Всеки може да има собствено мнение, но Дюкан ни обединява без никакво съмнение -

Публикувана: 14 ян. 2009, 15:06 ч.
Последно мнение: 17 ян. 2009, 03:33 ч.

31 168
540

ЗлаВещица - Владетел на силата

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво представлява диетата на Дюкан?
Какви са ползите от диетата на Дюкан?
Кои храни са разрешени в диетата на Дюкан?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво представлява диетата на Дюкан?
  
  Диетата на Дюкан е хранителен план, разделен на четири фази: атака, смесване, стабилизиране и леки. По време на атаката се консумират само протеини, по време на смесването се включват зеленчуци заедно с протеини, в стабилизирането постепенно се въвеждат други храни и в леките всички храни са включени за поддържане на теглото. Тази диета е предназначена за отслабване и поддържане на постигнатото тегло.
- Какви са ползите от диетата на Дюкан?
  
  Ползите от диетата на Дюкан включват възможността да се консумират толкова разрешени храни, колкото искате, загуба на тегло без да се броят калории, сигурно отслабване и поддържане на теглото след загуба.
- Кои храни са разрешени в диетата на Дюкан?
  
  Разрешените храни включват постни меса като говеждо, телешко, заешко, пуйка, риба, морски дарове, птиче месо без кожа и мазнини, постни шунки без мазнини и сол, яйца (белтъци или цели), обезмаслени млечни продукти като мляко на прах и извара , литър и половина вода дневно. Освен това можете да консумирате напитки като кола Light, оцет, мащерка, копър, лук, чесън, магданоз за овкусяване. Подсладителят може да се използва вместо захар. Други подправки като безсолна горчица и диетична сол също са разрешени. Можете да използвате парафиново олио за готвене и овесени трици или пектин като фибри. Ленът може да се консумира под формата на ленено семе, а различни други подправки са разрешени за ароматизиране на храната.
- Какви са някои съвети за спазване на диетата на Дюкан?
- Кои рецепти отговарят на критериите на диетата на Дюкан?

Snow4eva

# 225 15 ян. 2009, 15:22 ч.

Бабка Жабка Hug

Честит юбилей! Да сте живи и здрави и много да се обичате!!!

Лори Хю bouquet

Страхотен резултат! bouquet

nin4eee bouquet

не е толкова фатално, но си купи подсладител Hug

Дорче

много мило ми става, че се припомняш някои от старите муцуни... Специално аз смятам скоро пак да почна да се фукам! Sunglasses

Виж целия пост

рошава

# 226 15 ян. 2009, 15:25 ч.

бабка жабка--не се срамувай newsm45

.Аз тръгнах от 107 кг-а още не съм бабка.Даже ние по дебелите по бързо сваляме,хахаха! smile3514

Лучия ми подаде ръка и така с режима и форума вече съм 91 кг.за 2.5месеца. newsm44

Така че дерзай!!Само умната с колата-нали си знаеш! newsm10

вещи,благодаря smile3525

Виж целия пост

Fly_lady

# 227 15 ян. 2009, 15:29 ч.

Здравейте,нямате изчитане!Искам да се похваля,че с вас и чичко Дюкан от 74кг. в момента съм 63кг. за периода от 28.11 08г. до днес.На тези килограми ,забременях преди три години.Разбира се,имам да сваля още малко,но съм много щастлива.За два дни паднаха два килограма и съм много учудена(но доволна).Имам обаче ужасно главоболие,както когато започнах режима.
Да споделя малко от начина ми на хранене:
1.Винаги закусвам трици(като кекс или с кисело мляко)не ги консумирам през останалата част от деня.
2.Пия 1.5л. вода и ползвам повечко сол,защото съм с ниско кръвно.
3.Гледам да вечерям до 20:00ч.,не по-късно.
Искам да споделя нещо,което ми направи впечатление (без да агитирам някой да прегрешава).Около коледните и новогодишните празници се случи на няколко пъти да прегреша,като на Нова година дори си направих гала вечеря Embarassed

