Желаещи да влязат в Зоната?

Публикувана: 2 ян. 2008, 10:43 ч.
Последно мнение: 14 фев. 2008, 17:11 ч.

40 307
584

blueberrygirl

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Каква диета обсъждат участниците във форума и какви са основните принципи на тази диета?
Как се изчисляват блокчетата в диетата "Зоната"?
Какви са препоръките за избор на кантар за измерване на теглото?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Каква диета обсъждат участниците във форума и какви са основните принципи на тази диета?
  
  Участниците във форума обсъждат диетата „Зоната“, която се основава на балансирана консумация на протеини, въглехидрати и мазнини в определени пропорции. Те използват понятието „блок“, като на всяко хранене трябва да се консумират равен брой протеинови, въглехидратни и мазнинни блокове за проследяване и поддържане на хранителните съставки.
- Как се изчисляват блокчетата в диетата "Зоната"?
  
  Блокчетата в диетата "Зоната" се изчисляват въз основа на грамажа на протеините, въглехидратите и мазнините. Например, един блок протеини съдържа 7 грама, един блок въглехидрати съдържа 9 грама, а един блок мазнини съдържа приблизително 1,5 грама. Изчисляването на блокчетата в диетата по Зоната се извършва въз основа на различни измервания и таблици, включително височина, тегло, обиколки и други показатели. Продуктите имат определено количество грамове, което съответства на определен брой блокчета, които трябва да бъдат консумирани дневно.
- Какви са препоръките за избор на кантар за измерване на теглото?
  
  Участниците във форума предпочитат електронни кантари за измерване на теглото, тъй като някои от тях разполагат и с функция за измерване на телесните мазнини. Те смятат, че електронните кантари са по-точни от механичните.
- Кои са препоръките за избор на книга за диетата „Зоната“?
- Как се избират блоковете на ден в диетата "Зоната"?

tuly

Ентусиаст

# 180 15 ян. 2008, 13:19 ч.

е какви са вашите кантарчета за мерене на храната...дайте нещо по-евтинко,че в нета намирам едни цени... Whistling

Виж целия пост

ipppi

# 181 15 ян. 2008, 14:26 ч.

Днес станах късно и нищо не съм почнала ,но от утре почвам,че мои приятелки имат много добри резултати.Моята ми я изготви диетолог,и мие по лесно и въпреки това не се хващам.Края на лятото я правих две седмици и видимо имаше ефект,проблема при мен е че съм пристрастена към колата,а не ям толкова много,но утре вече почвам.

Виж целия пост

Slav4e_Av4e

# 182 15 ян. 2008, 14:44 ч.

Цитат на: ipppi в вт, 15 яну 2008, 14:26

Я не отлагай повече. Naughty

Аз вчера эапочнах от обяд.Я дай някакви идеи от менюто ти. Rolling Eyes

Виж целия пост

ana29

Гост

# 183 15 ян. 2008, 15:53 ч.

eto me i men.PRIVET NA NOVI4KITE,pojelavam im uspex.eto i az dnes moga da se poxvalia s minus 1kg.dnes mi e 6 den.dobre se 4uvstvam.bavno i slavno. Whistling

Виж целия пост

Slav4e_Av4e

# 184 15 ян. 2008, 16:05 ч.

Цитат на: ana29 в вт, 15 яну 2008, 15:53

eto me i men.PRIVET NA NOVI4KITE,pojelavam im uspex.eto i az dnes moga da se poxvalia s minus 1kg.dnes mi e 6 den.dobre se 4uvstvam.bavno i slavno. Whistling

честито за минусчето.с кантарче ли мериш?

Виж целия пост

M2M

# 185 15 ян. 2008, 16:12 ч.

Цитат на: tuly в вт, 15 яну 2008, 13:19

е какви са вашите кантарчета за мерене на храната...дайте нещо по-евтинко,че в нета намирам едни цени... Whistling

Да кантарчетата са скъпи, но аз се възползвах от празниците и си го таксувах като коледен подарък Joy

Таурус - много си го харесвам с нулиране на предишното тегло- така слагам една чения и меря всичко в нея!

Поздравления за минусите!

А след моята консултация снощи май ще се окажа, че съм от тези със запушените чакри! Добре е поне, че може да се отпушват Joy

Посъветваха ме да продължавам в същия дух , без промяна на блоковете!

Виж целия пост

blueberrygirl

# 186 15 ян. 2008, 19:12 ч.

tuly, евтини кантарчета има по TCM магазините. Някъде по 15-25 лв. са. Но сравнение с тези за по 65-95 лв.... мисля че са евтини. newsm10

ipppi, чакам да чуя от днес... че все е от утре Peace

ana29, браво! smile3501

А как се чувстваш? Гладна ли си?

Цитат на: M2M в вт, 15 яну 2008, 16:12

А след моята консултация снощи май ще се окажа, че съм от тези със запушените чакри!

