Режим на Пиер Дюкан - 19 част

Публикувана: 16 авг. 2007, 10:35 ч.
Последно мнение: 23 авг. 2007, 08:08 ч.

30 734
587

ЗлаВещица - Владетел на силата

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са изискванията за пътуване до Турция от България?
Какви видове домашни фитнес уреди са подходящи за 33-годишна жена, която води заседнал начин на живот?
Какви са препоръките за хранене в третата фаза на диетата на Дюкан?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са изискванията за пътуване до Турция от България?
  
  За да пътувате до Турция от България, ви е необходим валиден паспорт. Ако срокът на вашия паспорт изтече, важно е да се уверите, че имате достатъчно време да го подновите преди пътуването.
- Какви видове домашни фитнес уреди са подходящи за 33-годишна жена, която води заседнал начин на живот?
  
  За 33-годишна жена, която води заседнал начин на живот и иска да подобри физическата си форма, подходящи домашни фитнес уреди биха били бягаща пътека, велоергометър или въже за скачане. Тези уреди предлагат разнообразни тренировъчни възможности и могат лесно да се използват в домашни условия.
- Какви са препоръките за хранене в третата фаза на диетата на Дюкан?
  
  В третата фаза на диетата на Дюкан се препоръчва консумация на плодове, нишестени храни, сирена и включване на две гала вечери седмично, когато се позволява постепенно връщане към по-разнообразно хранене. Освен това се препоръчва прием на витамини и ограничаване на консумацията на ориз и картофи.
- Какви са препоръките за избор на диета и какви са разликите между различните диети?
- Какви видове упражнения се препоръчват по време на диета на Дюкан?

Теси

Потребител

# 465 20 авг. 2007, 18:30 ч.

rali82 ако не си прочела назад, ставаше въпрос за телешко сърце.

Виж целия пост

foli

# 466 20 авг. 2007, 20:07 ч.

Къде сте всички днес?
Вещи, изчезна за един ден и гледай какво става, затишие. Hug

Кри, плажуваш ли? Кога ще се прибираш? Hug

Лу, и ти къде се губиш толкова време, липсваше ни. Hug

Аз днес направо се предадох, от нерви изядох хладилника. #2gunfire

За спорта-аз съм твърдо против, немойш ма накара да се лашкам на уредите. Joy

Ще взема хептен да се стегна и после няма кой да ми устои. hahaha

Чао засега, newsm51

Виж целия пост

Ednata

# 467 20 авг. 2007, 20:36 ч.

foli хич не ми говори, днес беше тотално усвинване. Зарибих една приятелка и ми звъни тя преди малко нещастна горката, че в 4 ти протеинов ден не издържала и си хапнала едно парче краставица. Аз кво да кажа с толкоз ядки, бисквити другото няма да казвам newsm43

.
Най-хубавото в цялата работа е че действа супер за WC 'to newsm74

Виж целия пост

Теси

Потребител

# 468 20 авг. 2007, 20:37 ч.

Абе има народ, ама не пише. Joy

Кри какво стана със снимките, още ли си на морето newsm78

Виж целия пост

Ednata

# 469 20 авг. 2007, 20:39 ч.

Цитат на: Тиси/ в пн, 20 авг 2007, 20:37

Абе има народ, ама не пише. Joy

Кри какво стана със снимките, още ли си на морето newsm78

То не е за писане мойто, най много да се #2gunfire

Виж целия пост

Coolmummy

Потребител

# 470 20 авг. 2007, 20:53 ч.

Аз бях бавачка до преди малко на един юнак. Heart Eyes

Сега се прибирам и да ви кажа днешното си меню:
закуска - кафе
10 часа - кисело мляко с трици
обяд - 4 сурови пиперки с извара
16 часа - 2 сурови пиперки с извара
вечеря-голяма чаша мляко с нес кафе
Това е. Кантарът е почти на 61, но има още докато се затвърди тази цифричка. Утре ми е последен смесен ден и почвам отново с белтъците. Взех си тази вечер пил.дробчета и се чудя как да ги приготвя. newsm78

Имам риба, яйца, извара, млека.....кексче ще направя утре, изобщо голяма амбиция ме гони. Joy

Виж целия пост

April24

# 471 20 авг. 2007, 21:17 ч.

Най-накрая прочетох всичко. Поздравления, момичета, много сте писали.

Аз днес хапнах
- таратор;
- печено пиле 250 гр.;
- кис. мляко 0.1 % - 400 гр.;
- печен дроб - 250 гр.

вода около 1.5 л. Днес не пих много вода, но се чувствам добре.

На морето естествено се подадох на изкушението и естествено имам поражения 1.5 кг, но съм пред МЦ така, че не съм сигурна.
Изкарахме много хубава почивка и се надявам да продължи цикъла с хубави неща.

Много съм уморена, затова ще ви пожелая лека нощ.

