Високо-мазнинна ниско-въглехидратна диета

Публикувана: 14 юли 2005, 11:11 ч.
Последно мнение: 4 авг. 2005, 12:59 ч.

130 768
264

alma - Потребител

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са резултатите от диетата ВМ НВД?
Какви са основните принципи на ВМ-НВД и НВД?
Кои храни се препоръчват при кетогенна диета?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са резултатите от диетата ВМ НВД?
  
  Участниците във форума съобщават за различни резултати от диетата ВМ НВД. Някои са загубили между 5 и 20 кг, докато други са наблюдавали намаляване на обиколките в различни части на тялото. Въпреки че резултатите могат да варират, повечето участници са доволни от напредъка си и споделят положителен опит.
- Какви са основните принципи на ВМ-НВД и НВД?
  
  ВМ-НВД (високомаслено, нисковъглехидратно, много вкусно) е хранителен режим, който включва консумация на по-голямо количество мазнини, намалени въглехидрати и умерено количество белтъци. Участниците споделят, че режимът им позволява да се наслаждават на вкусните храни, като същевременно постигат желаните резултати в отслабването. Основните принципи на НВД включват консумация на храни с високо съдържание на протеини, ниско съдържание на въглехидрати и умерено съдържание на мазнини. Диетата предпочита млечни продукти, яйца, месо, риба, зеленчуци и плодове пред хляб, картофи, захар и сладкиши.
- Кои храни се препоръчват при кетогенна диета?
  
  При кетогенна диета се препоръчва консумация на високомаслени храни като масло, сметана, сирене, риба, яйца, месо и ядки. Участниците съобщават също включването на плодове в диетата си в малки количества и ограничаване на приема на сладкиши и въглехидрати.
- Какви са препоръките за упражнения при ВМ НВД?
- Какви са препоръките за избора на храни при кетогенна диета с ниско съдържание на въглехидрати?

Кроасания

# 60 17 юли 2005, 19:19 ч.

Това съотношение какво ще рече?
60% мазнини
20% .....
20% въглехидрати

Виж целия пост

alma

Потребител

# 61 17 юли 2005, 22:26 ч.

белтъци...
Всъщност и 50 % мазнотия файда, важното е да не минаваш 20 % въглехидрат. Така четоф у spidersport... Обаче какво ям, що ям - не вярвам толкоз мазнини да изяждам. Както й да е, забравям млечните от утре. Като дойде зима трябва да си вляза в старите новички панталони... Crazy

Виж целия пост

michel

# 62 18 юли 2005, 01:59 ч.

Здравейте момичета, и от мен!
Много ми стана интересна темата и я изчетох от край- до край и каквито линкове дадохте- всичко изчетох... Направо благородно ви завидях за постигнатите резултати, с ядене! Много ви се радвам, направо ме запалихте. Много ми се иска и аз да се включа, ама трябва някой да ми помага и да ме напътства, докато свикна да се храня така. Кажи речи свлих килограмите от бременността, или поне по-голямата част от тези, които исках да сваля, защото бях ужасно слаба преди това, обаче трябва да намаля телестните мазнини, които са ми в повече, все още... Cry

Някой от вас, ще се съгласи ли да ми споделя дневното си меню, за да опитам да се храня като него Hug

Виж целия пост

vesi1

# 63 18 юли 2005, 10:51 ч.

Мишел тук в разделите за хранене има дневни менюта.

ДО ВСИЧКИ ДЕТО СА В ЗАСТОЙ: от месец и половина съм се "закотвила" на 64(цел 59-60), но дрешките стават все по-широки и по-широки и то с доста прегрешения.....
СПОКО, спазвайте общите принципи и ще слабеете.
За млечните: като ги спрете за известно време ще свалите и после можете пак да си ги включите.
Hug

Виж целия пост

Victoria_R

# 64 18 юли 2005, 11:18 ч.

Мишел, мислех да ти пиша на ли4ни, но реших 4е може да е интересно и за другите- зна4и едно мое примерно меню:
Но най добре е да си направиш твое според това какво оби4аш да ядеш, колко се движиш, от колко калорри на ден имаш нужда.
Аз тъй като все още съм си с доста килца, за сега не смятам калориите, но ако ти си по-слаба или по-близо до идеалното си тегло, ще трябва да ги смяташ и не съм сигурна 4е ще проработи при теб моето меню. Бих те посъветвала да пишеш на Галя или Милко във форума на www.spidersport.com - с подробности за теглото ти спорт и тн навици сигурна съм 4е те ще те ориентират
зна4и закуска - 4-5 супени л. кисело мляко, 2 с.л. ленено семе, 2 с.л. пшени4ен зародиш, 1 сл бял сусам
обяд- омлет или яйца или някакво месо със салата
ве4ер- или като обяда или само салата или тикви4ки с гъби на фурна
Успех!

