"Дневникът 49" - режима следвай ТИ и новото телце си покажи

Здравейте, красавици, как сте в тази Понеделнишка вечер? Аз си направих една 30-минутна интензивна тренировка и след малко ще вечерям, че имам и други нещица за вършене. Обаче съм пред МЦ и така съм се подула, та дрехите ми опъват чак, откачам вече Но за това допринася и снощното ми изяждане на огромно количество бананов сладолед с орехи и шоколад За това пък днес съм супер ултра мега режимна. Така, изповядах се

Иле, малко на патерици, ама да ти е жив, здрав и щастлив любимият ти ! Надявам се да сте добре

лиде, благодаря ти, мацка. Пожелавам ти и на теб скоро упористостта ти да бъде възнаградена с много минуси

Гладнес, дай и теб да те видим как си се стопила, браво 

Айче, така те искам, в златната среда- спортна и режимна

Еми, днес си вече режимна, нали? Иначе всички от нас имат такива дни. Ми, човещинка

Каприсче, много готино ти звучи вчерашното разпускане, искам и аз да стрелям с лък

Саричка, добре дошла и дерзай все така смело напред 

валентина, успех с Дюкан, ще те подкрепяме

росченка, на тебе ли ти бушуват хормоните, ела да си ги сравним

лабелло, страхотно меню, поздравления 

Ори, и ти едни вкуснотии си хапваш, няма как и ние да не ти харесваме менюто.... ммм, бравоска

За тези, които не споменах- едно голямо гуш, аз офейквам

Здравейте и от мен.
Днес съм го ударила малко на разпас
закуска - 1зелена нектарина
обяд - малко лазаня
след обед, сладолед
вечеря още не съм яла, но ще видим какво ще изтъпча.
Килограмите си стоят същите, чакам да мине рожденният ден на Калина (оправдания) и минавам пак на ограничен режим. Трябва да ги докарам до 60кг преди зимата, а после и до 55-56кг, макар че толкова не съм била от мноооого отдавна. ))))

Поздрави на всички, гледам, че и Emi е посгрешила, но се случва при такива продължителни диети. Важното е да не го приемаш навътре и да не се търкулнеш по този път, а да си влезеш отново в режима. ))))

Мацки 
Sari4ka, добре дошла 
Режимна съм днес, но...все си разсъждавам..сега пак ви чета и пак разсъждавам. Ох, досадна съм сама на себе си 
Та -хем не искам да знам, че някои неща едва ли не трябва да станат доживотно табу- те са ми и най-л'бимите, както се сещаме всички, но и не искам да векувам в тема като тази- не ме разбирайте погрешно- супер комфорнтно ми е и вие сте сладкишки, но аз не искам цял живот да съм "на режим". Искам да живея в златната среда, свикнах абсолщтно безболезнено, заради дюкан, да готвя без мазнина, ограничила съм сладкото, но не мога съвсем без. Ама едно е да "прегрешиш" с един бонбон, друго е да се тъпчеш като за последно с торти, баници, сладоледи, баклави.
Та  аз лично искам да постигна определена цел, тонус, външен и вътрешен вид и след това просто да живея добре- с правилно хранене и пр.
Тази цялата въртележка- на режим съм, освинвам се, пак съм на режим, пак сгафвам и пр, ми води към омагьсоан кръг, в който не желая да седя. Пък да видим
Чакам зимата с нетърпение да ви кажа.
Тогава за седмица ски мога да си реша глобално проблема с тия 3-4-5-6 кила 
А да! Другото е да си култивирам перманентна грижа за тонуса- демек- постояннен спорт

А да! От мислене достигнах до извода, че се насвиних от мъка, защото- да го кажем на глас- Орелия ме неглижира напоследък  . Публично да се самонакаже, че иначе...

