

Отчет: 10км кротко темпо, в лек дъждец. Доволна съм.
Виж целия пост
# 391 31 окт. 2026, 23:22 ч.
Сложна работа е това с подобряването на съня и доста индивидуална мисля. Преди години бях ходила при личната и тя ми даде три листа с информация относно “хигиената на съня”. Голяма част от нещата сме ги чели и всички ги знаем, но малко хора вземат решение да ги спазват. Също така бях чела цяла книга за съня от някакъв професор. Това, което си спомням беше, че ако/когато имате възможност да наваксате, трябва да се наваксва задължително. Спомням си, че обясняваше за омагьосаният кръг в който хората само се вкарват. Кафето и приспивателните бяха едни от най-противопоказните неща.

Аз също имам проблеми със съня заради перименопаузата, най-вече трудно заспиване, съпроводено с постоянно будене. Съвети не се наемам да давам, защото всичко в строго индивидуално и много комплексно.

Коста - ти имаше ли странични ефекти от прогестерона и каква ти е дозата? Аз го почнах, но след три дена го спрях, защото се чувствах страшно зле. Имам консултация с лекарката другата седмица, надявам се да коригираме дозата.

Да, в САЩ има страшно много религиозни хора. За нас е странно, защото ние сме израстнали по различен начин и религията не е присъствала в живота ни, нито в този на родителите ни.
Има цял огромен регион, на който му казват The Bible Belt, но и извън него има религиозни хора, от всякакви прослойки на обществото и с всякакво финансово положение и ниво на образование.
Виж целия пост
# 392 1 ноем. 2026, 07:14 ч.
В болницата, без телевизия,без компания, без работа и заспивам в 21:00 часа . Събуждам се около 1:00, ама като няма какво да правя , след малко пак заспивам. Аз като малка не съм спала толкова. Имам си книги за четене, но започвам да се уморявам да чета в легнало положение. В нормалният си живот ми се случваше често да не мога да заспя. А се е налагало да ставам рано. Мислех, че ще спя на следващата вечер, от умора, ама понякога и това не се случваше. Менопаузата си отиде. А каква е причината, не знам. Та посягам на приспивателни- melatonina con valeriana.
Като изляза оттук сигурно ще съм поне с пет килограма надолу. Диета болнична храна😂Дори и варените картофи са безвкусни.
Намерих си начин да тренирам, повдигам се на ръкохватката над леглото за коремна преса 😄
Приятен ден мили дами!
Виж целия пост
# 393 1 ноем. 2026, 10:06 ч.
Magi Bнямам странични ефекти от прогестерона. Вече съм на 300мг на ден, много ми помага със съня. Знам, че някои жени, които не го толерират го взимат като супозитория вагинално
Скрит текст:
Точно ми попадна това видео тази сутрин
https://www.youtube.com/live/DZlqQVS-Ff0?is=elRtOOy3l2qvh7IK
Виж целия пост
# 394 1 ноем. 2026, 10:12 ч.
Привет и от мен, отчитам ден 10 от Билд.

Вчера говорих с Клод, казва, че тези болки в глезените е възможно и да не са от теглото само. Ще ида скоро да пусна едни маркери за възпаление, но и междувременно искам да прочета за анти възпалително хранене и протоколи, мисля че Дез и Бич бяха правили преди време, ако е удобно може ли да ми пратите малко информация на лични.

Големият Термит не яде протеини почти никакви и от известно време правя разни печива с котидж, извара и повече яйца. Понеже другата тема замря, споделям тук една рецепта, която стана вълшебна. С доста масло е, но ще я пробвам скоро с масло на половината и добавка яйце.

Скрит текст:
110 г извара, 60 г пълнозърнесто брашно и 40 г масло. Страхотни соленки се получават.
.

Между другото между двете бременности и мелатонин пих за съня. Но аз съм фен на теорията за биоритмите и че електричеството и светлината ужасно много бъркат тялото. У дома съм купила "умни крушки", често не ги управлявям, но като приспивам малкия винаги е на почти незабележима светлина, която обаче е червена. Другото хубаво е, когато дойде тъмнината на вън, понеже всички знаем, че в днешния ритъм на бивот няма как да седим на тъмно, но поне да се включват лампи по стените, а не над главата ни. Обяснението е, че от гледна точка на тялото, когато светлината е отгоре в природата е обяд т.е. време за активен начин на живот. Когато слънцето залязва то е по ниско на хоризонта и за това е добре и светлината да идва от по-ниска точка. Има много информация в нета.
Виж целия пост
# 395 1 ноем. 2026, 19:58 ч.
Цитат на: Costa в нд, 01 ное 2026, 10:06
Magi Bнямам странични ефекти от прогестерона. Вече съм на 300мг на ден, много ми помага със съня. Знам, че някои жени, които не го толерират го взимат като супозитория вагинално
Скрит текст:
Точно ми попадна това видео тази сутрин
https://www.youtube.com/live/DZlqQVS-Ff0?is=elRtOOy3l2qvh7IK

Уау, 300мг! Моите са 150, но имам и 100. Ще я помоля за най-ниската доза, дано има 50.

Ще изгледам видеото като имам време.
Виж целия пост
# 396 2 ноем. 2026, 09:45 ч.
Алоха!
Вселената реши, че ще се разлигавя прекалено много с две нощти сън повече от 6 часа непрекъснати. Трябваше днес по програма да е Билд 2 ден 11, но на фона на изминалата нощ и предстоящия ден минах на план Б и въртях спининг байка 45 минути.

Взех си л карнитин, евтин от дм. Бях скептична. Обаче се потя повече с него.

Хубав ден Simple Smile
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване, посветено на Вашите предпочитания при избора на перилни препарати.
Анкетата отнема около 3–4 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от Ariel като благодарност за отделеното време.

Благодарим Ви!

Начало

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване, посветено на Вашите предпочитания при избора на перилни препарати.
Анкетата отнема около 3–4 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от Ariel като благодарност за отделеното време.

Благодарим Ви!

Начало