Виж целия пост

ЗлаВещица

Владетел на силата

# 472 20 авг. 2007, 21:40 ч.

Фоли тук съм, но много ми е горещо и ме мързи ... И за пореден път ми четеш мислите Joy

Цитат на: foli в пн, 20 авг 2007, 20:07

За спорта-аз съм твърдо против, немойш ма накара да се лашкам на уредите. Joy

Ще взема хептен да се стегна и после няма кой да ми устои. hahaha

Дори и аз съм само на вървене с количката Embarassed

А като чувам какво ядете вие се чувствам като слон - толкова много ям Embarassed

Лу, ти прехвръкваш набързо и изчезваш kyllmg

Маша, мисля че хапването ти е малко, не изчислявам калории, но едва ли надвишават 1000.
Джини, на теб вечерята ти ми се вижда много оскъдна newsm78

Тиси, недей да се #2gunfire

какво ще правим без теб тук Wink

Рема, поне е имало някаква полза smile3550

Кри, все още чакаме снимките

Ух, аз съм на протеини, не помня кой ден, че нали имах разни именни дни и прегрешения, та си наруших схемата 7:7, май че почнах в сряда или четвъртък newsm78

, абе ще изкарам още ден два и после ще видим - може до неделя да изкарам на смесен и от понеделник да си вляза в ритъм. Crazy

Виж целия пост

didd

# 473 20 авг. 2007, 21:48 ч.

Имам въпрос - може ли да се ядат маслини по време на смесеният режим? Знам, че от тях се прави зехтин, но маслините броят ли се за зеленчук?

Виж целия пост

ЗлаВещица

Владетел на силата

# 474 20 авг. 2007, 21:54 ч.

Ами мисля че не се броят за зеленчук. Както и картофите Mr. Green

Виж целия пост

didd

# 475 20 авг. 2007, 22:00 ч.

В такъв случай може би са разрешени в трета фаза?

Виж целия пост

ЗлаВещица

Владетел на силата

# 476 20 авг. 2007, 22:07 ч.

Ами ето третата фаза. Ако искате може да я поставя на първа страница другия път, за да е по-подробно.

Цитат на: ЗлаВещица в пт, 17 авг 2007, 17:01

Цитат на: krikri в пт, 17 авг 2007, 16:55

Вещи, да не си учителка newsm78

Ъхъъъ

Намерих в първата тема по-подробно за трета фаза, ако ви интересува ето го:

Към белтъчините и зеленчуците, в трета фаза се добавят:
1.една порция плодове дневно. Не са разрешени: банан,грозде,череши,и ядки..Колкото до понятието порция- това е единица за плод с големина на една ябълка, крусха, грейпфрут,1 купичка ягоди,малини,един резен пъпеш или диня,2 кивита или 2 кайсии. Най-благоприятни,обаче са ябълката,следвана от ягоди и малини,,пъпеш и диня,грейпфрут и киви,праскова и круша.
2. две филии пънозърнест хляб дневно
3. една порция сирене-имате право на всички видове термично обработени сирена/кашкавал/.Избягвайте ферментиралите сирена като камамбер,рокфор ,козе сирене. Количеството- около 40 грама, порцията да се поеме наведнъж/ в едно хранене/
4.две порции нишестени храни седмично:
- най-подходящи са макаронените изделия, защото са приготвени от твърда пшеница- порция от около 200 гр., по възможност без мазнина
-кускусът/оригиналният, а не българският/,качамакът,булгурът/едно чудесно тббуле напр./ и целите житни зърна имат същите свойства като макаронените изделия,защото са приготвени от твърда пшеница
- леща- около 15о грама-никакви мазнини-само домати,лук и подправки.
- оризът и картофите са поставени в края на списъка, което значи да се консумират епизодично.За предпочитане е оризът сорт "басмати", дивият ориз или пълнозърнестия ориз.Порциите не рябва да надвишават 125 гр. варен ориз.
Колкото до картофите- те трябва да се приготвят небелени и увити във фолио,без мазнина. Чипсът и пържените картофи са забранени.

5. Новите меса:
- агнешко бутче.Да се избягва най-горният пласт
- свинско печено-препоръчва се парче от филето, а не от гърба.
-шунка-вече не е нужно да е олекотена

6. Две гала вечери седмично!

Два пъти седмично можее да си приготвите вечеря без ограничения.Но има 2 условия: не си сипвайте повторно от никое ястие и не си приготвяйте 2 гала вечери последователно.Следователно-всичко може, но в единствено число.Едно предястие, 1 основно,1 десерт..1 аперитив, 1 чаша вино..

7. Един път седмично на чисти протеини!

Виж целия пост

Теси

Потребител

# 477 20 авг. 2007, 22:31 ч.

За маслинките аз съм хапвала директно от дървото. Тогава май може да се броят за зеленчук Joy

Виж целия пост

Coolmummy

Потребител

# 478 20 авг. 2007, 22:41 ч.

Цитат на: Тиси/ в пн, 20 авг 2007, 22:31

За маслинките аз съм хапвала директно от дървото. Тогава май може да се броят за зеленчук Joy

Уаууу, чувала съм, че нямат никакъв вкус! Whistling

Виж целия пост

jbaeva

# 479 20 авг. 2007, 23:15 ч.

Здравейте мили мои
Както ви обещах давам отчет за протокола към морето тръгнах 60,200кг и пак толкова се върнах и това е добрата страна, защото успях и на два пъти да прегреша Embarassed

с варена царевица и един малък сладолед и изцяло смесен режим.Последния ден преди да се върнем ме сполетя и МЦ та евентуално може и да имам известно намаление през следващите дни.От днес отново съм на протеини и така 5 дни.Много сте изписали докато отсъствах и много нови Дюканки има в отбора Hug

.Специални поздрави за всички радвам се че се върнах и обещавам в скоро време да мина в следващата фаза. Ето ви и един снимков материал от преди и сега:

Виж целия пост

Препоръчани теми

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 82 (м. юли)

2 146
65

Диети и отслабване

Понижаване на наднормено тегло със САКСЕНДА/ SAXENDA

178 052
1 584

Диети и отслабване

Поддържане на килограми

Диети и отслабване