Дюканските теми на брой летят, а килограмите се топят - 119

 c o t e   

Ми май не съм чак толкова зле , ма , щом се сетих без да погледна в речника 

За просветляването , мила   

Здравейте на всички!
Първо искам да се извиня, че не съм прочела всички теми  , но вие въобще не се шегувате с писането  
Да си призная никога не съм правила никакви диети и това ще е първата въобще в живота ми. Явно, че се страхувам, щом стигнах до положението да имам за сваляне 15 кг.
Момичета, помогнете ми със съвет - трябва да почна сега с П режим на 5 или на повече дни? Вторият ми етап трябва да трае, докато стигна заветните -15кг ли?
Благодаря за отговорите ви и се надявам да ме приемете във вашите редици    

karmelitaMK  Добре дошла! Да -5 П е добре.Да -до достигане на желаното тегло.Прочети 1 стр.   Успех!

Ами човек виси на балкона поне 3 часа докато ви изчете -ммммммммммда   докато стигна до края,вече взех да забравям какво щях да поствам?!
До Тунинг: - относно дискусията,нямат ли огледало кръглите мъже да се сетят и те,или нещо от сорта беше.Да ви похваля моя гинеколог.Като раждах каката,беше към 120-130кг,след 2г7м- -85-90кг!!!! Навява ми нещо ,че и той на Дюкан кара-ама се крие и не казва "Карал само на меса и зеленчуци,ама не ги пържел а варял,и сладко не хапвал ГОРКИЯ1"-Това от клюките на акушерките,достоверно инфо от него още нямам Ама много добре си изглежда човека.А и не е много нисък по-висок е от мен ,а аз съм 175.Малко му е огромна престилката,ама нейсе ще се прежали сега за една престилка
Момичета често чета за задържането и какво да правим,ама да попитам тези с повече стаж-някой пробвал ли е хитринките на Дюкан ?Повече лед в питиетата,студени храни,студени душове и др. от сорта?
А за кожата,ами лично аз проблеми никакви.Нещо не ми остава време да се мажа-но за сега ни стрии ни "свлачища" се забелязват.

БРАВОС НА ТЕБ.АЗ ПЪК си имам "свлачища",но значително по-малко от преди.
Промених си и линийката

Тунинг, мерси за милите думи 
Жозефа, следя те  Поздравления за резултатите до момента    Май и ти стъпваш вече на финалната права 

Така е като висите на балкона ....   и       Радвайте се поне ,че не е
от  Е Г Н - то     -  малийй , натам съм се запътила и аз , ама има още време 

А ... това другото го практикувам от месец - кантарът не е мръднал , ама май мерките паднаха,
щом панталоните ги свалям без да ги разкопчая 

И друго да знаете ...в книгата пише ,че след консумация на студени храни и напитки , а бе
въобще  след консумиране на белтъчини , не трябва да се къпете,защото организмът мобилизира
своята енергия към преработването им .За целта първо ги затопля до телесната температура и след
това ги усвоява - това води до допълнително изгаряне на калории.Не трябва да се къпете , защото 
може да се получи воден удар - отвътре организмът се охлажда,а външно го подлагате на затопляне.

karmelitaMK    
Направи 5 или 6 ударни дни , няма смисъл от повече,защото след тези дни почти
не се отслабва - пише го  в книгата , а сме го изпитали и на свой гръб .
След това почваш ІІ етап с П З дните.Редувай ги 5/ 5 .Ако не ти понася така -
можеш да смениш схемата .
Но се консултирай пак - особено с момичетата , които са на такава схема.
Трае докато свалиш излишните си  кг .
Щом досега не си правила други диети , при теб нещата могат да се оправят много бързо.
Желая ти 

На всички желая един хубав и    ден   

Жозефа, благодаря за бързия отговор.Прочетох първа страница и то няколко пъти и може би това ме обърка. Както и да е.
Продължавам с психическата нагласа за диетата и обещавам, че след първия направен ден от ударния режим, ще пиша пак.

 

Аз пък искам да попитам за схемата, която била подходяща за жени с по-големи дупета, целулит и слаба горна част на тялото.
Някой пробвал ли я е?

А за дюканските хитринки. Аз правя това с хладките душове, но накрая правя и контрастни за стягане на кожата.
Студено месо не ям почти никога обаче. Само зеленчуците, млякото, водата и колата са ми студени.
Лед не слагам, а може би няма да е лошо. 

