Момичета фитнес му е майката!От маски едва ли има ефект 
Правите ли маски на бюста ?
- Публикувана: 3 апр. 2008, 19:56 ч.
- Последно мнение: 18 май 2008, 23:56 ч.
# 60
19 апр. 2008, 14:38 ч.
Аз до колкото сам чувала има специални упражнения за гърди,да се повдигнат.Фитнес инструкторите ги знаят или тези,които вече са пробвали.
Виж целия пост
Фитнеса нима оказва влияние на деколтето
# 61
19 апр. 2008, 15:06 ч.
Нищо не правя, но ме заинтригувахте и ще потърся от тези кремове за бюст 
Виж целия пост
# 63
19 апр. 2008, 15:57 ч.
Фитнеса нима оказва влияние на деколтето
Аз до колкото сам чувала има специални упражнения за гърди,да се повдигнат.Фитнес инструкторите ги знаят или тези,които вече са пробвали.
Да има и то разнообразни, например с гирички. И ма и специални фитнес-машини в по-големите зали. След четиригодишно непрекъснато трениране смея да кажа, че са много полезни упражненията за гърди. Всъщност се тренират окологръдните муслули, които пък поддържат самите гърди стегнати 
Виж целия пост
Момичета фитнес му е майката!От маски едва ли има ефект
# 64
19 апр. 2008, 16:10 ч.
Jeny_J и сега ако вземеш и ни да ги опишеш по подробно и с картинкииии..... 
Виж целия пост
# 65
19 апр. 2008, 16:11 ч.
на деколтето фитнеса не оказва влияние 
за бюста има упражнения и може да се стегне с тях
Виж целия пост
за бюста има упражнения и може да се стегне с тях
# 66
19 апр. 2008, 16:50 ч.
Упражнение 1:
Използвате лежанката, над която има поставка за щанга. Започнете с по-малка тежест, най-добре само с лост от 15 килограма. Ако усещате лека тежестта, вземете по-големия, който е 20 килограма.
Разстоянието между ръцете е колкото широчината на раменете ви. Стиснете здраво лоста и го повдигнете като опънете ръцете. Свалете максимално ниско като лактите са сгънати и изпъчете гърди. Повторете движението 20 пъти в 3 серии.
Ако не усещате достатъчно напрежение, сложете допълнителна тежест, например по 2,5 килограма от двете страни. В някои зали има и по-малки дискове, по 1 или 1,25 килограма.
http://www.bb-team.org/graphics/exercise/gurdi/leg_shtanga_2.jpg
Дишането също е важно. Вдишвате на лесното и издишвате на трудната част
Упражнение 2
Пак на лежанка лягатя като си я повдигате леко. Вземате в двете ръце гирички от по 3 кг/за начинаещи/, мож еи по 5 /за по-напреднали/. Започвате да сгъвате ръцете като трябва да се събират точно над гърдите. Така, 3 серии по 20 повторения. При разгъвкта леко всивате лаките ,но не пракело, защото по този начин ще се натовари бицепса
http://www.bb-team.org/graphics/exercise/gurdi/flais_2.jpg
Упражнение 3
Така всеизвествните и популярни лицеви опори
Надявам се да съм полезна, като ми остане по-вече време мога да предложа и още упражнения при интерес
Виж целия пост
Jeny_J и сега ако вземеш и ни да ги опишеш по подробно и с картинкииии.....
Използвате лежанката, над която има поставка за щанга. Започнете с по-малка тежест, най-добре само с лост от 15 килограма. Ако усещате лека тежестта, вземете по-големия, който е 20 килограма.
Разстоянието между ръцете е колкото широчината на раменете ви. Стиснете здраво лоста и го повдигнете като опънете ръцете. Свалете максимално ниско като лактите са сгънати и изпъчете гърди. Повторете движението 20 пъти в 3 серии.
Ако не усещате достатъчно напрежение, сложете допълнителна тежест, например по 2,5 килограма от двете страни. В някои зали има и по-малки дискове, по 1 или 1,25 килограма.
http://www.bb-team.org/graphics/exercise/gurdi/leg_shtanga_2.jpg
Дишането също е важно. Вдишвате на лесното и издишвате на трудната част
Упражнение 2
Пак на лежанка лягатя като си я повдигате леко. Вземате в двете ръце гирички от по 3 кг/за начинаещи/, мож еи по 5 /за по-напреднали/. Започвате да сгъвате ръцете като трябва да се събират точно над гърдите. Така, 3 серии по 20 повторения. При разгъвкта леко всивате лаките ,но не пракело, защото по този начин ще се натовари бицепса
http://www.bb-team.org/graphics/exercise/gurdi/flais_2.jpg
Упражнение 3
Така всеизвествните и популярни лицеви опори
Надявам се да съм полезна, като ми остане по-вече време мога да предложа и още упражнения при интерес
# 67
19 апр. 2008, 17:53 ч.
Не, не им правя маски.
Нямам нужда все още от такива процедури.
Правя им само много специални масажи понякога.... с чужди ръце
Виж целия пост
Нямам нужда все още от такива процедури.
Правя им само много специални масажи понякога.... с чужди ръце
# 68
19 апр. 2008, 17:57 ч.
благодаря 
сега само трябва да измисля кой от мебелите да използвам за лежанка
и друго което също не знам е през колко дни се правят
Виж целия пост
сега само трябва да измисля кой от мебелите да използвам за лежанка
и друго което също не знам е през колко дни се правят
# 69
19 апр. 2008, 18:02 ч.
Кalaka ,два пъти в седмицата е достатъчно за стегнат бюст
Виж целия пост
# 70
19 апр. 2008, 18:32 ч.
Само дето някои не правят разлика в думите
Виж целия пост
на деколтето фитнеса не оказва влияние
за бюста има упражнения и може да се стегне с тях
за бюста има упражнения и може да се стегне с тях
# 71
19 апр. 2008, 18:37 ч.
Само дето някои не правят разлика в думите
Така е.
Виж целия пост
на деколтето фитнеса не оказва влияние
за бюста има упражнения и може да се стегне с тях
за бюста има упражнения и може да се стегне с тях
Така е.
# 72
19 апр. 2008, 21:14 ч.
Ok,
кажете тогава, тази снимка Лиска я пусна в една друга тема
Това,което е показала Меркел - деколте или бюст е?
А,а?
или полудеколте, полубюст
И после едното нямало нищо общо с другото - ааама ха,че се правите на ударени
Виж целия пост
кажете тогава, тази снимка Лиска я пусна в една друга тема
Това,което е показала Меркел - деколте или бюст е?
А,а?
или полудеколте, полубюст
И после едното нямало нищо общо с другото - ааама ха,че се правите на ударени
# 73
18 май 2008, 23:41 ч.
и аз се нуждая от нещо стягащо!кажете нещо наистина ефикасно което сте видяли 100% ефект и да се мятам 4е УЖАС!!!!
Виж целия пост
# 74
18 май 2008, 23:49 ч.
В домашни условия до момента не съм правила маски на бюста. По принцип използвам ексфолианти за тяло и на шията и деколтето слагам от крема си за лице, а не лосион. За сега нямам проблеми. 
Виж целия пост
Препоръчани теми