"Дневникът 41" - заедно си диетуваме и късите поли обуваме

Публикувана: 13 апр. 2008, 21:38 ч.
Последно мнение: 1 май 2008, 22:39 ч.

15 347
469

Миранди

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните принципи за отслабване?
Какви са препоръките за отслабване в тази тема?
Какви са основните принципи за измерване на тялото?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните принципи за отслабване?
  
  Отслабването изисква усилия, вяра и убеденост. Не става за ден или два, нито е невъзможно. Важно е да се осъзнае какво се иска и какво сме готови да дадем. Поддържането на дневник на храненето, упражненията и приема на вода е задължително. Препоръчително е да се храните в еднакво време с еднакъв обем калории, като при необходимост увеличавате поетите калории за няколко дни, за да раздвижите метаболизма. Важно е да измерваме правилно и да съчетаваме правилна диета с упражнения.
- Какви са препоръките за отслабване в тази тема?
  
  В тази тема се споделят полезни съвети за отслабване, като например премахване на лоши навици като емоционално хранене или гледане на телевизия, замяна на висококалорични храни с плодове, записване на храната, участие в упражнения като коремни преси, лицеви опори, бягане , плуване, аеробика и фитнес. Препоръчително е да се пие повече вода, да се намали употребата на сол и захар и да се избягва преяждането.
- Какви са основните принципи за измерване на тялото?
  
  Основните принципи за измерване на тялото включват височина, обиколка на гърдите/гърдите, обиколка на талията, обиколка на бедрата, обиколка на прасеца, дължина на краката и обиколка на ръката. Тези мерки са важни за проследяване на промените в телесната композиция по време на загуба или наддаване.
- Кои диети се споменават в публикациите?
- Какви са реакциите и пожеланията на форума към участниците?

spa

# 195 18 апр. 2008, 07:14 ч.

добро утро и от мен, момичета bouquet

лек и успешен ден Hug

Виж целия пост

iguanka

# 196 18 апр. 2008, 07:41 ч.

Уф едвам станах и пийвам кафето, сервирано от смайл Hug

мерси!

тикве

Днес ще ми връщашт контр.от миналата седмица ooooh!

ще видим каква е свършена.
Желая ви и аз слънчев и усмихнат ден

Виж целия пост

nel15

# 197 18 апр. 2008, 09:09 ч.

Ха,Добрутро,сладурани

Смайл мерси за кафето с кеф си го изпих.Радвам се,че в работата ти колешките са готини.Защото на мен на едното от местата дето работех бяха такива сухарки,че чак не ми се ходеше.А всищност за ползотворна и лека работа в колектив е нужно,точно да си пасне колектива и явно ти си имала късмет. bouquet

Иле дано да имаш висока оценка на това контролно.

Капризче мерси,че ме поправи Embarassed

,голяма съм шматка.Ще си оправя грешката

Лиде Hug

Mirama дано както при теб и при Тиквето днес да има минуси,за награда на упорството ви

Аз отивам да посвърша малко работа после пак ще пиша

Виж целия пост

Essentiall

Редовен потребител

# 198 18 апр. 2008, 09:32 ч.

Добро утро и от мен. ))))

Кантара днес има минус, не мога да кажа точно колко, тъй като съм в майка ми, но утре ще знам със сигурност. ) Мисля и днес да продължа с плодове, а трябваше да се захранвам. Ще карам така докато ми писне, днес се чувствам супер и ще си хрупам ябълки. )))

Пожелавам хубав и усмихнат ден на всички. )

Виж целия пост

crazy_tikva

# 199 18 апр. 2008, 09:51 ч.

Добро утро, дружина Heart Eyes

Smile!, мерси за кафето и сокчето Hug

И много се радвам, че колектива ти е допаднал, защото наистина е мн. важно bouquet

iguanka, не се съмнявам, че си изкарала супер оценка Hug

nell@

Mirama , честито минусче Peace

Днес се изкарих и с метъра - където има разлики те са в плюс Tired

Хубав ден на всички bouquet

Виж целия пост

nevinnata

Гост

# 200 18 апр. 2008, 09:52 ч.

Здравейте и от мен. Hug

Аз напоследък все съм режимна, но май все прекалявам с количествата Embarassed

Обаче нещо се притиснявам, че след всяко хранене ми се гади, чувствам се некомфортно, корема ме свива... дори и едно парченце мъничко да хапна, пак е така Rolling Eyes

Не знам защо така се получава, не съм гладувала продължително... newsm78

Дано да ми отмине скоро.

