GymBeam – марката, която е с нас и в залата, и в ежедневието 🧡

Разглеждала съм продуктите на марката и харесвам облеклото.
В залата нося само бутилката с вода.

Да, имам клинове от марката, харесвам и останалите дрехи.
Хранителен продукт ли? Ако да - и аз бутилка. Ако не - маратонки и сутиен.

Познавам GymBeam. Купувам си добавки PABA и хиалуронова киселина, както и любимите ми конджак продукти.
В залата нося само вода.

Чувала съм тази марка GymBeam,но нямам лични впечатления.
Любимият ми продукт в спортната зала ми е протеин и много вода.

Познавам GymBeam,но нямам техен продукт,въпреки че съм спортуващ човек от години.
Любим продукт нямам,но те първа имам намерение да започна да обръщам внимание и на по-правилно и по-качествено хранене,което включва и правилните хр.добавки ,за да се подобря и да давам максимално добър пример на децата си

Познавам GymBeam, поръчвам си от сайта клинове, тениски и спортни сутиени, както и протеин и аминокиселини.
В залата нося само вода, добавките си ги пия вкъщи.

Здравейте,
Марката я познавам от това, че мъжът ми пие протеин, но до толкова.
Иначе, винаги нося вода със себе си в залата и ластик за коса.

Здравейте отново!
Следя внимателно какво пишете всички, които участвате в играта, и по този повод ми се прииска да споделя с вас добавката която е мой фаворит генерално пред всички останали.

Ако трябваше да избера само ЕДНА фитнес добавка, която да остане в тренировъчната ми рутина, без съмнение това щеше да бъде КРЕАТИН МОНОХИДРАТЪТ.

Интересното е, че допреди няколко месеца изобщо не приемах креатин. Започнах през април тази година и оттогава отчитам сериозен прогрес в тренировъчния обем, силата и формата си. Усещам разлика и в общото си физическо състояние, концентрацията и фокуса.

Какво всъщност е креатинът?
Креатинът не е аминокиселина, а естествено съединение, което организмът ни сам произвежда с участието на аминокиселините аргинин, глицин и метионин. По-голямата част от него се съхранява в мускулите като фосфокреатин и участва във възстановяването на ATP – непосредствения енергиен източник при кратки и интензивни усилия.

Креатин монохидратът е една от най-добре проучените спортни добавки. Има убедителни доказателства за подобряване на физическото представяне при повтарящи се кратки, високоинтензивни усилия и може да подпомогне покачването на сила и мускулна маса в комбинация със силови тренировки. Има все повече изследвания върху потенциалното му значение за мозъка и когнитивните функции.

Интересна област на изследване е и остеоартритът. Креатинът не лекува остеоартрит, но се проучва дали в комбинация със силови упражнения може да подпомогне мускулната сила и физическата функция при хора с това заболяване. Данните обаче засега не са достатъчни, за да се разглежда като самостоятелна терапия.

Внимание – не твърдя, че креатинът прави чудеса сам.

За мен той е част от комбинацията: редовни силови тренировки + прогресивно натоварване + достатъчно храна и протеин + хидратация + сън + постоянство.

Ще дам пример със себе си. През април започнах да включвам набирания. Първо асистирани, после единични самостоятелни повторения, а днес стигам до серии от повече от 10 набирания със собствено тегло и 6 повторения с допълнителна тежест.
За мен това е огромен прогрес за няколко месеца и най-важното: измерим е в резултати. За тях можете да се убедите сами.



Същото виждам и в долната част. При 53 кг. собствено тегло през април работех на хип тръст до 83 кг, а в момента последната ми тежка серия достига 113 кг.
Това е увеличение с 30 кг.!
Разбира се, не мога да кажа,че този напредък се дължи само на креатина. Това не би било коректно. Но мога да кажа, че той е част от режима, с който постигнах този прогрес, и лично при мен се вписа изключително добре.

А водата?
Това е едно от най-честите притеснения на хората, с които се сблъсквам при разговор с тях относно приема на Креатин.
Да, креатинът може да доведе до известно покачване на телесната вода, особено в началото, като голяма част от нея е свързана с увеличеното водно съдържание в мускулните клетки. Това не е същото като натрупването на мазнини! Може тялото да изглежда подуто, но това е само временно.

Зареждаща фаза с по-висока стартова доза не е задължителна.,а приемът на около 3–5 гр дневно е стандартен подход и постепенно насища мускулните запаси.
Аз започнах с 5 гр., впоследствие увеличих на 7 гр, а в момента приемам 10 гр. в тренировъчните дни и 5–7 гр. в нетренировъчните. Това е моят личен режим, а не препоръка всеки да приема същата доза – за повечето хора стандартните 3–5 гр. дневно са напълно достатъчни.



А сега за креатина на GymBeam, който получих за тест.
Използвам го вече трети ден – два тренировъчни и един нетренировъчен.
Засега представянето му е добро и по нищо съществено не отстъпва на креатина, който използвах досега и от който съм доволна.
При двете тренировки силата ми не спадна рязко след първите тежки упражнения, а възстановяването ми беше нормално.
Днес освен тренировката имах и доста ежедневни домакински ангажименти, тоест допълнително движение, и предвид програмата си го приех още сутринта. Чувствах се добре и в кондиция през целия ден.

Към момента съм напълно удовлетворена от представянето му. Разбира се, три дни са твърде кратък период за окончателна оценка, затова ще продължа да го използвам за по-дълъг тест.

Кой може да приема креатин?
За повечето здрави възрастни креатин монохидратът в препоръчителни количества се счита за добре проучен и безопасен.

При: бъбречно заболяване, бременност или кърмене, сериозно хронично заболяване или прием на лекарства, които могат да повлияят бъбречната функция, е разумно първо да се направи консултация с лекар.

И още нещо важно – креатинът не е стероид! Той е потенциален съюзник за напредък в тренировките ви.

Не познавам марката. В залата за мен в важно да съм с удобен екип.

Определено дрехите на марката са ми фаворит. А в залата без личното ми шише за вода - не мога.

Продуктите на Бранда съм ползвала далеч преди да стане достатъчно популярна в България,т..е от дълги години.
Консумирала съм смея да твърдя над 90% от продуктите:
Протеини, аминокиселини, продукти за здраве(мултивитамини, минерали, за кръвна захар и метаболизъм)
 От женската серия Бест Пинк съм използвала почити всичко
Ядковите масла и тахани-страхотни са.
Като цяло всички линии на марката са ми много добре познати.
Несъмнено няма мужда да казвам, че препоръчвам, следкато съм използвала и ползвам толкова много продукти[video][/video]

🟠 Познавате ли GymBeam и имате ли продукт фаворит от марката – облекло, протеин, аксесоар?

🟠 Какъв е любимият ви продукт от залата, без който не можете – кажете ни и спечелете! 🧡

Познавам марката, протеин Yum Yum Whey - BeastPink ми е фаворит. Облекло и аксесоари не съм си купувала.
Продукт от залата - удобно облекло, вода с електролити и както и винаги да имам доза ел карнитин.

Познавам марката- кефи ме, че добавяте нови продукти и линии.
Най-важното в залата е мотивацията и доброто настроение!

От социалните мрежи съм чувала за GymBeam.
В залата -шише с вода.

Чувала съм за марката от известни лица и от социалните мрежи, но не съм пробвала нищо тяхно.

За залата си нося вода и протеиново барче.