Хох, изчезвам, Инхуато действа 

Здравейте момичета 

Днес изкарах без ГРАМ сладко   

Меню: (малко множко количество, но аз съм яШно  ) За закуска и обяд 1 праскова; За 1'ва ранна вечеря 1 салата от 2 малки домата, кашкавал към 200 гр., босилек и за 2'ра късна вечеря салата от рулца от раци 200 гр. с няколко резена краставица и няколко маслини  Течности: 2 кафета, 2 чаши Пепси Макс 

Игуанка надявам се, че РД на мъжо ти е било ЛОВЛИ 

Мирама аватара ти малко ме стрестна сякаш  Има някаква символика за теб, ма се чудя каква 

Орелия чудя ти се как може да ядеш толкова кисело мляко  Аз не мога де, за това ти се чудя 

Айа много вкусно менЮ 

Лиде сега забелязвам, че си 71 кг.  ПОЗДРАВЛЕНИЯ          

Гладнес сори, не съм сметнала правилно нещата 

Кафе абе добре ти е менюто, не се коркай 

Валентина добре дошла сред нас    

Дидичева нещо ми се губи, диетата ти каква е принципно? 

Присила аз материал приемам всякакъв, а пък някоя пикантериа ако можеш Ох Малеййй  Извинявай, че ще питам нещо което си казвала преди (но съм забравила) как отлабна до сега, с какъв режим и за колко време?  
Еми поразена съм  (от храната ти) Няма да повдигам някаква сериозна тема, освен едно искам да кажа..., че това месо, па зеленчук и месо... рано или късно избива на някъде... И аз съм се опитвала да спазвам Дюкан, но не е за мен... Та мисловката ми е подкрепям решението ти за плодове и за твой си бат Дюки 

Саричка добре дошла и успех    

Галатея и Сkорпето - де сте уеее   

Мис Каприс, Шоки 

Някой ще каже ли Крейзи Тиква де се запиля? 


Спокойна нощ 

Миранди, е ти ме засрами
Ама като си помисля, че това един марс, една баничка, парче торта и малък крем карамел преди за нищо ги нямах 
Знаете ли кое ми е най-чудно. Преди режима се хранех, меко казано добре. В смисъл- пици, Кентъки, доста сладко, редовно хранене в големи количетсва, кафе само със сметана- по 3, захар и пр.В кръчма- салата, достаа алкохол, тежки основни храни-сметани, рокфор, десерт- абсолютно задължително. Абе...просто...доста свинско и ужасно, ужасно калорично. И така години . Сега от най-малкото кривване или в повечко въглехидрати (зеленчуци) качвам по половин-един кг. Просто се чудя как бях 58, а не 108 кг и се чудя ..смятам даже, сега като изчисля калорийният ми прием е най-малко на 1/3, ама най малко. А разхода ми е увеличен. Та се чудя....
Ох, спирам да пиша, много съм се изразсъждавала...Отивам да гледам "Сексът..", утре ще имам ранна делова среща и време за фитнес няма, та ще почна домашните кардио тренивровки.
Хубава вечер и лека нощ!        

 

  У-у за Орелия. Мръсница безсрамна, неглижира Еми, саботира й опитите за здравословен живот, изкушава я с нережимности - изобщо само дето не й тъпче насила тортата в устата

 Моите разсъждения стигат до там, че не му е тук мястото да си споделям разсъжденията - бивам разбирана погрешно. А теб мога да обичам и в по-интимна обстановка, струва ми се.
Айде приятно усамотение с Инхуато

Миранди, старите хора обичат кисело млекце Мани и аз си се чудя. Но пък ако изям 200 гр кашкавал със сигурност ще ми стане лошо, както съм свикнала без мазно.

