Изчетох темата, споменава се за хранителен режим, може ли малко повече подробности...
Виж целия пост
Коремни мускули в къщи
- Публикувана: 19 юни 2007, 16:02 ч.
- Последно мнение: 15 юни 2009, 18:08 ч.
# 195
3 апр. 2009, 19:53 ч.
# 196
3 апр. 2009, 20:37 ч.
..месо,плодове... зеленчуци.. 
..ограничаване на тестяно,пържено,газирано,алкохол,сладко
Виж целия пост
Изчетох темата, споменава се за хранителен режим, може ли малко повече подробности...
..ограничаване на тестяно,пържено,газирано,алкохол,сладко
# 197
4 апр. 2009, 19:04 ч.
А проблем ли хранене само два пъти на ден или трябва да е по начесто?
Виж целия пост
# 198
4 апр. 2009, 19:10 ч.
...през 2 часа..но по малко
Виж целия пост
А проблем ли хранене само два пъти на ден или трябва да е по начесто?
# 199
4 апр. 2009, 19:13 ч.
Мерси Поци,....много трудно за спазване, ако си на работа цял ден...
Виж целия пост
# 200
4 апр. 2009, 19:29 ч.
..да де..ама по една ябълка или морков..или 2 сварени яйца...става
Виж целия пост
Мерси Поци,....много трудно за спазване, ако си на работа цял ден...
# 201
5 апр. 2009, 19:46 ч.
Един въпрос от мен - как да спортувам, за да си сегна тазовите мускули при положение, че все още кърмя и сматам да го правя, докато малчо стане на 1 г.??? Искам хем да почна да правя нещо, хем да не се скапвам от умора. 
Гинекологът ми вече 2 пъти ми набива канчето, че трябвало да си стегна тазовите мускули. 
Преси, колело и т.н. трябвало.
Нямам проблеми с кг. Имам 2 - 3 отгоре само. А и друг път съм си била толкова кг.
Преди бременността въртях вело 2 пъти седмично по 1 час със скорост 33 - 35 км/ч. Сега въртя само по 5 минутки и то 1 път седмично.
Благодаря!
Виж целия пост
Гинекологът ми вече 2 пъти ми набива канчето, че трябвало да си стегна тазовите мускули. Преси, колело и т.н. трябвало. Нямам проблеми с кг. Имам 2 - 3 отгоре само. А и друг път съм си била толкова кг.
Преди бременността въртях вело 2 пъти седмично по 1 час със скорост 33 - 35 км/ч. Сега въртя само по 5 минутки и то 1 път седмично.
Благодаря!
# 203
6 апр. 2009, 08:35 ч.
Мерси, ходила съм на каланетика преди години. Харесва ми, ама, ми е много далече залата с готината инструкторка... Все нещо ще правя, де.
Виж целия пост
# 204
6 апр. 2009, 08:52 ч.
Имам един уред AB ROCKET, ефективен ли е за корем?
Дават че е подходящ за цялата горна част на тялото. Уредът представлява нещо като колело с дръжки, което се плъзга напред.
Виж целия пост
Дават че е подходящ за цялата горна част на тялото. Уредът представлява нещо като колело с дръжки, което се плъзга напред.
# 205
5 юни 2009, 20:36 ч.
..дай снимка
Виж целия пост
Имам един уред AB ROCKET, ефективен ли е за корем?
Дават че е подходящ за цялата горна част на тялото. Уредът представлява нещо като колело с дръжки, което се плъзга напред.
Дават че е подходящ за цялата горна част на тялото. Уредът представлява нещо като колело с дръжки, което се плъзга напред.
# 206
7 юни 2009, 18:10 ч.
поци,аз сутрин бягам 35-40мин.,а след това правя коремни преси.добре ли ще е за разнообразие вместо пресите да въртя обръч и ако е добре,колко време да въртя.а толкова време достатъчно ли е да бягам,или е малко?благодаря!
Виж целия пост
# 207
7 юни 2009, 18:53 ч.
времето за бягане е добре ..разнообрази ги..върти 30 мин..а и няма смисъл всеки ден да правиш коремни 
Виж целия пост
поци,аз сутрин бягам 35-40мин.,а след това правя коремни преси.добре ли ще е за разнообразие вместо пресите да въртя обръч и ако е добре,колко време да въртя.а толкова време достатъчно ли е да бягам,или е малко?благодаря!
..разнообрази ги..върти 30 мин..а и няма смисъл всеки ден да правиш коремни 
Препоръчани теми