Виж целия пост

michel

# 65 18 юли 2005, 11:32 ч.

Много благодаря! Днес ще се включа във форума на Милко и Галя. Наистина ми се иска да променя хранителните си навици и това ми изглежда удачен вариянт. Hug

Виж целия пост

Peppi

Ентусиаст

# 66 18 юли 2005, 11:39 ч.

Victoria_R ти от колко време си на НВД и какво си свалила. И на мен ми е мн. трудно да гии смятам тия въглехидрати Sad

Май само съм минала на ОПИТИ за НВД. Сутрин пия кафе със 1 лъжичка сметана без захар. На обяд няккава салатка и месо. И вечер пак салата и месо.

Виж целия пост

alma

Потребител

# 67 18 юли 2005, 14:06 ч.

Виктория, как така не си броиш калорията??
Няма начин да отслабваш, ако изяждаш повече от необходимите калории... Как тъй?

Виж целия пост

vesi1

# 68 18 юли 2005, 14:35 ч.

Цитат на: Небесна КрасТавица в пн, 18 юли 2005, 14:06

Това е за "заблуда на врага" Grinning

Просто се изисква време организма и психиката да свикнат с отрязаните въглехидрати (банички, кифли, шоколади), та в началото ако почнеш и калориите да си броиш ще луднеш. Първоначално само намаляваш количествата дето ядеш и се мъчиш да откажеш хляб и прочие работи, а следващият етап е броенето на калории.
С шоколада още не съм се преборила докрай Confused

Цитат на: Peppi в пн, 18 юли 2005, 11:39

И на мен ми е мн. трудно да гии смятам тия въглехидрати Sad

Баш НВД ти е менюто, е ако не хапваш картофена салата Wink

Да кажа, че и доматите имат доста въглехидрати.

Виж целия пост

Zmily

# 69 18 юли 2005, 14:39 ч.

А всъщност вие как ги броите калориите? НЯкой беше дал един линк с калкулатор, който не работи... вкарах няколко продукта и грамаж и ми даде резултат 0 Sad

Има ли някъде подробен списък на продуктите с калорийност? Аз имам един, в който се оказа, че няма тиквички и яйца например, та и да искам, не мога да бройкам Sick

Виж целия пост

vesi1

# 70 18 юли 2005, 14:52 ч.

Тук, само на английски и за хора дето са се заели сериозно (щото аз съм несериозна Embarassed

)
На български
на български за състава на някои основни храни
пак на английски
английски за състава на храните - има даже и майчиното мляко Whistling

Е определено си увеличих знанията по английски Crazy

Виж целия пост

duhi_puhi

Гост

# 71 18 юли 2005, 14:52 ч.

Здравейте, мили дами Simple Smile

от известно ви чета тука интересните обсъжданки, ама все не намирам време да отговоря..

Сега конкретно.. относно НВДто и броенето на компонентите по него.. мога да ви изпратя моята системка, която е повече от елементарна.. май най-добре е да пусна един линк.. ще се пробвам Simple Smile

ако не по мейли..

http://dreams.hit.bg/NVD.xls

Това е и моето меню до момента.. Дано да съм полезна!

.. Ще се регистрирам ASAP .. ух.. само се каня.. Rolling Eyes

Виж целия пост

Кроасания

# 72 18 юли 2005, 15:11 ч.

Цитат на: duhi_puhi в пн, 18 юли 2005, 14:52

Здравейте, мили дами Simple Smile

привет,
много добра табличка, да те питам ти просто си записваш в нея или ползваш Ексела да ти изчислява разните съотношения... Не съм много добра в Ексел, затова така лаически питам
Ако си ги изчисляваш другаде, би ли споделила откъде така прегледно и акуратно точно?
Благодаря!

Виж целия пост

Не се сърди, човече

Джедай

# 73 18 юли 2005, 15:57 ч.

Цитат на: Небесна КрасТавица в пн, 18 юли 2005, 14:06

И аз нищо не броя Laughing

Малко не ги разбирам тия смятания,
ако не ви затруднявам може ли да ми кажете колко калории са една салата домати краставици /2 средни домата и една малка краставица/+пилешка пържола 100 гр.

За тези, които искат да си разнообразят менюто: в Била при манджите или пиле със зеленчуци, пържола от бутче, навита, а вътре заленчуци, 100 гр.=0.99 лв. ........ аз изядох 250 гр. Embarassed

но кантара пак сочи надолу днес bowuu