.Но нито ден не съм пропуснала да си изям сутрин триците и да пия повече вода.Не се мерех на кантара ,защото ме беше страх от резултата.Няколко дни след Нова година се премерих и не бях мръднала нито грам ногоре(и надолу Laughing

).
Чичко Дюкан не напразно казва,че триците се консумират до края на живота.Поне за мен ще важи. Wink

Извинете,ако съм ви отегчила с дългия пост. bouquet

Виж целия пост

pina

# 228 15 ян. 2009, 15:31 ч.

Tatitt , благодаря за комплиментите! Hug

Аз се чудех дали да не го разкарам тоя линк от подписа ми, че не е за тук newsm78

Да не се съблазняват хората.... Thinking

А на среща ще дойда аз, ама няма да е този път Blush

Аз от кога ги гледам варненските срещи и се чудя, дали да не се присъединя. Ще трябва да си почетен гост, поне още веднъж Mr. Green

Момичета на 20 и 5х20, Grinning

честити годишнини, семейни и дюкански, месечинки, рожденни дни и именни дни!! Hug

Да сте живи и здрави и винаги много усмихнати!

Виж целия пост

Dani Ivanova

# 229 15 ян. 2009, 15:33 ч.

Леле, че съм заплес Embarassed

Честита годишнина на Бабка Жабка-много здраве, щастие и семейна топлота

Виж целия пост

trikitil

# 230 15 ян. 2009, 15:39 ч.

Търсих ,ама не намирам ,къде е рецептата за "кекс - идеален за следобедно кафенце" или още тигров кекс,прерових рецептите ,но не го видях. Може ли помощ Praynig

Виж целия пост

mar4ela5

# 231 15 ян. 2009, 15:45 ч.

mausbeni , http://dukanskirecepti.wordpress.com/2008/10/08/%d0%ba%d0%b5%d0% … 0%bd%d1%86%d0%b5/

Виж целия пост

Tatitt

# 232 15 ян. 2009, 15:48 ч.

Цитат на: pina в чт, 15 яну 2009, 15:31

Аз се чудех дали да не го разкарам тоя линк от подписа ми, че не е за тук newsm78

Да не се съблазняват хората.... Thinking

В никакъв случай Naughty

. Да не гледат ако не искат! Ама аз искам Flutter

Ще гледам да зачестя гостуванията във Варна - с тия евтинки полетчета! Flutter

Виж целия пост

ЗлаВещица

Владетел на силата

# 233 15 ян. 2009, 15:55 ч.

Цитат на: dorchester в чт, 15 яну 2009, 14:19

Де го Фолито да ви изпраска сега по една Joy

Ми нея като я няма да изпраска по една , аз мога да я заместя и да изпраскам по един

Мисля, че въведох всички, които са ми писали, ако има още , които не са в списъка да ми пишат. Става въпрос за този списък в първия пост:

Цитат на: ЗлаВещица в ср, 14 яну 2009, 15:06

НИЕ СМЕ ТУК

Виж целия пост

trikitil

# 234 15 ян. 2009, 16:03 ч.

Цитат на: mar4ela5 в чт, 15 яну 2009, 15:45

mausbeni , http://dukanskirecepti.wordpress.com/2008/10/08/%d0%ba%d0%b5%d0% … 0%bd%d1%86%d0%b5/

Ето къде се е криела.Мерси.

