Да подходим към РХ не като към диета, а по скоро като съзнателен здравословен хранителен избор, защото както Буда казва "...Живота ни е плод на нашето съзнание и мисли!..." и така използвайки силата на градивната мисъл можем да се борим да оформим нашето битие/ диета. Както Джон Фоулс, The Magus пише"...в живота на всеки човек идва преломен момент, в който всеки трябва да приеме сам себе си. Това не е вече мечтата за какво ще станеш, а какво си Ти в момента и какъв ще останеш...", надявам се че всеки един от нас е открил РХ в точно такъв преломен момент. А и да не забравяме че инвестициите, които правим в себе си/ в здравето си се възвръщат многократно в течение на години. Не случайно в съзнанието ми изпъкват думите на Махатма Ганди "...Здравето е най- голямото богатство, много по- ценно и от най- голямият златен или сребърен къс...", така че, Момичета да вложим малко воля, твърдост и да постигнем целите си?!
Тук си позволявам да вмъкна пролетният стих на Гери.пл./ надявам се не се сърдиш, Поетесо и че не си ни забравила?!/
............Пролетта красива,
дава усмивки
и скрива тъгата
и смисъл разкрива
с храната разделна
да бъда във живота и в играта!...Весели момичета,
дами красиви,
разделното хранене спазват
с усмивки щастливи
и тайните свои споделят със нас,
да бъдем и ние доволни и в час!
В общи линии идейте са за правилно съчетаване на храните, спомагащо за по- лесното им преработване от стом. чревният тракт. Това означава че белтъчините/ месо, мл. произведения, яйца/ както и въглехидратите/ зърнени храни, ядки и скорбялните зеленчуци/ се препоръчва да се хапват предимно със зеленчуци, които в по- голямата си степен са алкализираща храна, изключая боба, граха, ориза, лещата, картофите. Необходимите и препоръчителни интервали след хранене са както следва:
- след плодове- 30мин; след зеленчуци- 30мин до 1ч, зеле, моркови, ряпа- 2.5- 3ч;
- хляб, тестени изделия, ядки- 2-3ч; варива/ боб, леща, жито, царевица/- 3-4 ч;
- месо- 4-6ч; риба- 2-3 ч; млечни/ пр. мляко- 1ч; кис. мляко- 2-3ч; сирене, кашкавал-3ч/;
- мазна храна- 5ч; течности- напускат веднага стомаха;
Ето една примерна табличка, благодарение на Ками!
Тук си позволявам да вмъкна и хранителните пирамиди/ препоръчвани за добро здраве/ при нормално хранене и при вегетариански вариант!
и съответно вегетарианският вариант
Няколко полезни линка. Благодарим Ти, Дими!
Разделно хранене-съвместими храни
разделно хранене
Рецепти
РАЗДЕЛНО ХРАНЕНЕ
Таблица за съчетаване на храни при разделно хранене
Диети- резделно хранене
Разделно хранене
Антистресова диета с разделно хранене
Преглед на тема -разделно хранене
Разделно хранене- в кухнята
Разделно хранене
Да Ти е жив и здрав Калоян! Да расте, да лудее и да се радва на света около него! Имайте весел празник в новият ден, а той несъмнено ще е такъв, Ти си се постарала!
Тонимирко, как си, как върви при Теб? Само не казвай че пак нещо не си в настроение, защото тоз красив аватар не лъже, изглеждаш страхотно, дано така и да се чустваш.
Ани33, дано всичко е минало по ноти в днешният ден и да си доволна от посещението при кожният специалист.
Дими, а стомаха Ти как понесе черешовият ден? На много хора тез страхотни плодове не им се отразяват добре?
Волна и гонеща вятъра- РосиК, а синът увлича ли се от моторите, или колите го блазнят?
Исайкова, Ти доста стегнат режим си направила- без пържено, много течности, много спорт, за моренце ли бързаш?
Бифана, пак ли частният бизнес Ти уплътнява времето? Как са танците и спорта?
Уондърфул, как върви търсенето на работа, спортуването?
Мади, успех с завършването на детската стая . Неса ще бъде приятно изненадана при завръщането вкъщи?!
ЛСТ, измисли ли вече как ще празнуваш годишнината?
Любопитке, оправи ли се проблема с известията на ЛС по е- мейла? Скоро в правилата имаше подобно питане.
РеГе, ходиш ли още на масажи и солариум?
Ками, как си днес, настроението оправили се, Русокоске?
Дани Дженкова, как сте с Еди?
ДидиП, поздравления за ограниченията за хляба, това е голям напредък като знам колко беше свикнала с него. Видя ли че няма невъзможни неща, вкусът се възпитава?! Успех и със сладкото!
Алексче, как е минал записа, прибра ли се Аля?
Шарли, а 1/2 как гледа на кълновете, мъжът ми в началото доста време му трябваше да приеме че подобно нещо може да става за ядене?
Мартеа, как мина сватбата?
Крисси, много Ти е хубав аватара, загадъчна, упорита и постигаща Пловдивска Красавице. Докъде го докара с режима?
Карамфила, как върви планирането на плажното парти?
Герганка, кога летите за БГ, ако е наскоро лек полек и приятни мигове сред близките.
Деничко, докъде ги докара процентите на РХ и НВХ? Поразнообразяваш ли с нещо менюто или продължаваш по традиционният път?
Катинко, напредваш ли с поставената цел до 15. 07.?
Вили, Краси Васи, Светли, Ивичко, Лилиет, Джоя, Иля, Марлийн, Нели ВБ, Мименце, Вичито, Мери79, Анита7, Снежи Съни, как сте Момичета, успех Ви желая!
Ето я и старата тема , пълна с много полезна информация! Успех да си пожелаем и много споделени хубави и не чак толкоз емоции, но важното е че винаги можем да разчитаме на приятелското рамо и съвет!
Полезни книги за РХ са:
"Сила за живот1" на Мерелин и Харви Деймънд,
"Сила за живот" 2 , 3 на Димитър Пашкулев;
"РХ" на Д-р Шелтън, Д-р Хей и Д-р Деймънд
И разбира се кулинарна разделна книга систематизирана от Надинка, и полезните Разделните рецепти благодарение на Теб- Ками- разделна Вълшебнице, Надинка, Амей, Снежи Съни, ДидиП,Уондърфул, ЛСТ, Декси.
Да Си пожелаем много успехи в постигането на набелязаните цели!