ЗА ОТСЛАБВАЩИ И ОТСЛАБНАЛИ 7

Публикувана: 8 септ. 2007, 23:53 ч.
Последно мнение: 24 септ. 2007, 16:48 ч.

12 552
349

srebrista - Редовен потребител

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Как мога да определя дневния си калориен прием?
Как мога да изчисля общите си дневни разходи?
Какво представлява масовият разход на енергия?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Как мога да определя дневния си калориен прием?
  
  За да изчислите дневния си калориен прием, използвайте формулата: РП = 655 + (9,6 x тегло в kg) + (1,8 x височина в cm) - (4,7 x възраст). След това определете общия си разход за деня чрез умножаване на RMR по коефициента на физическа активност.
- Как мога да изчисля общите си дневни разходи?
  
  За да изчислите общите си дневни разходи, умножете вашия основен метаболитен процент (BMR) по коефициента, съответстващ на вашето ниво на физическа активност. Коефициентите варират в зависимост от нивото на физическа активност, като по-високият коефициент отговаря на по-голяма активност.
- Какво представлява масовият разход на енергия?
  
  Масовият разход на енергия е количеството калории, необходими за поддържане на текущото тегло. Този разход може да бъде определен чрез изчисления, включващи формулата за изчисляване на BMR и умножаването й по коефициент, съответстващ на нивото на физическа активност.
- Какви са начините за изгаряне на телесните мазнини?
- Как мога да определя моя калориен разход?

Далал

# 180 13 септ. 2007, 21:23 ч.

Вие докато бях на лекар бая сте изписали Simple Smile

Аз да ви се похваля днес пих вода, чай и издъвках 3 пакетчета дъвки hahaha

след малко ще гледам да лягам, за да не мисля за храна!

Крисси, новият ти подпис е страхотен. За нашата страхотна булка - най-веселия подпис Hug

А с уреждането на менюто ти препоръчвам да не е на гладен стомах Joy

ох като каза меню и с тези диети... направо ми се видя като най-важната част Whistling

Утре да кажеш какво е станало с чаплите продавачки в магазина за роклята Simple Smile

Усмивка, щом не се чувстваш добре си почини малко. А и според мен ябълки си е добър вариант както и да го погледнеш!!!

ralinko welcome

виждам си стройна мама, но ти пожелавам лесно да постигнеш това, което си си пожелала, а именно 50 килограма. bouquet

Pelf, е рибата е диетична, не мисля, че е проблем. Само дето е панирана, но чак пък толкова да му е панировката, така че не се притеснявай!!!

katellina, надявам се скоро да си по-свободна, за да си по-често сред нас

Мими, Крисси, как е лунуването?

Дейзичка, издържа ли днес на диетата?

Мами, ми се губи??? Някой да знае къде се е покрила???

Момичета, лека вечер ви желая Simple Smile