За неделята живея , а от понеделник почвам да слабея :) - Режимите на Ипо

Публикувана: 12 окт. 2008, 11:18 ч.
Последно мнение: 10 дек. 2008, 02:57 ч.

46 656
394

Water_Fairy

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните принципи на диетата, предложена от Ипократ Пападимтрикос?
Какви са методите за подобряване на метаболизма, споменати в публикациите?
Може ли да се замени пилето с риба на скара вечер по време на диета?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните принципи на диетата, предложена от Ипократ Пападимтрикос?
  
  Диетата, предложена от Ипократ Пападимтрикос, се основава на честото хранене, балансирано съотношение на мазнини (20%), протеини (40%) и въглехидрати (40%), прием на достатъчно количество вода (35 ml/kg тегло), умерен калориен прием и раздвижване на метаболизма чрез един свободен ден. Режимите, които той изготвя за своите клиенти, са строго индивидуални, съобразени с персоналните килограми, ръст и двигателна активност.
- Какви са методите за подобряване на метаболизма, споменати в публикациите?
  
  Методите за подобряване на метаболизма включват редуване на 6 дни с ниско съдържание на въглехидрати с 1 ден с високо съдържание, консумация на богати на фибри храни, ускоряване и подобряване на храносмилането със съставки като пектин, трици и пробиотици, стратегии за калориен прием за отслабване, избягване на йо-йо ефекта и манипулиране на хормоните.
- Може ли да се замени пилето с риба на скара вечер по време на диета?
  
  Да, вечерта можете да консумирате риба на скара вместо пиле, като режимът позволява замяна на храни като пилешки пържоли на скара, телешко, филета от бяла риба, консервирана риба тон или черен дроб. Тези алтернативи трябва да се приготвят на скара или варени.
- Как да избегнете йо-йо ефекта при спазване на диета?
- Какви са основните принципи на диетата, предложена от Aia?

Julie

# 60 22 окт. 2008, 17:25 ч.

НЕ трябва да се пропуска ядене. Честото ядене забързва метаболизма, неяденето - забавя.

Виж целия пост

Julie

# 61 22 окт. 2008, 17:27 ч.

Цитат на: bibobi в ср, 22 окт 2008, 15:21

Нарушение - една ябълка по никое време. Ама днес нещо ме гони голям глад, та не устоях. Първите два дни като че ли ми беше по-леко.
А пък каква глава ме боли от вчера, да не ви казвам. На някой случвало ли му се е? Чудя се дали не вдигам кръвното от толкова вода, че аз по принцип съм с високо.
Както и да е, ще стискаме зъби и това е. Трябва да слабеем, иначе #2gunfire

за всички

Намали водата на 1 литър и си следи кръвното. Аз имах същия проблем, намалих водата и всичко ми е ОК.

Виж целия пост

crazy_tikva

# 62 22 окт. 2008, 17:28 ч.

Цитат на: Julie в ср, 22 окт 2008, 17:25

НЕ трябва да се пропуска ядене. Честото ядене забързва метаболизма, неяденето - забавя.

Мерси за отговора Hug

Не е лошо, ще хапвам значи Mr. Green

Виж целия пост

SharenaSol

# 63 22 окт. 2008, 22:33 ч.

bibobi , на мен малко страшно ми звучи това че ти е лошо? Може би режима който си си избрала няма достатъчно храна? Да си избереш друг с повече?

crazy_tikva , май е по-добре да се придържаш към режима... зависи и към какво се стрмиш, но ако тук пиеш мляко... там пропускаш манджа... не е толкова страшно, но е по-добре да се придържаш към режима който си избрала

постоянство му е майката... остави настрана съвършенното спазване bowuu

а пък днес...

1 банан с лъжичка мед за закуска, обяд 1 яйце с малко гъби и 1 филия бонус, следобяд 1 банан, вечеря 150гр пиле на скара с 1 домат, късна вечеря 1 ябълка. И 1 л вода.

А каква мускулна треска имам на краката от йогата вчера!!
дерзай си казвам дерзай:)

айа, ами то от малкото спорт се почва, както каза Ипократис в интервюто - спорт колкото да ти е приятен, да не асоциираме спорта с отслабването, а ако го правим да го правим за удоволствие и здраве. И съм напълно съгласна с него.

Виж целия пост

snejana haj

# 64 22 окт. 2008, 23:39 ч.

Здравейте и от мен!

От известно време ви чета тъй като този режим на хранене ми допада.
Родих 2-то си дете преди 3 месеца половина макар да кърмя като луда ,не съм свалила нито кг.Не ,че има как като съм сред такива изкушения/в момента съм в Израел/,то не са сладки,то не са манджи ooooh!

Но вчера казах 'СТОП" и днес съм режимна/1-вия режим/
Успях с малко отклонение от една слива и един грейпфрут и съвсем малко хляб,че тук такова чудо като "Бонус" немааааа
Благодаря ви ,че м давате стимул да продължа,но не мога да се гледам вече толкова дебела.
Утре пак ще се разпиша как върви.

Виж целия пост

Julie

# 65 22 окт. 2008, 23:44 ч.

snejana haj, ти кърмиш ли все още?