Емииии, наистина не знам как го правиш, но току-що си написала черно на бяло всичко, което си мисля от няколко дни!!! Единствената разлика са ските - всичко останало се покрива с моите мисли за храненето на 100%...и въобще не се подмазвам с тази констатация!
Просто имам притеснения да споделя това в дюканската тема, защото всички там са доста стриктни, за което им се възхищавам и не искам да буня духовете ...
Отделно - сравнително отскоро пиша в тези форуми, а от опит с други знам, че не е много симпатично да философстваш веднага след като си казал "Добър ден, ще ме приемете ли в темата?"
И затова си мълча ....и си чета...но сега вече, когато ти просто си ми описала мислите - не издържах и не мога да не коментирам
И така - принципно, нищо лошо не виждам в режима на Дюкан (освен, може би подсладителите, за които знам, че не са полезни за здрав организъм ) НО - режима на Дюкан е именно това - режим, а аз нямам психически тренинг да се подчинявам безпрекословно на правила. Обожавам храната, обичам да готвя, но мисленето непрекъснато - какво, кога и колко да ям, ми тежи!
Освен това...2-ра фаза е една доста ограничителна диета, с всичките и рискове от йо-йо ефект, ако не си уставен в 3-та (самата дума "устав" ми предизвиква гадене ) И какво излиза - че ако нещо кривнеш в 3-та фаза, се "уреждаш" с йо-йо ефект?! ...и после пак стриктни и пак 3-та...докога така?!

Затова за себе си реших следното - правя месец на Дюкан стриктно...каквото сваля, добре е дошло! Следва месец на месо (без ограничения на вида му) + зеленчуци и млечни (без прекаляване, но и без вманиачаване в нискомаслеността) + зехтин, маслини и ядки (плодове и сладко, така или иначе не обичам ) + край на всякакви изкуствени подсладители, кола-лайт и подобни и всичкото това, най-сетне гарнирано с фитнес!!! И след това - разделно хранене с един ден седмично пълна свобода, щото предпочитам да съм по-дебела и по-щастлива, отколкото тънка и изнервена! И ако ми е писано да стана 60кг. - чудесно...ако пък не - поне ще знам, че съм опитала нещо, без да си мъча психиката на дърти години и без да пия хапчета, както съм правила досега !
Все си мисля, че ако много се ояде човек, винаги може да направи лунна диетка за ден или протеинови дни няколко...или просто да не спира да спортува (както направих и безкрайно съжалявам сега ) и да се държи в нормална форма, без да робува на храненето си и да го превръща в център на ежедневието...
Освен това, аз имам и семейство, което в 99,9% от дните не е на диета ...и си готвя, и си ядем заедно...и готвя от години без мазнина, когато има месо...без въобще да бях чувала още за Дюкан

Ох...казах си всичко! Дано не съм ви досадила, разколебала, недай Боже - ядосала с този пост...но усетих тук либералност и просто си излях душата !

Благодаря ви момичета, че ви има...ако не е много нахално, мисля да се вясвам при вас и в бъдеще, ако може
И да БЛАГОДАРЯ горещо, че ме посрещнахте с прегръдки и пожелания за успех - всъщност аз нямам намерение да се отказвам да вляза в по-човешки вид!

Уморена съм и само ви прочетох, много няма да пиша...
саричка добре дошла! Прочетох всичко и си мисля, че е много хубаво че виждаш така нещата. Дано да имаш волята да спортуваш, защото това е важно  Няма да коментирам какво мисля за тази диета, както и за други. Мисля че всеки има право да споделя и да си има мнение, радвам се че ни сподели  твоето
Благодаря на всички за хубавите пожелания  РД бе много хубав и вкусен При мен дилемата е че приятелят ми ме харесва така, а аз си знам че имам за стягане но той обича да има за `щипане`    Все още чакам момента в който ще спортувам редовно `Се трябва да дойде.
На всички хубава вечер 

Здравейте сладки,

Менюто за днес (само да кажа , че днес съм следвала стриктно диетата и няма и ябълка в повече )
закуска - 7 часа активия; 10.30 праскова ; обяд салата -домат,краставица,чушка, червен лук и малко парче сирене ; следобедна закуска ябълка ; вечеря пилешка пържола с домат ...по късно ще изям и 1 ябълка .... спорт 30 мин крос тренажора; 10 мин на пътеката и коремни преси; вода 2л.


