Пиле, риба и обезмаслно мляко си хапвам и отслабвам цяло лято - Дюкан 124

Здравейте всички!

Честито на всички с минуси, на всички именници и на всички Софиянци!

Мен днес кантареФ много ме издразни - тамъм да покаже намаление с 200-300 грама - аз го видях числото - и се върна на колкото бях вчера.    Еее, здраве да е, поне няма покачване  

Тунинг, ако още ти е интересно, макар че моя приятел е по-нисичък от теб - той до края на гимназията е бил 57 (от супер много спортуване направо е бил с поднормено тегло). После по време на университет 4 години напълнява около 10-15 кг (вече няма време за активно спортуване) - но поне става по-"нормален" за ръста си. Обаче последните 3-4 години качи още 20 - може в някои дни и близо до 100 кг да е бил. Почна режима на 97.5.
При него най-вече на огромен шкембак беше дебелината, но разбира се, и на други места - на гърдите  и гушата (а има и лоши гени там), на д-то. И така. Според Дюкан, най-лесно ще си задържи около 75.

Пък според мен, аз да ти  кажа, че дори и малко под 90 кг да паднеш, няма да се загубиш сред тълпата. Моят баща, който е с твоята височина, беше над 100 кг дълги години, но след Дюкан и на под 90 е бил и  изглежда страхотно.
Ще станеш и ти гадже мечта манекен, ще видиш

Надявам се да не съм ви оттекчила с многото си писане.

Лек и успешен ден на всички и много вода да пием  

ПП: Звездопад, страхотна историйка, трябва Дюканска книжка с разкази да напишеш.  

Привет чаровници и чаровник  .
Много весело е тук напоследък.Като едно време  .

Тунинг,ако преди си бил с високо кръвно,а сега се е нормализирало е възможно да ти се вие свят,защото организма ти не е свикнал с него,но полека-лека нещата ще се оправят.Постарай се да не ставаш много рязко.Относно канелата аз да ти кажа,че от 5-6 месеца,окакто Вещи ме светна, моята неизменна закуска е кисело мляко с "Болеро - Ябълка",канела и трици  .За размера на дрехите най-лесно е да отидеш в магазина и да пробваш.Знам,че вие мъжете не сте много по тази част и ,ако има как да си купувате без да мерите е най-добре,но сега ще ти се наложи да премериш туй-онуй.Имай в предвид,че по-опитните продавачки имат доста точно око,така че ще те насочат към подходящи по размер и кройка дрехи.

Сега да кажа и малко за трета фаза, понеже напоследък гледам доста хора минават или им предстои да минат на нея и се страхуват.Не е чак толкова страшно,ако не се нахвърлите на забранените до сега храни.Включете си всички храни както съветва Дюкан.В началото може да има леко покачване на килограмите,но всичко се регулира с времето.Не се изкушавайте да правите повече протеинови дни.Аз си го обяснявам за себе си без да претендирам,че е правилно,но когато за пръв път хапнеш нещо въглехидратно,мазно или нишестено организма си мисли,че е инцидентно и се опитва да си го натрупа.След две-три седмици,когато осъзнае,че получава тези храни редовно спира да трупа.Но,ако след всяко покачване го "наказвате" с протеинов ден нещата малко се закучват.Затова спокойно.Един протеинов ден е напълно достатъчен.Ако много се притеснявате по-добре се откажете от едната гала.Другото нещо е количеството на храната.Чудех се как така стотина грама ориз или един-два картофа ще ми стигнат да се нахраня.Да,ама се оказа лесно.Явно тези храни са си по засищащи и наистина порцията стига да се нахраниш.Да не говорим,че на галите не ви остава място за десерт примерно,ако сте хапнали и салата, и предястие, и основно.
Пусти склерозирал мозък  ,забравих да пиша за още нещо,което засяга повече дамите от "еврозоната".Става въпрос за увисването и прибирането на кожата.Установих,че въпреки,че вече не свалям килограми и мерки,фигурата ми продължава да се променя.Там където имаше леко увисване,постепенно кожата се прибра,макар и по-бавничко.Но то си е нормално.Не можем да се сравняваме с 20-30 годишните.
Някой преди време питаше за прасците,а не видях отговор така,че малко информация и за тази част от анатомията.Аз съм си с по-обемни прасци,но сега съм свалила около 4 см от тях.Вече нямам проблем с ботушите  .Същото е и за ръцете.След близо 20 години най-накрая мога да облека блуза без ръкави или потник с тънки презрамки без да изглеждам като пехливанин  .
СлаБе,    .
Лелеййййй,аз рядко пиша,ама като почна ..... нямам спиране  .
Поздрави на всички  и лек ден .

