Желаещи да влязат в Зоната?

Публикувана: 2 ян. 2008, 10:43 ч.
Последно мнение: 14 фев. 2008, 17:11 ч.

40 307
584

blueberrygirl

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Каква диета обсъждат участниците във форума и какви са основните принципи на тази диета?
Как се изчисляват блокчетата в диетата "Зоната"?
Какви са препоръките за избор на кантар за измерване на теглото?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Каква диета обсъждат участниците във форума и какви са основните принципи на тази диета?
  
  Участниците във форума обсъждат диетата „Зоната“, която се основава на балансирана консумация на протеини, въглехидрати и мазнини в определени пропорции. Те използват понятието „блок“, като на всяко хранене трябва да се консумират равен брой протеинови, въглехидратни и мазнинни блокове за проследяване и поддържане на хранителните съставки.
- Как се изчисляват блокчетата в диетата "Зоната"?
  
  Блокчетата в диетата "Зоната" се изчисляват въз основа на грамажа на протеините, въглехидратите и мазнините. Например, един блок протеини съдържа 7 грама, един блок въглехидрати съдържа 9 грама, а един блок мазнини съдържа приблизително 1,5 грама. Изчисляването на блокчетата в диетата по Зоната се извършва въз основа на различни измервания и таблици, включително височина, тегло, обиколки и други показатели. Продуктите имат определено количество грамове, което съответства на определен брой блокчета, които трябва да бъдат консумирани дневно.
- Какви са препоръките за избор на кантар за измерване на теглото?
  
  Участниците във форума предпочитат електронни кантари за измерване на теглото, тъй като някои от тях разполагат и с функция за измерване на телесните мазнини. Те смятат, че електронните кантари са по-точни от механичните.
- Кои са препоръките за избор на книга за диетата „Зоната“?
- Как се избират блоковете на ден в диетата "Зоната"?

summer__

Гост

# 150 13 ян. 2008, 08:29 ч.

Добро Утро на всички Heart Eyes

Аз съм вече 4-ти ден на режима и съм -2 килограма,чуствам се леко и много добре. Hug

Виж целия пост

blueberrygirl

# 151 13 ян. 2008, 08:52 ч.

summer__, smile3501

Виж целия пост

ana29

Гост

# 152 13 ян. 2008, 09:28 ч.

DOBRO UTRO I OT MEN.BRAVO SUMMER, smile3501

I AZ ot kakto sam zapo4nala se 4uvstvam mnogo dobre,nito sam gladna nito mi stava losho i naistina mnogo energi4na.za kg.shte vi kaja sled niakolko dena.

Виж целия пост

summer__

Гост

# 153 13 ян. 2008, 09:31 ч.

БРАВО !

Мога само да кажа на тези които се колебаят дали да почват да започват и да не чакат :Р

Виж целия пост

M2M

# 154 13 ян. 2008, 15:26 ч.

Цитат на: blueberrygirl в чт, 10 яну 2008, 19:40

M2M, ако имаш възможност пиши ни 2-3 дни с какво се храниш. Все трябва да има причина да не сваляш. newsm12

Не знам дали съм споменала , но се храня по листите на Симеонов- 8 блока, които според мен са малко за моите близо 90 кг. Разпределението на блоковете е по негова препоръка. Калкулатора в нета обаче показва 11 блока като за моите габарити!
Закуска сутрин и следобед 1 блок- 1 филийка Бонус с 40 гр. обезмаслено сирене!
Обяд 2 блока- салата и месце 60 гр. 1ч.. зехтин в салатата
Вечеря 3 блока салата от 2 блока, и 2 мандарини/ или 1 филийка Бонус/ 90 гр. месо 6 маслини 1ч.л зехтин в салатата. Не пиша грамажа на салатата, защото гледамда е разнообразна и грамаже е според вида зеленчук
Преди лягане 1/2 кофичка кисело бляко с 1 орех.

blueberrygirl - помощ моля!
Поздравления за намаленията на всички и кураж на останалите!

Виж целия пост

M2M

# 155 13 ян. 2008, 15:46 ч.

sladurca - менюто ти е разкошно! Моето сравнено с твоето е много оскъдно и с малко продукти. Доколкото успях да го разгадая сутрин, обед и вечер е от 3 блока, другите две закуски са по 1 блок. А наличието на домашна баница- направо ме разби!

Нъпълно ли си сигурна, че е по Зоната това меню newsm78

Виж целия пост

blueberrygirl

# 156 13 ян. 2008, 16:23 ч.

M2M, аз не съм някакъв специалист по Зоната, не съм и доктор. Предполагам, че това което ти е препоръчал Симеонов е подходящо за теб. Но след като не дава резултат можеш да се опиташ да го промениш. Като начало мисля, че 8 блока са ти малко. Не случайно всички калкулатори в интернет не смятат по-малко от 11 блока на ден. След като излезе книгата "Mastering The Zone", Бари Сиърс промени минимума блокове от 8 на 11. Предполагам е имал нещо предвид. newsm78

Колкото и странно да ти се струва, аз бих ти предложила да хапваш малко повече. Виждам, че закуската ти е само 1 блок. Опитай известно време да си направиш 3 блока закуска. Друго, което можеш да пробваш е да изключиш хляба. И последно, което мога да ти дам като съвет е плодовете да си ги ядеш на закуска. Пробвай така една-две седмици и виж какъв е резултата.

Кога имаш контролен преглед при Симеонов? Може би той също ще ти предложи да промениш нещо.

Пиши ни как се справяш newsm51