 Emi  нормално е след толкова стриктен режим на имаш 1 weekend в който да се наядеш като прасенце, но важното понеделника вече да е режимен (както е и бил де )  а иначе никога не съм броила кал и нямам представа колко ям и колко гора. Според фитнес уреда към 300 кал горя?? за 40 мин... ама нямам представа до колко е точно... сега съм на принципа - никакъв кантар до петък пък тогава ще споделя 

Sari4ka  добре дошла 


lideto70  всички имат дни на прегрешения... 2 кюфтета не са болка за умиране 


Chocolata направо не чета поста ти за сладоледа и шоколада  направо ти завидях  на мен не ми се полага!  Ти си си заслужила този десерт 


Миранди  само така  никакво сладко ! Голямо количество си изяла ли??? бих казала че си е супер..


 

Та чета ви, па се питам да поразсъждавам малко ли и ази, па накрая реших да си кажа нещата, за които други може би си премълчават... (за един човек съм сигурна поне) 

Много СОРИ ма аз ли изкуквам или нещо тоя Дюкан обсебва всичко и всеки, ма май не е баш Дюкана?  Чудя се как да си изразя учудването и други неща от това което прочетох... Па уж Дюкан, па не може без грам сладко, па не може така, да го заменя
с това ти и оновата ти и прочие неразбиращи и блъскащи се думи една след друга... Предлагам следното, да вземе да измислите друг начин да си го наричате защото става меко казано ''смешно''. Няма нищо лошо да кажете ''Моята диета'' всключва това ти онова ти... И друго никой не открива топлата вода, казвайки че не може без определена група храна и че по малко от всичко никому не вреди... Аз пък ще кажа само едно - за да не изпадаме в объркащи мисли четейки и коментирайки някои доста неразбиращи и тотално безумно казани неща по добре всеки да обръща внимание и да се зачита какво поства... 


Саричка голям ''компот'' си замислила, без дори да си го изпила, изяла, свалила и прочие... 


И аз се чудя как бях 108 кг., па после 70, па после пак 100, та после незнам си колко си 

И не на последно място, не искам да ме разбирате погрешно всеки е свободен да казва каквото иска, но последните 2 теми станаха от типажа Ала Бат Ви Дюки, че там страниците нали са им ''малко''  Дори се разконцентрирах и взех да се чудя в коя тема се намирам... Но нема значение все пак, важното е да сме заедно и да се подкрепяме, и няма да е зле да почнем наистина да се подкрепяме, че нещо взе да липсва това в темата НИ и мотото на АЗЪ взе да дава превес, мотото на диалога между Дюканки също 

Та така... 

Хайде който ще напада, да не му мисли много... 

Айа благодаря ти мила за подкрепата ти  Но наиситна смятам, че ям множко... Лично аз трудно свалям с повечко храна и много зависи каква е... но ям много, понеже ми липсва сладкото, само то ме засища (тъпо, но факт) 

Игуанка трябва да има малко щип дипи ди дип да знаеш 

Отивам пак да спя и да сънувам ШоКиЛаДеЦ 

Миранди  не  е много яденето... само ако можеш да смениш обяда с вечерята ще е супер... единственото което според мен не  е добре е , че вечерта е основното хранене

Добро Утро.

Фитнесът вкъщи не  е това, което трябва да е
Клинча. Нямам май самодисциплина. Но е по-добре от нищо.
Миранди...за какво и кой да те напада?? Тук не може ли да се изказва мнение 
Но твоя пост не е по-малко неясен, освен, че се дразниш, че има много "Дюканки" тук..колкото до това кой какво и в коя тема- аз там не пиша.
Аичка, видях ти снимките, какво сваляш  , перфектна си. Шоколадката и тя според мен си е перфектна, Игуанката е яно, че е клечо , но всеки най-добре си знае как се чувства най-добре.

