Термин септември 2026 - 4

Публикувана: 17 авг. 2026, 12:38 ч.

Последно мнение: 13 септ. 2026, 13:30 ч.

8 667

316

# 315 13 септ. 2026, 10:36 ч.

Аз винаги съм мислила за спорт, но с тази бременност се спрях. Не можех да рискувам. От сега правя планове как до около 6 седмици след раждането, в зависимост от това как е протекло, се връщам отново към упражненията и този път дори съм се заела да си реализирам идеята и да направя тренировките с бебе, част от бъдещето ми амплоа. Grin

Мечти към този момент....за разлика от предходната бременност, тази ми е много по-осъзната и мисля за след около година напред как бих искала да живеем. И си правя стъпките, макар и малки към реализиране на целите си.

Като ви чета описанията за разкритие, сякаш на мен не са ми правили такова нещо, а си беше обикновен гинекологичен преглед, като при взимане на цитонамазка.

Виж целия пост

# 316 13 септ. 2026, 13:30 ч.

Цитат на: Brida в нд, 13 сеп 2026, 09:47

Ан Донева, аз имам същите болки от разтягане, и аз се хлъзнах вече два пъти, защото се качвам и слизам от вана. Освен това седя на фитнес топка с разтворени крака, което също разтяга тази област.

Относно движението, за пореден път се убедих, че всяко нещо е от значение и един тип упражнения не замества другия. Аз не спрях да тренирам с тежести през бременността и знам, че това е моето нещо, но кардиото - ходене, катерене - е съвкупност от движения, по-обхватно сякаш, и сега като се фокусирах върху тях, направо се разпадам от умора и болки. Като разглобена съм, дървесата ме болят от толкова вървене на пътека и по улиците, и от катерене на стълби 🫣😂 Има ли някой друг маратонец сред нас и изобщо мислите ли от сега за спорт и движение след раждането?

Днес по-малко се усеща, явно наистина от хлъзгането е било. И аз правя упражнения на топка, много добре ми действат и разтягания си правя на земята. И аз си мисля за спорт вече, по принцип не съм от най най спортните типове, но обичам да ходя да бягам (когато температурата е комфортна) и ходих на фитнес преди да забременея. Мисля си вече и за хранителни режими и тренировки, че бая съм наедряла в краката, а последните 5-6 седмици даже качвам по един килограм на седмица... Но ще видим как се чувствам и дали няма да ми е твърде голям апетита от кърменето. Последния месец нямам никаква енергия вече и всичко ме боли и като вървя и като седя/лежа. За стълби и нагорнища изобщо не може да става дума с тези килограми 😀

Иначе това с ваната е много неприятно и даже опасно по време на бременност, добре че ние сме без, но това не ми пречи и така да се хлъзгам 😀

Виж целия пост