няма
правя нещастни опити да не ям вечер, успявам 3-4 дни седмично
успех и споделяй как върви
правя нещастни опити да не ям вечер, успявам 3-4 дни седмично
успех и споделяй как върви
Топим кила и хубавеем с ядене до 4 :) тема 3
- Публикувана: 5 апр. 2008, 18:04 ч.
- Последно мнение: 9 фев. 2020, 17:12 ч.
# 465
20 ян. 2020, 13:42 ч.
Виж целия пост
3-4 пъти седмично пак е добре. Браво
# 466
23 ян. 2020, 09:37 ч.
Преди много години съм спазвала този режим и много отслабнах. Тогава нямаше интернет една магазинерка беше отслабнала много и аз я попитах. Тя ми каза ядеш всичко до 16,00 часа и след това спираш. Започнах режима, но не отслабнах и после пак я попитах, че няма ефект и тогава тя ми каза, че се пие по 3 вода всеки ден. В момента който почнах да пия водата всичко тръгна много бързо първите две седмици, после като всяка диета забавяне леко и така. Но в момента в който спреш да правиш режима напълняваш. Сега се опитвам, но наистина не ми се получава да не ям след 16,00 часа. Проблемът е, че цял ден трябва да ям сухи храни, салати и други, но не и истинска топла храна.
Виж целия пост
# 467
24 ян. 2020, 08:44 ч.
Снощи за пръв път прегреших с една палачинка. Но няма разлика в килограмите, което е успокоително
Виж целия пост
# 468
24 ян. 2020, 11:33 ч.
Този режим на хранене се припокрива с теорията, че човек трябва да се храни в рамките на 8-10 часа и да почива (пости) останалите 14-16. Резултатите са на лице.
Виж целия пост
# 469
9 фев. 2020, 10:14 ч.
Здравейте момичета.
Замислям се дали да не пробвам и този режим и имам питане - вие закусвате ли? И колко хранения на ден имате?
За закуска мога ли да си правя така любимите ми овесени ядки с прясно мляко, червени боровинки и мед?
Виж целия пост
Замислям се дали да не пробвам и този режим и имам питане - вие закусвате ли? И колко хранения на ден имате?
За закуска мога ли да си правя така любимите ми овесени ядки с прясно мляко, червени боровинки и мед?
# 470
9 фев. 2020, 14:09 ч.
Здравейте,
включвам се да следя темата, защото съм чувала много добри отзиви за храненето до 16:00 часа. Нека да отбележа, че спазвам и режим на Руми Илиева. Режимът е нещо временно, затова се замислям да го комбинирам с храненето до 16:00 часа като начин на живот. По принцип и без това се храня най-вече в първата половина на деня. Единственият проблем е, че понякога не ме хваща сън, ако ми е празен стомахът, макар и да не се чувствам гладна. Наскоро открих едни прахчета с какао, билки, витамин и мелатонин, които се разтварят вечер в мляко (може да е ядково или вода). Ето тези:
Но все пак мелатонинът е хормон и ме притеснява малко да ставам зависима от допълнителни източници на този хормон. Вие как мислите? Налагало ли ви се е да се справяте с такъв проблем при хранене до 16 часа?
Виж целия пост
включвам се да следя темата, защото съм чувала много добри отзиви за храненето до 16:00 часа. Нека да отбележа, че спазвам и режим на Руми Илиева. Режимът е нещо временно, затова се замислям да го комбинирам с храненето до 16:00 часа като начин на живот. По принцип и без това се храня най-вече в първата половина на деня. Единственият проблем е, че понякога не ме хваща сън, ако ми е празен стомахът, макар и да не се чувствам гладна. Наскоро открих едни прахчета с какао, билки, витамин и мелатонин, които се разтварят вечер в мляко (може да е ядково или вода). Ето тези:
Но все пак мелатонинът е хормон и ме притеснява малко да ставам зависима от допълнителни източници на този хормон. Вие как мислите? Налагало ли ви се е да се справяте с такъв проблем при хранене до 16 часа?
# 471
9 фев. 2020, 14:14 ч.
Според мен това е перфектна закуска и щом ти е даже любима, не виждам причина да не си я правиш. 👍
Виж целия пост
Здравейте момичета.
Замислям се дали да не пробвам и този режим и имам питане - вие закусвате ли? И колко хранения на ден имате?
За закуска мога ли да си правя така любимите ми овесени ядки с прясно мляко, червени боровинки и мед?
Замислям се дали да не пробвам и този режим и имам питане - вие закусвате ли? И колко хранения на ден имате?
За закуска мога ли да си правя така любимите ми овесени ядки с прясно мляко, червени боровинки и мед?
# 472
9 фев. 2020, 15:41 ч.
Здравейте! Вече почти месец съм на този режим. Аз обядвам в 12:00ч. и след това ям в 16:00ч. Вечер пия по един зелен чай. За 26 дена резултатът ми е: -5,100кг. Целта ми е да стана 50кг. Успех, момичета!
Виж целия пост
Успех, момичета!
# 473
9 фев. 2020, 15:46 ч.
Ох, аз по принцип не закусвам - само едно чисто кафе. Първото ядене ми е към 12.00 ч и се чудя, ако вечерята е в 16.00 ч дали ще успея да издържа до следващия ден. До сега последното ми ядене беше до 18,30 ч. Чудя се дали да не съкращавам времето постепенно - примерно да започна да вечерям в 17.00 ч известно време и след това да стигна до 16.00 ч. Защото аз след този час нищо, ама нищо не поемам - няма чай с мед, мляко и т.н. Нищо. Или пък да пробвам с чай с мед привечер или айрян. Обаче пък после да нямам нощни приключения с толкова течности преди лягане 
Виж целия пост
# 474
9 фев. 2020, 16:02 ч.
Доколкото разбрах, принципът е този, на периодичното гладуване с определен размер на часовия интервал между хранене и пост. Следователно, щом по-късно започваш с храненето, е окей според мен да приключваш и по-късно. В крайна сметка ти се събират също толкова часа на пост като тези, които закусват по-рано, но се хранят до 16:00. 💁🙂
Виж целия пост
# 475
9 фев. 2020, 17:12 ч.
Идеята е 20/4
Четиричасов прозорец (от 12 до 16ч.) в който се храним и след това 20 часов фастинг. На този начин на хранене му казват и Войнишка диета.
Ако не можете изведнъж да преминете към режима, започнете с хранене в 18:00ч. и постепенно намалявайте, докато стигнете до 16:00ч. На мен ми се случва понякога да не успявам да ям на време или когато сме на гости, пропускам яденето следобяд и замезвам с гостите
Виж целия пост
Четиричасов прозорец (от 12 до 16ч.) в който се храним и след това 20 часов фастинг. На този начин на хранене му казват и Войнишка диета.
Ако не можете изведнъж да преминете към режима, започнете с хранене в 18:00ч. и постепенно намалявайте, докато стигнете до 16:00ч. На мен ми се случва понякога да не успявам да ям на време или когато сме на гости, пропускам яденето следобяд и замезвам с гостите
Препоръчани теми