Добър ден да ви кажа и аз 
Имам нов минус в теглото вече са минус 12
Честит празник на всички с името Вяра,Надежда,Любов
Браво на всички за минусите,много ви се радвам

Здравейте, момичета и момчета!
Честит празник на софиянци!
Аз днес съм  -1 кг.
Общо 2 кг, за три ударни дни, мнооооого съм доволна 
Отивам назад да чета подробно какво се е случило докато не съм ви поглеждала

Добро утро и от мен  
Наистина много смях вчера и така е по-добре за всички ни . Някак си по-лесно минават дните за сваляне на  килограми. Не съм писала от 4-5 дена, но ви чета редовно.
Благодаря за поздравленията на Tinaina, aventura, tonito26, Sagittarius, foli   , Sanny3, Byrne   , Орелия и Зелено човече. Дано не съм пропуснала някой. Наистина мотивацията  и самочувствието са нещо, без което не бих се справила. Момичета, благодаря Ви   .
Вече и служебните ми проблеми се изясниха, викам си това, че имам проблеми не ме спира да отслабвам, вдигам главата горе, раменете назад, гърдите напред (то с Дюкан не останаха такива   ) и продължавам всеки ден. Дори вече не се изнервям толкова (споменах веднъж преди време, че ръководя смяна от около 40 човека в производствено предприятие) когато  се опитват да ме сринат. Аз съм си поставила съвсем други приоритети пред мен: да ,  да   , и да   , може и още едно   наведнъж   .
Бърди, видях какви пликове за сандвичи ползваш и във връзка с това искам да кажа, че със същата марка (аз работя точно в тази фирма) има пликове за печене на пиле(и не само ). Да ти кажа не са много скъпи около 1.50 в магазините. 10 бр са вътре +вързалки, могат да се ползват във фурна до 220 градуса и в МВ. Ще ги снимам, но сега нямам време.
За протокола: съм съвсем режимна, в предменструален синдром съм и задържам 3-4 дена на 58,4 кг. Но това ме радва, щото поне не качвам.
И малко смях. В събота когато правих най-новите си снимки смоя мъж и ivon4e бяхме в новооткрита до нас пицария. И с мъжа ми на една пейка сме седнали, той става да си тръгва и аз цоп - надигнах цялата пейка. Добре че ме подпря чадърът. Абе хора, забивайте си пейките здраво в земята!
А на другия ден пак ivon4e и мъжа ми ще пием по кафе и си поръчваме с нея кола лайт - еми тя последната. Поделихме си я  
Ами стига толкоз от мен.
Лек и успешен ден!

Добрютро!!!
Честит празник,мили ми съселяни! Да ни е все така уютна и уредена столицата.Когато не съм в нея ми липсва всичко-живописните кратерчета по улицата,веселите дечица,които с щастие притичват към мен на всеки сфетофар,а откажа ли да лъснат стъклата на возилото започват да ми поднасят всевъзможни изненади.Щастливите лица на шофьорите от съседните коли по Цариградско,с тях съм по-близка отколкото със съпружеското тяло(все пак с тях изкарвам по половин ден,задръстванията някак си сплотяват хората) Обичам и возенето с градския транспорт,то е като клуб за запознанство,въздуха е наситен от страст,особенно в 18:30 в делничен ден.Почти съм сигурна,че там забременях с второто,но неможах добре да видя човека зад мен,движенията ми бяха доста ограничени. А фауната,оооо тази фауна,сладки кученца препикават тук -таме останалата зеленилка.А вчера,направо се просълзих. Е така.Излезнах на терасата да пийна една чаша водица,(в други градове може и за боза да я пласират,толкова е плътна и наситена,а и вкуса и е неповторим)Та излезнах за да разбера какъв е цвета на въздуха днес и какво да видя:Едно сладко плъхче(добре отгледано,поради плътността на въздуха в първия момент го помислих за котарак) скачаше и се опитваше да хване врабчетата около трите контейнера за боклук.А те милите,подредени по законите на фън шуй,точно през средата на малката ни уличка.Еххххххх,като столицата втора няма.Да ни е честит празника!!!
Да е живо и здраво името на всички,които празнуват днес!
Цоци,теб те знам ,че си от именниците,затова персонално.Бъди ни щастлива и винаги така неуморима!
Ехото ми,жИстока картинка ми изрисува,тази сватба ще я помня по-добре от моята.
Тунинг,заинтересова ме с един от постовете ти.Каква кола точно караш,или пък каква ти е масата,че да успееш да я паркираш на нея?А това с дупките заместител на киматроника ли е?
Кри,решавайте къде ще е ,аз съм за,все ще се довлека и до другото.
Честито и на всички с минуси.Аз снощи си направих гала,резултат+1  .Сега ще направя П,та да ми е мирна главата.
Хубав ден и много свалени килограми,аз днес ще се правя на кротка.

Внимание, докато пишехте, в темата бяха публикувани 7 нови отговора. Ма нЕма прблеми,бе!

2 в 1,сега видях поста ти.Благодаря,че сподели,наистина в момента имам огромна нужда от такива съвети!

Здравейте момичета и Тунинг!!!
Весел и отслабващ ден на всички!!!  

