32 арабско-българска победоносна

Креми, страшен аватар! Аз им сложих на моите против варицела, тук е препоръчителна.


От 2 дни съм на плуване, но от тази сутрин съм на диета, резултатът в момента е точно -1 кг, до утре сутрин ще е повече, защото сега съм вечеряла и пила вода.

честит празник, ели!!!! Много любов и живот, изпълнен с радостни мигове!!!

а ноя, ти си браво бе! аз нищо засега,три дни, но си се знам- моят организъм е теле в железница, не се дава на диети, иска много мамене!може пък от цикъла да е,но не ми се вярва хептен да не даде фира! карай ще го мъ4а, после се връщам на нвд!утре дали да непо4на сна4але, ама да държа стриктно, как ли ще стане?

Марси, пробвай да я спазваш само един ден стриктно, никакъв пъпеш и други, гарантирам ти, че на другия ден ще си смъкнала един кг. Хайде, пробвай пак утре. Аз съм канена на обед и ще прескоча яйцата, но смятам пак да се придържам, може би риба на скара.

Утре -2 кг. и т.н. в аритметична прогресия!

НОЙ4Е внимавай с тренировките ,не прекалявай

  Нещо си се объркала

о гледам пак на диети сте го ударили!
Аз нали бях почнала една мнго готина, не е много строга но пак се съобразяваш!и се спазва 3 месеца с резултат до 20 кг, зависи колко имаш за смъкване естествено!
Та диетата е 3 страници но набързо ще ви breefanа
та диетеата е нещо като разделно хранене!
до обед кафе или чаи и два плода но еднакви, 2 ябълки, или 2 портокала ,
1ви ден!!!
на обед има 4 варианта!
-200гр месо със зелнчуци, варени или задушени и салата
-2 яйца със салата
-парче сирене или кашкавал със салата
-2-3 кофички кисело мляко и салата,навсякуде може да се консумира хляб и това са 4 варианта и не трябва да се смесват, това е обедното меню а вечерта е СЪЩОТО но половината и вечерята е най късно в 8
2ри ден
това е деня на варивата и пак е така с няколко примерни яденета избирате си едно от тях!+salata
-картофи на фурна
-леща
-боб
-ориз
-или там каквито варива се сетите!
и пак за вечеря половината
3ти ден-моя любим
-спагети но без месо в соса-постнички+salta
-пица пак без месо!+salata
-кроасан или нещо тестяна каквото ви се яде но без месо!
и за вечеря! не половината на обеда както другите дни ами може да изядете 2 кубчета шоколад, или 3 топки сладолед или едно парче торта
4ти ден
плодов ден, като пак може да се ядат по 2 плода на веднъж но еднакви, ако искате друг плод то може след 1 час
5ти ден -същия като първия!и така отново,
и на 29тия ден е вoдния ден, ако се падне с лунния е супер!
ами в общи линие е това, то е доста дълго и аз се постарах да го съкратя максимално
то има доста обяснения, въглехидрати, протеини, скорбяла и тем подобни което е доста полезна информация и доста убедителна за разделния режим!
 
4 nowi posta dokato napi6a 4ar6afa

аз само предупреждавам да не се увли4аш с тренирофки

Креми, добре звучи, но вече се хванах с японската, а и 3 месеца ми звучи много, макар че ако се свалят 20 кг. никак не е малко.

Деси, слушам.

ЧЕСТИТ ПЪРВИ РОЖДЕН ДЕН НА ТИТО, СЛАДКОТО БЕБЕ НА МАМА ЕЛИ!!!

Мило детенце, желая ти вълшебно детство, игри, бели и много подаръци!

На мама ти   

[img]

4рд тито желаем ти щастливо детство и много игри,ели да ти е жив и здрав и много послушен

Честит рожден ден на Тарек!

много послушно дете и да е гордостта на мама и татко!

I ot men 4estit Rojden Den na Tarek !
Mnogo zdrave i 6tastlivo detstvo !

4естит 1-ви рожден ден Тарек.
Безгрижно детсво,усмивки и много игри ти желаем

Ели да ти е жив и здрав юнака