Високо-мазнинна ниско-въглехидратна диета

Публикувана: 14 юли 2005, 11:11 ч.
Последно мнение: 4 авг. 2005, 12:59 ч.

130 769
264

alma - Потребител

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са резултатите от диетата ВМ НВД?
Какви са основните принципи на ВМ-НВД и НВД?
Кои храни се препоръчват при кетогенна диета?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са резултатите от диетата ВМ НВД?
  
  Участниците във форума съобщават за различни резултати от диетата ВМ НВД. Някои са загубили между 5 и 20 кг, докато други са наблюдавали намаляване на обиколките в различни части на тялото. Въпреки че резултатите могат да варират, повечето участници са доволни от напредъка си и споделят положителен опит.
- Какви са основните принципи на ВМ-НВД и НВД?
  
  ВМ-НВД (високомаслено, нисковъглехидратно, много вкусно) е хранителен режим, който включва консумация на по-голямо количество мазнини, намалени въглехидрати и умерено количество белтъци. Участниците споделят, че режимът им позволява да се наслаждават на вкусните храни, като същевременно постигат желаните резултати в отслабването. Основните принципи на НВД включват консумация на храни с високо съдържание на протеини, ниско съдържание на въглехидрати и умерено съдържание на мазнини. Диетата предпочита млечни продукти, яйца, месо, риба, зеленчуци и плодове пред хляб, картофи, захар и сладкиши.
- Кои храни се препоръчват при кетогенна диета?
  
  При кетогенна диета се препоръчва консумация на високомаслени храни като масло, сметана, сирене, риба, яйца, месо и ядки. Участниците съобщават също включването на плодове в диетата си в малки количества и ограничаване на приема на сладкиши и въглехидрати.
- Какви са препоръките за упражнения при ВМ НВД?
- Какви са препоръките за избора на храни при кетогенна диета с ниско съдържание на въглехидрати?

# 195 27 юли 2005, 23:27 ч.

Абе, да не се хващаме за буквата, ама във всеки зеленчук има въглехидрати. Така че месо и зеленчуци не е БВД, а НВД, но по-стриктно, т.е. с по-малко въглехидрати.
БВД значи буквално само месо и яйца, даже в яйцата има мнооого малко въглахидрати, но ги има. Междудругото Аткинс първа фаза е форма на стриктна НВД, препоръчвам да се прочете книгата му, мисля че още я има в интерент книжарниците, а може би и по нормалните книжарници. Аткинс предлага наистина стриктни първи 14 дни на диетата, за да се стигне до обръщане на метаболизма и кетоза. Кетозата грубо казано е състоянието, в което организмът започва да гори мазнини... Та при Аткинс е месо, яйца, до 100 гр. сирена, до 3 чаши зелени зеленчуци. Не повече от 20 гр. въглехидрати за деня. И много витамини на хапчета. И така 14 дни.