ВМ-НВХ Мазна мръвка за слаба трътка - 16 Епизод

Публикувана: 23 май 2007, 18:43 ч.
Последно мнение: 5 юни 2007, 19:10 ч.

15 297
429

alma - Потребител

рак пустинник

Редовен потребител

# 15 24 май 2007, 09:18 ч.

Добър да е денят ви bouquet

bouquet

Честит празник на всички ученички - настоящи и бивши bouquet

bouquet

на мен винаги ми е едно такова особено на 24 май Heart Eyes

Heart Eyes

Милена . Аз съм от началото на годината на тоя режим . Преди това бях на Дюкан . Свалила съм 1,5 килце , т. е мотая се между 59 и 58. Обаче с цялото ядене си задържам килцата . Ако съм много стриктна и махна бирата , сигурно ще стигна мечтаните 57 , ама и аз съм човек , нали Фен Mr. Green

Mr. Green

Крисси много се радвам Hug

Hug

Виж целия пост

S

Редовен потребител

# 16 24 май 2007, 10:17 ч.

Цитат на: Миглена_Аллауи в чт, 24 май 2007, 01:36

Тази нощ ще спя спокойно - напълно сериозно! Laughing

Laughing

Момичета, вие гледа спазвате този режим от доста време, дори сте го превърнали в начин на живот - бихте ли споделили какви резултати сте постигнали - колко кг и за колко време? Praynig

Praynig

Praynig

Praynig

Praynig

newsm78

Моля ви кажете ми как са формулите за таблицата за да съм сигурна че правилно съм я направила.Въглехидрати,мазнинин белтъци по колко се умножават?

Виж целия пост

D

denisharkova

# 17 24 май 2007, 11:25 ч.

Ох, от солта вчера съм + 1 кг и очите ми дори ги чувствам подути.

Крисси,

според фитдей Cals = fat X 9 + (carb - fiber) X 4 + protein X 4 + alcohol X 7

Значи мазнините по 9, а карбс и протеини по 4. Аз го бях чела с мазнини по 7, но знам ли.. А да и в http://healthyfood.info.bg казват 9 - "Енергетичният еквивалент на 1 грам мазнини се равнява на 37,7 килоджаула (9 килокалории). Енергетичният еквивалент на 1 грам въглехидрати се равнява на 16,76 килоджаула (4 килокалории). Енергетичният еквивалент на 1 грам белтъчини се равнява на 16,76 килоджаула (4 килокалории)." Значи е 9.

Виж целия пост

D

denisharkova

# 18 24 май 2007, 11:26 ч.

Охххххххххххх като понички си чувствам очите, мразя соооооооол (поне в количества, в които горчи, като вчера Joy

Joy

)!!

Виж целия пост

S

Редовен потребител

# 19 24 май 2007, 11:43 ч.

Цитат на: Denichkata в чт, 24 май 2007, 11:25

Ох, от солта вчера съм + 1 кг и очите ми дори ги чувствам подути.

Крисси,

според фитдей Cals = fat X 9 + (carb - fiber) X 4 + protein X 4 + alcohol X 7

Значи мазнините по 9, а карбс и протеини по 4. Аз го бях чела с мазнини по 7, но знам ли.. А да и в http://healthyfood.info.bg казват 9 - "Енергетичният еквивалент на 1 грам мазнини се равнява на 37,7 килоджаула (9 килокалории). Енергетичният еквивалент на 1 грам въглехидрати се равнява на 16,76 килоджаула (4 килокалории). Енергетичният еквивалент на 1 грам белтъчини се равнява на 16,76 килоджаула (4 килокалории)." Значи е 9.

Много ти благодаря Дени Hug

Hug

Сега ще сверя нещата.

За солта пийвай водица и ще я изхвърлиш

Да ви споделя какво съм сготвила, а вие да ми се накарате ако е лошо: Naughty

Naughty

тиквички леко бланширани нарязах ги на тънко по дължина с 200-250гр сирене и 4 яйца в една тава и бам във фурната.Хапнах вече ено малко парченце от тази запеканка с прясна краставица за гарнитура.

Данните ги исках защото се ошашках, таблицата ми показа до момента 22,94% Б ,55,67% М, 21,39 В newsm78

newsm78

Види ми се многооооооо #Crazy

#Crazy

не са ли високи тези стойности?!Написах нарочно че довечера ще хапна пилешко и въглехидратите паднаха на 7,43 #Crazy

#Crazy

newsm78

Виж целия пост

D

denisharkova

# 20 24 май 2007, 11:50 ч.

Моля те задавай по-конкретни въпроси. "Ошашках се." Какво точно те ошашка, какво точно те притесни? "Види ми се много." Кое точно ти се види много? "Не саи много високи тези стойности?" Кои по-точно? "Много ми паднаха въглехидратите." Добре де - ти си на нисковъглехидратен режим, защо тогава падането на въглехидратите те притеснява?
Апелирам към всички като имат въпроси първо да се замислят дали сами не могат да си отговорят и второ да ги задават ясно и конкретно, за да получат максимално полезни отговори.