Приятен и режимен ден на всички и Hug

Виж целия пост

MissCaprice

# 201 18 апр. 2008, 09:57 ч.

писах, писах и детето затри всичко #Cussing out

в общи линии казах че видях много хубавио снимки по албумите-игуанка, чоки, мирама, нел, мима Hug

игуанче, знам,че не е много режимно, но лека полека влизам в норма и разбира се че не се сърдя Simple Smile

ти какво похапваш?
мирама, сигурна съм че скоро ще имаш минус.
тикве, изчакай седмица две и се премери пак-няма начин да няма подобрение Hug

смайл, вчера си мислех за теб и за новата ти работа. Радвам се че става купон Hug

Ая, ти при кой диетолог ходиш и колко смъкна с неговата диета?
лек и диетичен ден на всички

Виж целия пост

nel15

# 202 18 апр. 2008, 10:01 ч.

Мирама честит ти минус

Тикве не знам вече какво да ти кажа успокойтелно,чвно не е това режима за теб или просто ще стане адски бавно.Но поне да стане,а тези плюсове са необесними за мен поне.Много мъчно ми стана,защото ти така се стараеш. Hug

nevinnata
дано бързо ти се оправи стомашният проблем.

Аз днеска нямам нито минус нито плюс (което е добре),ама за минуса,дето все бяга по тъча,почнах вече да се изнервям #Cussing out

.
А аз като се ядосам,става страшно,за сега се въздържам от по-радикални мерки.

Но имам чувството,че скоро и тях ще приложа,защото ми писна вече,да гледам все една и съща цифра на кантара

Виж целия пост

lideto70

Редовен потребител

# 203 18 апр. 2008, 10:09 ч.

Зравейте, Дневничета! Heart Eyes

Смайл , Hug

мерси за кафето и сокчето bouquet

Радвам се , че си доволна от работата и колежките , това е много важно да ходиш с удоволствие на работа newsm10

nevinnata Hug

според мен е най-добре щом имаш такива оплаквания да се консултираш с лекар, защото здравето е най-важно! А тези симптоми и при бременност се проявават. Възможно е и от по-ограниченото хранене да имаш дразнене на стомаха, но при всички случаи един преглед при лекар няма да ти навреди Peace

Тиквичка, Hug

и аз съм днес в групата на недоволните от кантари , сантиметри и други мерилки. #Cussing out

Вчера имах лек плюс, но не ви мрънках, защото реших, че няма смисъл да му обръщам внимание, пък бях пила предния ден бира , а и имах проблем с 00, но днес този проблем го нямам, вчера съм била напълно стриктна и съм правила 20 мин упражнения и 3 Х 15 коремни преси и днес съм заковала на вчерашното тегло Rage

Така че няколко дни никакво мерене реших Naughty

Но няма да се отчайваме и отказваме - продължаваме , а пък ще дойдат и минусите! newsm10

Мирама, Hug

браво за минуса! newsm68

Иле,

стискам палци за отлична оценка! Peace

Пипи,

браво - взе се в ръце! smile3501

Каприсче, Миранди, Нел, Шоки, Водчица, Плезирче, Звездичка , Абирена , Скорпи и всички, които не съм споменала лично Hug

Приятен и успешен диетичен ден с много минуси! newsm51

Виж целия пост

miglena11

# 204 18 апр. 2008, 10:25 ч.

добро утро и от мен

аз в4ера по4ти си изкарах плодуването 3 ягоди 2 ябълки и 1 банан
ама ве4ерта излезнахме с приятели на пицария и нямаше плодове та си взех една салата ама тя една салата имаше сигурно 1 домат и половин краставица та с това прегтеших дано не е лошо

