Защо мъжете са толкова практични. Защо мъжете не носят високи токчета, предпочитат доброто хранене пред диетите, не се навират в дрехи с 2 номера по- малки, не изперкват на тема външен вид (естествено има 1% изключения). Да не са луди, да се изкрават от равновесие и удобство за такива глупости.
Попаднах в свят, където никой не гледа другия. Нормалното тегло се определя с индекси, спрямо които дали сте 65 или 75кг е все тая, т.е. теглото е нормално. На никой и не му пука как изглежда, важното е да се чувства добре и да е здрав. В тази благоприятна среда качих 20 кила, първите 15 килца качих с фитнес, другите от любов към добрата храна. Причината да не искам да отслабна е че се чувствам добре, здрава както никога преди, и не страдам от угризения за килцето саламчета (ниско маслени), които хапвам между другото. Научих се да уважавам себе си и организма си, станах по- уверена в себе си, и вместо да изразходвам сили и средства за външния си вид, инвестирам в здравето на тялото и душата.
Причината защо го пиша е, защото преди това бях на вечна диета, вечен стрес за всеки килограм, бях вечно стресирана, недоволна, ах бях просто средно статистическа българка. Опитвах се с глад и мързел, да съм в перфектен вид, но се питам, защо... Страдах от гладни атаки, студени крайници, неудовлетвореност, психическо натоварване. Аз го отдавам на източно европейска психоза, защото в никоя държава на запад не се гледа как изглеждаш, а какво можеш, вместо какво имаш, гледат на това кой си като личност и характер. Като се сещам, как се обличах в миналото, ме хваща срам. Нищо лошо, обличах се по- български, както един приятел се изказа, като проститутка от Мюнхен в работно време. Истината е че проститутките в личния си живот се обличат по- неочебиещо и прикрито от това което се вижда по БГ улиците.
Сега спортувам много, ям мнооого, но здравословно и качествено. Преди, през и след бременноста теглото ми се закова на 80 кг. Обмяната на веществата и психиката ми се промениха, така че вече зимата при 10 градуса излизам по къс ръкав. И се питам защо съсипвах здравето и психиката си, заради добрия външен вид. Теглото се поддържа с култура на хранене и живот, а не с глад.
От целия си опит мога да кажа само едно: диета с по- малко от 1500 ккал на ден изхвърлете от съзнанието си. Организма включва при глад на спестовен режим и когато получи малко излишък го съхранява за следващия гладен период. За да се избегне йо-йо ефекта е необходимо 1500 ккал (не по- малко от 1200) на ден и спорт на открито. Не е важно колко ядете, а какво. Храните богати на фазери и баластни вещества, държат дълго сит- мюсли, пълнозърнени продукти, небелен и див ориз, варена пшеница, царевица, картофи. Може калориите изглеждат много, но се разграждат бавно и дават дълго усещане за ситост и правят щастлив. Това което трябва да се избягва са простите видове захариди, мазнините и скритите мазнини (колбаси, пълномаслено сирене, ядки, сладкиши).
Ако не се грижите за тялото си и не му давате с всичко от което има нужда, то ще ви отмъсти с болести.