Виж целия пост

S

Редовен потребител

# 21 24 май 2007, 12:09 ч.

Цитат на: Denichkata в чт, 24 май 2007, 11:50

Моля те задавай по-конкретни въпроси. "Ошашках се." Какво точно те ошашка, какво точно те притесни? "Види ми се много." Кое точно ти се види много? "Не саи много високи тези стойности?" Кои по-точно? "Много ми паднаха въглехидратите." Добре де - ти си на нисковъглехидратен режим, защо тогава падането на въглехидратите те притеснява?
Апелирам към всички като имат въпроси първо да се замислят дали сами не могат да си отговорят и второ да ги задават ясно и конкретно, за да получат максимално полезни отговори.

Ами нали въглехидратите трябва да са под 20% а моите за сега са много!Само след закуската са 21,39

Мазнините също за деня трява д аса 50% моите сега 55,67?! Не мисля че не са ми били конкретни въпросите!Пртеснява ме факта че моите стойности като цяло са по-високи от необходимото!

За справка, добре е да са 60%м - 20%в - 20%п.

Въглехидратите не бива да надвишават 20 %. Мазнините могат да варират от 50 до 70%, белтъците от 20 до 40%, ако има дни, в които белтъчините не са в особена норма, не е проблем. За неспортуващи, няма нужда протеините да минават 40% дневно.

Ей този абзац от началото та темата ме притесни!

Виж целия пост

рак пустинник

Редовен потребител

# 22 24 май 2007, 12:14 ч.

Крисси , тези % се гледат в края на деня - след като всичко което си решила , си изяла. Или пък от сутринта си правиш менюто за целия ден. А какво значи много %. Ако искаш да сВаляш тр. % В да е около 10-15 % ОТ ОБЩИТЕ КАЛОРИИ .

Виж целия пост

S

Редовен потребител

# 23 24 май 2007, 12:22 ч.

Цитат на: RosiK в чт, 24 май 2007, 12:14

Крисси , тези % се гледат в края на деня - след като всичко което си решила , си изяла. Или пък от сутринта си правиш менюто за целия ден. А какво значи много %. Ако искаш да сВаляш тр. % В да е около 10-15 % ОТ ОБЩИТЕ КАЛОРИИ .

Благодаря ти Роси bouquet

bouquet

Така мисля да правя-менюто всяка сутрин или на предната вечер Peace

Peace

Това за въглехидратите го знам просто се бях притеснила, че още след закуската са много ,но довечера ще хапвам месо и се надявам да паднат Peace

Peace

Виж целия пост

камъче

# 24 24 май 2007, 12:33 ч.

Здравейте, красавици!

Честит празник на всички! bouquet

bouquet

Ще пътувам извън София, с режима ще е трудно. Надявам се да се заинатя и да съм стриктна. Иначе, не преувеличавам, умишлено ме саботират.

Небесна, благодаря, че ни приюти в новата тема! bouquet

bouquet

Лек ден и весело да си изкарате почивните дни! Hug

Hug

Виж целия пост

Ф

# 25 24 май 2007, 13:49 ч.

Честит 24 май- Напред науката е слънце!
Росиии, за биричката трудно да не те подкрепя, но когато ми надделее здравият разум гледам да я контролирам или компенсирам с някакво друго лишение или движение. Heart Eyes

Heart Eyes

Абе, крайностите не са за предпочитане в каквото и да било. Simple Smile

Simple Smile

(Не знам какво означава,обаче тая нощ сънувах,че продаваме вестници с Небесна. )

Виж целия пост

Потребител

# 26 24 май 2007, 14:09 ч.

Честит празник на буквите!

Вестници.. РЕп? Мъх. Ми търговийка, социални контакти, едно-друго.. Money

Money

Ко му плащаш? Сабахлян сънливци оставят рестото, други пияници тургат бакшиш, трети черпят кафе, четвърти търсят еротиката в битието си.. За всекиго по нещо! Всичко по 1 лъв! Whistling

Whistling

Виж целия пост

Ф

# 27 24 май 2007, 15:11 ч.

Laughing

Виж целия пост

D

denisharkova

# 28 24 май 2007, 20:09 ч.

Форумското разузнавеане докладва - някой от новите вече дезертира, след цял един ден Joy

Joy

Joy

Joy

..

Виж целия пост

П

# 29 24 май 2007, 20:38 ч.

Подкрепям ви напълно за диетата!
smile3525

smile3525

При мен не диета ,а начин на живот
Месо,зеленчуци,спорт newsm10

newsm10

Дерзайте

smile3501

В месото е истината!

Виж целия пост

Препоръчани теми

ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 116

8 554
151

Диети и отслабване

ЗОНАТА и ние - тема 16

11 526
187

Диети и отслабване

Японско чудо - тема 27

121 371
693

Диети и отслабване

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.

НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.

НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.

НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.

НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.