Виж целия пост

Bordeaux

# 235 15 ян. 2009, 16:06 ч.

Здравейте банда и за много години! Hug

Аз не съм писала тук мноого отдавна, а и бая теми пропуснах, но ето ме отново... Чудих се дали да давам отчети, защото и аз се поулях по празниците, а то при мен имаше бая... Първо на Коледа за 2 дни бях тотално извън режима... тогава се чувствах ужасно... стана ми зле, гадеше ми се непрекъснато, заболя ме много корема... и така между Коледа и ХГ бяг 5 дни само на протеини и се пооправих... После около НГ изкарах 4 абсолютно нережимни дни... но този път не се чувствах зле, а само подута... После до Иванов ден пак протеини... на Иванов ден - гала... после на 12.01. имах рожден ден и пак два дена прекалих... Резултата от всичко това е, че на 23.12 бях 55.2, а днес съм 57 кг... А точно тези два килограма ги свалях 3 месеца...

И сега съм в шаш - не толкова заради качените килограми, а просто защото видях колко лесно е човек да се върне към предишния си начин на живот и да провали всичките си усилия и постижения... Сега си представям по-добре и колко е трудно в трета фаза... Но пък съм твърдо решена да ги докарам тия кила поне до 54... А после ще ми трябва мноого воля да изкарам една нормална трета...

Сега искам да повдигна и един друг въпрос, който отдава обмислям ... Та въпросът е следният: след като триците не се усвояват и излизат от организма така, както са влезли - а това в книгата се подчертава на много места, за какви въглехидрати говорим? Той и самият Дюкан пише, че който е на диета трябва да се ограничи до 3 с.л., а пък другите може и по повече да ядат... Е да, ама на мен това ми се струва нелогично... Може ли някой да обясни?

Май това е засега... ще чакам отговори... До скоро! Simple Smile

Сетих се и още нещо.... би било много добре, ако всички снимки се слагат в "преди и сега" (ако хората нямат нищо против, де), защото много често ми се случва да чета за разни снимки и постижения от предишни теми, пък нямам време да ходя да ги търся... предполагам, че и другите, които четат рядко са в същото положение... Simple Smile

Виж целия пост

max-mama

# 236 15 ян. 2009, 16:15 ч.

Здравейте

Моля,ако някой има рецепта за приготвянето на калмари да ми я пусне,че с търсачката нищо не става.
Благодаря предварително. bouquet

Виж целия пост

tania2007

# 237 15 ян. 2009, 16:21 ч.

Привет!

Днес стопих и последните грамчета от новогодишното хапване. Embarassed

Бабка-жабка, честита ви годишнина. Бъдете здрави и много щастливи! bouquet

Виж целия пост

♥ ЖаБкА ♥

Редовен потребител

# 238 15 ян. 2009, 16:22 ч.

Tatitt , Snow4eva , pina , janeta* , tania2007 , Благодаря Ви.

Рошава , надявам се скоро да съм в двуцифрените килца и аз.
А за колата , нИщЪ да я видя , че кви ядове ми даде.
Пиивам си чино водица и чайчета и си ми е мирна главица.
Сокове и коли тцък. Отказвам ги.

Много странно , сутрин тежа повече отколкото примерно сега. Премерих се и съм със - 100гр. , а съм изяла една мешана пил.скара , едно кис.мляко с трици , едно кафе с мляко и около 1.5л.вода и чай. . Сега едно кремче ще забъркам даже.

Виж целия пост

ЗлаВещица

Владетел на силата

# 239 15 ян. 2009, 16:24 ч.

Бабка Жабка, честито и от мен!
Още дълги години щастлви заедно!!!

Цитат на: mausbeni в чт, 15 яну 2009, 15:39

Аз нали съм си лоша, пак с рогИте напред Mr. Green

Кексът е идеален за следобедно кафенце, но имайте предвид и коментарите, че е препоръчително триците да се ядат до обяд. Вярно е, че последно Дюкан казва, че може по всяко време, но практиката ни е казала друго. Не е задължително да се съобразявате с това, но ако искате да имате по-добри резултати може да се съобразите.

Виж целия пост

Препоръчани теми

Mounjaro (Тирзепатид) – споделете опит и резултати! 3

7 233
244

Диети и отслабване

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 94

Диети и отслабване

Лунна диета - тема 6

25 194
452

Диети и отслабване