Отчет:
закуска: трици с кис.мляко
късна- предполагам, ще е прясно мляко с ванилия в офиса
обяд- лятна мусака с патладжани, тиквички, телешко
следобедна- кис.мляко или шунка- което успея
вечеря- омлет

Ако успея да се измъкна по-рано от офиса ще ида на аеробика.
Хубав ден на всички. 

Добро утро от мен. )))

Тегло същото, промяна няма, но при това ядене няма и какво да очаквам. Сега се очертава поредният повод за празнуване, на кумците ни снощи им се роди дъщеря, така че днес плануваме почерпка. )))

Sari4ka, добре дошла!

Да споделя за йо-йо ефекта, който всички толкова коментират и т.н.
Няма режим или диета, след които ако започне човек обичайното си хранене (а често то е много калорично) да не се получи постепенно връщане на килограмите, а понякога и много бързо. Не са обаче виновни диетите, а начина на хранене на човека. Не може никой да ме убеди, че щом е проявил воля, търпение и много усилия да свали 5-10-20-30кг за определен брой месеци, диетата е действала и е свалял, изведнъж представи си като е спрял (но пък започнал в повечето случаи да се тъпче, за да си навакса пропуснатото) и килограмите му се върнали.
Ключът винаги е в умереното хранене за поддържане на килограми.
Аз използвам един от най-драстичните методи за сваляне на килограми, плодуването и твърдя, че няма йо-йо ефект стига човек да се храни разумно. Преди години съм правила и пълно гладуване (чай и вода) и ефекта е бил същият.
Човек трябва да използва диетите за свалянето на натрупани излишни килограми, но след постигане на целта да се храни разумно и балансирано. Това гарантира и запазването на килограмите.

ехооо  
как сте, прелестни?
моето мило днес има рожден ден и ще ме води на ресторант... ФълнуФам се... а още нищо не съм му купила трябва да измисля нещичко хубаво, ама какво...
ОТЧЕТ- кантара показва някакви смешни грамове надолу, но все пак съм с "-"
закуската- кисело мляко, за обяд съм решила твърдо днес, да съм на пилешка супа. Има някакви праскови тука,така че и такова ще ям...
Еми , нагласи си режима, както най-ти харесва и както ти понася...а относно Турция- леле, там какви разкошотии имаа...
Саричка , радвам се да те видя и тук
Гладнес, честити ти 63кг   и аз сега такава цифра гоня, но още ми е дале4е
Лидето , харесва ми как видоизменяш диетата кюфтенца и домати - супер
Орелия , незнам дали ти е доста храната, но ти затова успяваш, защото се храниш, а не като мен- аз ту ям много, ту-никак...то не става така...
Игуанка "...той обича да има за щипане..."  
  сигурна съм, че ще те бия  

Присила, Вален_тина, Сагитариус, Aia, Капризче, Миранди, Мирама, Галатея, Лабело, Скорпи   и всички дневничета, които без да искам пропускам  

Здравейте, милички!

Днес моят кантар отсече - 72,200  Не го е срам 

Днес ще съм на белтъчен ден - кюфтета /останали от снощи/ и домати . Закусих ябълка  и чай. Беше ми лошо след ябълката , вчера също - явно ябълките ми дразнят стомаха 

Миранди, браво за режимността  - според мен не ти е много яденето, може би само кашкавала е по-калоричен, но останалите неща компенсират ,така че цялостните калории не са ти много  А линийката ми е една малка лъжкиня - с кило и малко послъгва Толкова много си сваляла - ще ги свалиш пак , никакво отказване нали   

Еми, мерси за кафето   

Росченка, да е жив и здрав любимият ти и много да се обичате 

Шоки, мерси за пожеланията  - с вашата подкрепа и с моя инат насочен в правилната посока  ще си стигна целта 

Орелия, Мирама, Каприсче, Иле, Ая, Саричка и всички Дневничета 

Усмихнат и минусов ден на всички!