Виж целия пост

Aia

Потребител

# 66 23 окт. 2008, 05:00 ч.

Здравейте милички Embarassed

,

записвам се само да кажа , че голяма издънка ми беше срядата newsm45

... сигурно си провалих поне 4-5 дни на диета Rolling Eyes

zori_ браво за успеха Hug

супер си

bibobi добре дошла welcome

успех с диетата ! Когато не можеш да издържиш Ипо съветва да хапнеш малко повече или както в случая си хапнала 1 или 2 ябълки... те не са проблем.. проблем са другите работи които днес изядох а иначе както Джули каза мери си кръвното bouquet

snejana haj добре дошла welcome

успех с диетата bouquet

crazy_tikva не е хубаво да се пропуска закуска... задължително през 3-4 часа трябва да се яде

SharenaSol аз много спортувам понеже имам време, обаче хич не мога да тичам ... ама ще свикна

Браво на режимните... от утре и аз в редиците ooooh!

Виж целия пост

ДХ3

Потребител

# 67 23 окт. 2008, 09:21 ч.

Режимна съм,режимна съм и днес съм при Ипо.Не съм мръднала много на килограми,дано да е на сантиметри.Ще докладвам.Напоследък нямам време да пиша,но пък ми остана време за маникюр. Simple Smile

Виж целия пост

crazy_tikva

# 68 23 окт. 2008, 09:41 ч.

Добро утро, момичета bouquet

По едно

Благодаря на всички за отговотите Hug

Режимна съм и аз, не съм се мерила обаче още Rolling Eyes

Хубав ден на всички bouquet

/по-късно ще намина пак Wink

Виж целия пост

snejana haj

# 69 23 окт. 2008, 09:42 ч.

Цитат на: Julie в ср, 22 окт 2008, 23:44

snejana haj, ти кърмиш ли все още?

Да, кърмя.
Днес пак режмна!
Успех на всички днес!

ММММ мерси за каФЕНЦЕТО Simple Smile

Виж целия пост

bibobi

Гост

# 70 23 окт. 2008, 09:56 ч.

Добро утро и от мен!
Момичета, благодаря на всички за топлото посрещане. Без куража, който ми давате нямаше да се амбицирам bouquet

.
Julie, благодаря за съвета. Аз пък тъкмо се зарадвах, че ще се науча да пия много вода, то... Wink

. Аз донякъде правя диетата и заради кръвното. Надявам се като сваля килограми и него да нормализирам.
SharenaSol не мисля, че е малко яденето /то и аз от време на време си го увеличавам Laughing

/, нищо друго ми няма само главата от време на време ме мъчи.
Aia благодаря bouquet

! Ти си ми голям стимул, браво за постигнатото!
Crazy_tikva мерси за кафенцето, супер ми дойде Simple Smile

!
Иначе днес съм 4-ти ден режимна. Сутринта си хапнах млякото и сега мисля да побачкам малко.
Лек и режимен ден на всички bouquet

Виж целия пост

Julie

# 71 23 окт. 2008, 10:54 ч.

snejana haj, не ти препоръчвам режима, щом кърмиш все още. При свалянето на килограми повече от половин килограм на седмица се отделят токсини в кърмата и е много вредно за бебчето ти. Бих ти препоръчала разумен начин на хранене без сладко и тестено, повече пълнозърнести храни, не пий газирано, движи се повече.

Освен това кърмата ти 100% ще намалее, на ден поемаш около 800 калории с режима на Ипо, 500 изразходваш само за кърмене. Трябва да поемаш поне двойно повече калории. Бебето ти е мъничко, има нужда от кърма сега Simple Smile

Не прави глупости само заради едните килограми!

Виж целия пост

Aia

Потребител

# 72 23 окт. 2008, 15:53 ч.

здравейте момичета ,

Днес ще почна с 1ви ден..и ще се стягам ; отчет закуска 1/2 активия , ябълка, обяд кисело мляко с 1 ф. черен хляб ... после ще дам отчет за другото Heart Eyes

crazy_tikva много благодаря за кафето, че още не мога да си отворя очите... и браво за режимноста... не се мери...направи 1 седмица стриктна и тогава Hug

ДесиХ2 браво за режимноста .. да разкажеш после за срещата с Ипо

snejana haj не знам само като кърмиш дали не трябва да увеличиш плодовете по 2 а и количеството... уф сега видях какво Julie е написала... това за кърмата не го знаех - въпреки, че аз като кърмех се хранен по такъв начин не че бях на диета ама аз така си се хранех .. Деси питай Ипо по въпроса на снежи ако не те изпуснах де

bibobi ако имаш високо кръвно трябва май по малко вода newsm78

не мога много да коментирам понеже аз съм с ниско...дано някое от другите момичета се включат по въпроса. Иначе браво за режимноста само така Peace

по късно ще се включа да кажа как ми мина деня

Виж целия пост

SharenaSol

# 73 23 окт. 2008, 23:26 ч.

здравейте и от мен Flutter

днес 5ти ден режимна
newsm18

активиа за закуска после банан обяд шопска салата
вечеря активиа плюс 1 банан и късна вечеря 1 ябълка

и парна баня и сауна
и 1 л вода animal085

бавно

но славно

Aia един ден да е няма страшно, какво пък един живот живеем, отпуснала си душата... но утре! (при тебе вече днес ако си централно време в тексас)

bibobi само таак, ако ти се отразява добре само Напред
а мускулната треска ме разби вече втори ден

Но още 1 ден (петък) и Свободен Денннн newsm81