тикве не се от4айвай можеш да смениш диетата

мирама браво за издържливостта

и на вси4ки други мацки успешен ден

Виж целия пост

MissCaprice

# 205 18 апр. 2008, 11:27 ч.

miglena споко той доматът го водят плод Hug

Виж целия пост

vodka_s_led

# 206 18 апр. 2008, 11:32 ч.

Добро утро
При мен няма минус, заковах се на тези кг и явно по-сериозна диета ще тлябва пак да тръгна надолу.
Смайл супер е ,че си попаднала на колектив, това е много важно Hug

Тиквичка думи нямам и обяснение защо се получава така при теб. Питай в темата на Дюкан може и с друг да е ставало така Peace

Мирама честит минус bouquet

Но не те съветвам да удължаваш гладуването твърде много... след 5-7 ден се свалят по-бавно кг и няма смисъл Peace

nevinnata дано скоро ти отмине и нямаш вече оплаквания bouquet

Виж целия пост

crazy_tikva

# 207 18 апр. 2008, 11:43 ч.

nell@, lideto70, miglena11, MissCaprice, vodka_s_led, благодаря ви за подкрепата, момичета newsm51

vodka_s_led, аз ги чета редовно и виждам, че има такива и с по 3 месеца задържане ooooh!

но пък те са на режима примерно от 5 месеца Confused

А аз съм в началото и от сега такъв застой Rolling Eyes

А ти на каква диета си сега, та кантара и при теб се инати newsm78

nell@, търпение, мила Hug

Ти си на финалната права и затова така задържаш bouquet

miglena11, и аз мисля, че салатата няма да ти се отрази зле, даже напротив - зеленчук е по-добре от плод Wink

lideto70, абе като сме го решили, ще го постигнем Crossing Arms

рано или късно Rolling Eyes

Както обичам да казвам - я да видим кой по-голям инат - ние или килата Twisted Evil

Айде аз отивам да чета по икономика Sick

Виж целия пост

__MIMA__

# 208 18 апр. 2008, 12:07 ч.

Здравейте

Дойде края на седмицата и дано успея да се наспя. Вчера пак нещо прекалих с храната, но поне беше до 2, а после само вода. Сега съм 52.400кг и за днес съм планувала само вода и кафе, защото утре пак тръгвам по магазините. Дано нещо ми хареса все пак. Praynig

Табелки за масата ще правя задължително, а и ще има хора да настаняват гостите, но като гледам как вървят списъците, май ще си станат 130 човека, а ми се искаше до 100. Ресторанта не е много голям и ще стане пренаселено, но се надявам да е весело Crazy

Дано днес направя някое упражнение, а не само да мързелувам Joy

Желая много усмихнат ден на всички bouquet

Виж целия пост

Essentiall

Редовен потребител

# 209 18 апр. 2008, 12:17 ч.

Здравейте отново момичета. )))

За днес съм на една ябълка за закуска и 2банана за обяд. ))))

MissCaprice, ще влезеш и ти в правия път с режимите няма страшно. ))))

lideto70, тези кантари са много гадно нещо. ))))

miglena11, не е толкова зле, домата се води кисел плод, но по принцип се препоръчва след 7мият ден, ако човек планува 10-15-20дневно плодуване. )))

vodka_s_led, нямам никакви планове колко още ще го продължа, когато ми омръзне спирам и се захранвам. Мисля да изкарам още 5дена, но ще видим. )) Искам поне още един минус. )))

crazy_tikva, изкарай си тази фаза и смени диетата, според мен така ми се струва най-добре. Явно режима не ти се отразява както на другите и няма смисъл да се мъчиш и ядосваш.

__MIMA__, сигурна съм, че сватбата ще е страхотна. ))) Както и ти и роклята, дано скоро си намериш нещо по твоя вкус. )))
А мислила ли си идеята да си харесаш модел и да отидеш в някое ателие да ти го ушият?

Виж целия пост

Препоръчани теми

Mounjaro (Тирзепатид) – споделете опит и резултати! 3

8 950
291

Диети и отслабване

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 94

Диети и отслабване

ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 120

2 176
30

Диети и отслабване