Mounjaro (Тирзепатид) – споделете опит и резултати! 3

Момичета,може ли да снимате в какво пренасяте вашите писалки по време на път

В хладилна чанта далеч от охладителите. Понякога я завивам в малка хавлия. Ако се сетя оставям преди това хавлията в хладилника да се охлади и тя.

Седмица 1 на Мунджаро е зад гърба ми.

Пиша това, за да споделя как мина първата ми седмица и какво могат да очакват други хора, които тепърва започват.

Най-важното: при мен апетитът спря почти мигновено още от Ден 1. В началото го отдавах на внушение или плацебо ефект, но определено не е това. За мен това е и най-големият плюс на препарата.

Минавал съм през десетки диети. Някои са били успешни в началото, но животът на диета винаги е бил тежък по една и съща причина - постоянно мислиш за храна. Какво можеш да ядеш, какво не можеш, с какво да замениш едно или друго, бориш се с апетита си, навсякъде виждаш изкушения и в един момент психически се изтощаваш.

Тук усещането е различно. Храната просто престава да бъде център на вниманието ти. Не те интересува постоянно. Не е източникът на допамин, еуфория и щастие, около който се върти денят ти и мислите ти. И изведнъж започваш да се наслаждаваш на други неща: филм, игра, книга, разговор или каквото ти носи удоволствие, без непрекъснато да ти се иска да подхапваш нещо покрай тях.

Сериозни странични ефекти не съм имал. Единственото по-неприятно нещо беше по-бавното изпразване на стомаха и свързаните с това храносмилателни неразположения през част от седмицата.

Ето приблизително колко калории съм приемал всеки ден. За сравнение - аз съм около 190 см и 140 кг, така че тези стойности за мен са много ниски. Въпреки това просто не можех да изям повече:

Ден 1: ~1250 kcal
Ден 2: ~1350 kcal
Ден 3: ~1400 kcal
Ден 4: ~1300 kcal
Ден 5: ~1450 kcal
Ден 6: ~1450 kcal
Ден 7: ~1365–1445 kcal

Средно: около 1400 kcal на ден.

Килограми съм решил засега да не меря. Каквото стане и когато стане. Но като цяло впечатленията ми след първата седмица са много положителни и лично за мен определено си заслужава.

Сега започва Седмица 2 и е време за Доза 2.

Благодаря на всички за подкрепата и успех на всеки, който е решил да опита!

Добре си описал действието, точно така е, не мислиш за храна и това е най-голямото постижение на ГЛП-1. Единствено пиша, за да напомня, че тъй като поемаме много малко калории, трябва да се яде с много мисъл и планиране, за да имаш достатъчно протеини в храната. На тези калории е трудно, но е много важно - протеина и водата.

Точно така е.
Аз някои дни, особено в началото, трудно докарвах до 1100-1200 калории.
По препоръка на моята ендокриноложка включих протеин на прах...около 30 грама е дозата.
В момента съм на море, ОИ, и усещането е страхотно - не мисля само за хапване, въпреки изобилието от храна наоколо...просто си взимам някакво месо или риба и салата и ми стига. Сладкото го оглеждам, досега нищо не е успяло да ме изкуши.
Надявам се да задържа килограмите през тази седмица.