Тунинг, Фнимавай с дънките - а си изпатих, защото си премерих талията и си купих уж с тази обиколка горе, пък те се оказаха малко по плитки и сега не ми се закопчават с близо 10 см. Ще чакат по-добри времена.
Ама какви ги плещя , мъжете нали нямат талия

Звездопад - то твойто бива, бива ама
Сега какво да правя, като прочетох менюто за сватбата и като ме налегна един глаааад , а си нося само едно тъжно и сухо филенце за обяд

Сега да споделя нещо важно, след като прочетох един пост на Орелия за приема на млечни, месо и трици през различните часове на деня (нейният беше май по-скоро за плодовете в трета фаза) и ми се стори логично, вчера реших първо да не комбинирам тричавата палачинка с месо, което правех всяка сутрин и второ да приключа с млечните докъм 16 ч. Вечерта - само месо и вода. (в момента съм на П)

Ефектът тази сутрин е -1кг! Може и да е случайно, но реших да ви го споделя.

Честит празник на всички скрити Вяри, Надежди и Любови, и Софии!!!  

Абе бандиткииии.....не можах да се сетя какво искам да ви кажа бреееее  

Коте Спамът не ми помогна да сваля,но ми помогна да ..... /многоточието го оставям за хората с въображение /  

Тунинг Честито ти хубаво минусче  

zvezdopad При следващите 5-6страници СПАМ да си тук пак...честитоооо  

merito Честито 12килограмчеееее  

Честито и на всички други минусчетааааа ,които съм пропуснала неволно  

Бърди Млякото не е ново   Но пък за моя вкус е супер гадно...никакъв вкус на кисело мляко-като желе е  

vesito5 Тука съм брееееееееееее   МъжО като легне да нуна,пак съм на компа....сега отивам да взема малкия от училище  

Честит празник на СофинчетЪтЪ и всички именници    

тунинг щом и за смяна на гардероба мислиш вече значи ... почваш да се харесваш и самочуствието ти се е пооправила много се радвам а за другата тема.... ади дееее
Звездопад  просто страхотно си го измислила ... ади искаме продължение  

До "пижолина" - Ах ТИ, Мръсницо Какво перверзно видя в това, Приятелят ТИ да си лъска колата, че си се зазяпала така? В авто-сервиз "Изток" ли ТИ е колата?

До "Бърди" - Като ходя за печено пиленце до "Фантастико" ще взема едно да го пробвам Гъсто ли е?

До "Zarka Barka" - При мен килограмите са главно в корема и спасителния пояс около него! Дупето ми е малко и всички дънки отзад ми стоят - да не казвам като на какъв Иначе мисля, че 90 постегнати килограма ще са приятни за окото Май вече разбрах как да ги сваля килограмите до 90, но после как ще ги стягам не ми се мисли Като се сетч, че мазнина не се стяга и ми иде да се гръмна. А при 90 килограма тегло ще има пак мазнинка и то не малко

До "2в1" - Че ми високо кръвното е почти сигурно. Дано сега се нормализира.. да не вземе пък да падне под нормата Аз лично Обичам да ходя по магазините. В интерес на истината предпочитам да съм компания, а не да търся за себе си Много се кефя да казвам на някоя Кака дали това й отива или не Нооо - нещо напоследък започвам да се кефя на визията си.. и май и за себе си ще ходя с кеф на шопинг

До "Zellena" - Именно заради примесите ТЕ съветвам да спреш с шунките Веднъж в седмица предполагам, че можеш да идеш за филенца до по-голямите вериги магазини. За изварата - защо не опиташ да я овкусиш някак си (това ми звучи смешно, казано от човек (аз), който я яде абсолютно чиста - както се продава)? Не знам с какво - иначе аз бих си я овкусявал А за дрешките - права си, че кефа ще измести другите притеснения. Иначе не се обличам официално - харесва ми, но нямам повод. Дънки и блузи главно. Напоследък се кефа на джинси но все нямаше голями размери. И така

До "СлаБе" - Нещо не схванах! Извинявай - би ли обяснила по-подробно? Граховото ми зърно, което имам за акъл, без въглехидрати съвсем се е спижурило

До "Lucie" - А не, не, не - аз си меря дрехите. Питах за примерен размер за да знам какво да искам за първа проба.. не, че ще купувам без да меря

До "tonito26" - Мерси

До "cote" - Самочувствието се надявам да го пооправя с 90-те килограма и новия гардероб. Сега е оправено, колкото на "пижолина" колата - тоест николко Какво за другата тема - идваш ли?

Обяснение:

Здравейте момичета.
Дали бихте приели още една Дюканка в отбора

Момичета,тези овесени трици нали може да се приемат и без да си на режима Дюкан?Пък и като реша да го почна,организмът ми да е свикнал с тяхното "действие",за да не ме изненада някъде 

Не бре Тунинг, надзиравах да не остави случайно някое ъгълче непастирано, а то   Сервизът е Ито микс 2007.
И как пропуснах да похваля милото ни МВР - отивам аз сутринта да си доплатя 30 лв, че да ми извадят паспорта за 3 дни, понеже като си подавах документите мислех, че ще заминавам октомври, ама в последния момент се оказа, че летя на 24 септември. И така - оказа се, че паспортът ми е готов с 2 седмици по-рано   , та ми спестиха един разход от 30лв за бързата поръчка   .  Ще си ги прибера тез паарички и другият месец, кат позаслабна още, ще си взема едни дънки от милото ни МВР