Други хитринки има ли?

Здравейте, дюкески и дюкесчо! 
Завьрнах се от моренцето с малко тен, много готини спомени и почти килце в минус! Утре ще проверя пак какво ще каже кантарчо...

Искам да ви почерпя За третата ми месечинка:




РеЗултатьт ми в килограми се вижда на линийката -19, а довечера ще рапортувам мерките, че сутринта нямах време За сантиметьрчето...
Най-хубавото е, че цифричката ми вече е 8, не можете да си представите колко сьм радостна! На долната пейчица сЬм, остава ми само една, Защото смятам да се Закова на 7, живот и Здраве един хубав ден 

karmelitaMK, добре дошла! 

Пак съм аз
Възможно ли е да съм свалила 3кг за 2 дена
Така поне показва кантара,немога чак да повярвам,качвам се -слизам и пак се качвам и слизам и се оцъклих направо
Иде ми да скачам до тавана

И сега да се представя че забравих в предния пост:)
Казвам се Мариана на 28 години съм и съм омъжена в Стара Загора
Килата са ми много  чак ме е срам от себе си ръста 1.71
като стана двуцифрено число в кила ще си кажа
Ето ме и мен

Добър ден и от мен Последно ви писах, като почвах да шия едни пердета събота през нощта и... жива съм, и пердета имам   Та те нали бяха по повод гости, и те дойдоха, и в неделя още гости и резултатът беше, че вкъщи се насъбра толкова много нережимно ядене, че не мога да ви опиша (може да си представите една баба какво може да сготви, като ще си вижда едното правнуче за първи път..) абе настаниха се едни камари с ядене и тъй като аз цял ден търчах за какво ли не, цяла събота и неделя гладна си умрях, нямах време да си направя нищо за ядене, Добре, че бабчето покрай всички други работи сварила яйца, та малко залъгах с 1-2 през деня. И си стоя и си викам ей на, сега не ям, и сигурно не свалям.. обаче понеделник сутрин кантара реши да ме възнагради щедро за проявеното упорство да не хапна нищо нережимно - 3кг разлика от предния понеделник   (аз се тегля само в понеделник), само дето не се разскачах из къщи  След това малко се притесних за темповете, с които свалям, ама пък.. кво да направя, угодия нямаме - като дебелеем, що дебелеем, като слабеем бързо било, драми   Та равносметката е, че подминах 50% от поставената цел, както и че подминах най-дълго задържаните кг като малка гара, а се бях подготвила за някакво задържане около тях или поне някакво намаляване на темпото. Все си мисля, че ще започна по-бавно сваляне,че вече наближавам килограми, които съм носила много дълго време, ама пък организъмчето ми може да е решило да не ме ядосва, а дано!  
Ние четвъртък, здраве и живот, заминаваме за морето (ако децата са добре, че племенницата нещо болничка, дойде си в бг и веднага си лепна от повръщащия вирус), та да питам - в Приморско има ли обезмаслено кисело мляко или да мъкна от София?
И да не е съвсем разказвателен поста:
Lucie - купувай си извара Фитнес, на дядо Либен! А, дано ти спрат тревогите  
Merito - може, може, скачай си на воля! Предполагам, че си още в ударния етап, и щом си трицифрено число кг, си е напълно нормално. хайде, бързо минаване към две цифрички!
  - на рожденничките, да сте живи и здрави, много се радвам колко лъвчета има тука 

Момичета! В пепси лайт има карамел, а в кока колата? 

Жозефа, следя те  Поздравления за резултатите до момента    Май и ти стъпваш вече на финалната права 
[/quote]
Ivi babyлакомията е по- страшна от сиромашията. При моят ръст 162см. -чудя се дали да не се напъна до поне 58-60 кг. Няма да ми е трудно-вече свикнах  да се храня така. Според всички таблици 162 см и 65 кг. съм си чисто НАДНОРМЕНА.Задължително ли е да останем на показаното от калкулатора на Дюкян?
summer_girl78 да ти кажа-по-добре си носи.Хладилник със сигурност ще имаш. Аз само на едно място намерих "Верея"и то имаше само 2..Добре,че си взех от вкъщи..А и нали на гръб няма да ги носиш.

Zdravei Karmelita!
Успех и от мен. Аз преди няколко дни започнах диетата и вече съм свалила 4кг.. За сега съм все още на П мисля още два дни да остана на П и след това ще вкюча и ПП.