M2M, запушени чакри Joy

Виж целия пост

Slav4e_Av4e

# 187 15 ян. 2008, 19:24 ч.

Е,хубаво де,аз да си попитам,ако нямам везна да не очаквам резултати,така ли?Аз на око няма как да преценя 42 грама точно. Rolling Eyes

То тогава,за какво започнах? Tired

Виж целия пост

blueberrygirl

# 188 15 ян. 2008, 20:18 ч.

еее недей така. Аз като нямах везна гледах колко грама си купувам от магазина и си смятах колко ми излиза една пържолка.

Виж целия пост

ana29

Гост

# 189 15 ян. 2008, 20:21 ч.

az niamam kantar4e za porciite,vsi4ko na oko /polovin kupi4ka /,no skoro shte mi donesat kantar4e.
NE NE SE 4UVSTVAM GLADNA,BLUBERI.dobre se 4uvstvam,sviknax ve4e i s xraneneto.nadiavam se sled oshte 5 dena da se poxvalia s oshte minusi.ina4e kg.gi meria s elektronen kantar. smile3502

Виж целия пост

ana29

Гост

# 190 15 ян. 2008, 20:25 ч.

A i da kaja v knigata ima kak na oko da si merite xranata.ako niakoi se interesuva da pita,da pita.

Виж целия пост

blueberrygirl

# 191 15 ян. 2008, 20:29 ч.

ana29, ти днес какво хапна?

Виж целия пост

Mumy

# 192 15 ян. 2008, 22:22 ч.

Привет аз съм при Симеоновките ама и тук да се наместя,все пак става въпрос за едно и също.Тва с меренето на око четох в книгата,че се мери в дланта,колкото ти побира толкова ядеш. Rolling Eyes

Виж целия пост

ipppi

# 193 16 ян. 2008, 00:21 ч.

Моето кантарчее електроно и струва 18 лв,ама забравих на коя фирма а съм изхвърлила опаковката а по него никъде не пише.
Ето един ден от моето меню.
Закуска до 60 мин.след ставане:60гр сирене,2 твърдо сварени белтъка/или само 90гр сирене/,1 чаена чаша прясно мляко,1 филийка черен хляб+2/3чаена лъж.масло,3маслини,1 ябълка.
Обяд около 12,30-13 часа:печено пиле или пилешка пържола 120гр,1 порция салата с 1 чаена лъж.зехтин,1 филийка черен хляб,1 ябълка.
Втора закуска около 16 часа:30 гр сирене,1/2 ябълка
Вечеря около19.30 часа:печено пиле 90гр месо-без кожа,1 порция салата с 2/3 чаена лъж.зехтин,1 филийка хляб,1/2 ябълка.
Последно ядеен преди лягане:1/2 чаена чаша кисело мляко или 1 чаена чаша прясно
Диетоложката ми е писала ,че задължително трябва да има 5 хранения като нищо от менюто не се изпуска ако нещо не ми харесва мога да си заменям.
ВЗАИМОЗАМЕНЯЕМИ ПРОДУКТИ,може да замествате само вътре в една група.Примерно вместо месо да ядете сирене ,мляко или яйце,но не може вместо маслини да ядете плод или сирене.
БЕЛТЪЧИНИ:30гр сирене е равнозначни на:
30гр кашкавал=60гр извара=
30гр месо или шунка=
1 кренвирш=1 твърдо сварено яйце=
2 твърдо сварени белтъка=
1 чаена чаша прясно мляко =
1/2 чаена чаша кисело мляко

МАЗНИНИ:3маслини се равняват на:
6 сурови фастъка=
1 суров орех=1 суров бадем=2 сурови лешника
1/3 чаена лъж.зехтин=
1/3 чаена лъж.масло

ПЛОДОВЕ:1/2 ябълка се замества с :
1/2 портокал=1/2 грейпфрут=1/2 банан=
1 киви=1 мандарина и др.
Надявам се съм ви била полезна и не съм ви згубила времето,всичко това е написано на моето меню и незнам дали ще ви е от полза. bouquet

Виж целия пост

blueberrygirl

# 194 16 ян. 2008, 06:52 ч.

Добро утро момичета Hug

КАРЧЕВА, ти от колко време си на този режим? Какви са ти резултатите?
ipppi, менюто ти е много добро. Мисля, че си полезна на доста от нас. bouquet

Slav4e_Av4e, ти имаш ли някакви резултати до сега? Надявам се да свикнеш с метода "на око" и да не се откажеш сега само заради някакво си кантарче. newsm51

Виж целия пост

Препоръчани теми

Mounjaro (Тирзепатид) – споделете опит и резултати! 3

3 290
95

Диети и отслабване

Японско чудо - тема 28

25 513
270

Диети и отслабване

Лунна диета - тема 6

23 998
429

Диети и отслабване