Q&A
Обобщени въпроси и отговори от темата *
Какво е L-карнитинът и какви са неговите свойства?
Какви са ползите от приема на L-карнитин?
Каква е препоръчителната доза за прием на L-карнитин?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
-
Какво е L-карнитинът и какви са неговите свойства?
L-карнитинът е аминокиселина, която играе решаваща роля в производството на енергия и метаболизма на мазнините. Той транспортира дълговерижни мастни киселини в митохондриите, където се окисляват за производство на енергия. Това е важно за поддържане на енергийните нива и подпомагане на загубата на тегло. Може да се намери в определени храни или като хранителна добавка. Препоръчителният дневен прием варира от 500 mg до 1000 mg.
-
Какви са ползите от приема на L-карнитин?
L-карнитинът подпомага превръщането на мазнините в енергия, повишава умствената и физическата работоспособност, подобрява енергийното снабдяване на сърдечния мускул, подобрява метаболизма, действа благоприятно за преодоляване на стерилността при мъжете, повишава сексуалната активност, устойчивостта към стрес и има антиоксидантно действие.
-
Каква е препоръчителната доза за прием на L-карнитин?
-
Какво е мнението за приема на L-карнитин преди тренировка и преди лягане?
-
Какво е мнението за локалното приложение на L-карнитин?
По принцип на всяка опаковка, трябва да има препоръчителна дневна доза, и начин на употреба, т.е дали по 1 път да пиеш на ден или по 2 пъти и по колко ! Ако е само Л-карнитин наистина няма проблем, ще го изхвърлите, но ако има кофеин в продукта, в никакъв случай не правете такa, особено ако сте с високо кръвно, пък дори и да не сте. За Л-карнитина, също знам,че се прави почивка, т.е ако пиете 1 месец, почивайте 10 дни. Преди години пих на Bio Tech, честно казано ,не си спомням да съм усетила ефект, но не знам колко милиграма е имало в доза. Нормалното е от 2500- 4000 . Поци какво ще кажеш за моя избор? 
Аз вече пробвах и фет бърнъра, и Л- карнитина , и БЦАА , сега в момента преди тренировка взимам Зелено кафе+ Л-карнитин . Само ,че го пия всеки ден! Сутрин пия 1 доза, 30 минути след това-чай с джинджифил+мед+лимон , след него закусвам със суроватъчен протеин 1 лъжичка с 250 гр кисело мляко 2% и 2 с.л чия семена (отново източник на протеин), веднага след тренировка пия още веднъж протеинов шейк . Замества ми сладкото, не се изкушавам от сладки храни, защото знам,че имам два шейка за деня, всеки от които е по 100 калории,а ми набавя приблизително 20 гр. протеин. Т.е с двата 40 гр. Без вредни оцветители и с натурални овкусители, без захари! А протеина е много важен, когато си наясно какво искаш да изчистиш. Достааа материали изчетох, доста продукти разгледах. За мен не беше важно ,просто да сваля килограми, а да изчистя мазнини. Има разлика!!!! Тежах 68 км и бях ужасена, защото съм 165см , подкожните ми мазнини по груби сметки бяха около 30 %, сега отново кантара ме показва 61 (след 3 месеца) ,но повярвай ми изглеждам по съвсем различен начин. И не ..не съм нацепена кака... 
