Е, хайде изплюйте го този правилен режим де, не ни дръжте в неведение 
Колко време задържахте килограмите?
- Публикувана: 4 фев. 2009, 16:03 ч.
- Последно мнение: 5 фев. 2009, 22:53 ч.
# 15
5 фев. 2009, 10:17 ч.
Виж целия пост
Аз още не съм го открила за себе си и с нетърпение чакам , който го е открил да сподели
# 16
5 фев. 2009, 22:34 ч.
По колко ХЕ ядеше и колко в кг. свали ,ако не е тайна?
Виж целия пост
Единственото , което промених в начина си на хранене преди 2 години, е че започнах да следя на колко хлебни единици се равнява дневния ми прием въглехидрати. Това е за здрави хора и е чисто профилактично срещу диабет (особено ако има случаи на болестта в семейството, което беше и поводът при мен).
Резултатът беше, че единствено с това и без никакви други диети/упражнения/ограничавания свалих за няколко месеца по 10 см от обиколките на талията и ханша и най-накрая се разделих с килограмите, натрупани около кандидатстването преди години и които просто не си отиваха с обикновените диети (тип гладуване). Процесът на отслабване протече естествено, и организмът ми от само себе си се застопори на идеалното за него тегло и спря да слабее. Когато се намери такава равновесна точка, теглото е много по-лесно за задържане. Преди се чудех на хората, които ядат спокойно и не качват, а сега знам, че това не само е възможно, но и е нормалният начин, по който трябва да се случват нещата.
Вече отдавна не броя единиците стриктно, а само гледам да не прекалявам, и е достатъчно да похапвам от всичко без ограничения. (но и поради факта, че не съм сваляла със строги диети, и метаболзмът ми не е забавен, както често се случва ). Когато усетя, че кача сантиметър- два, просто започвам да си броя единиците, като им поставям таван 1-2 единици по-малко от обикновено.
П.С. Мисля, че темата е за другия подфорум
Резултатът беше, че единствено с това и без никакви други диети/упражнения/ограничавания свалих за няколко месеца по 10 см от обиколките на талията и ханша и най-накрая се разделих с килограмите, натрупани около кандидатстването преди години и които просто не си отиваха с обикновените диети (тип гладуване). Процесът на отслабване протече естествено, и организмът ми от само себе си се застопори на идеалното за него тегло и спря да слабее. Когато се намери такава равновесна точка, теглото е много по-лесно за задържане. Преди се чудех на хората, които ядат спокойно и не качват, а сега знам, че това не само е възможно, но и е нормалният начин, по който трябва да се случват нещата.
Вече отдавна не броя единиците стриктно, а само гледам да не прекалявам, и е достатъчно да похапвам от всичко без ограничения. (но и поради факта, че не съм сваляла със строги диети, и метаболзмът ми не е забавен, както често се случва ). Когато усетя, че кача сантиметър- два, просто започвам да си броя единиците, като им поставям таван 1-2 единици по-малко от обикновено.
П.С. Мисля, че темата е за другия подфорум
# 17
5 фев. 2009, 22:53 ч.
между 11 и 13 единици дневно беше приема ми Обаче и сега е толкова, а не мърдам - според мен организмът се регулира от само себе си
Аз се следя по сантиметри, защото качвам и свалям абсолютно равномерно, до последния сантиметър, само бюстът ми, слава Богу, не мърда (75Д). Теглото е подвеждащо, особено ако човек пие много течности (аз пия постоянно, заради ниското кръвно). Та свалих за няколко месеца (от късна есен до края на зимата) точно по 10 см от обиколките на талията и ханша и се застопорих на 63 - 93см, което е нормално за костната ми структура.
Не го крия и не ми е проблем да обсъждам теглото/размерите си, за последните години съм варирала между всякакви обиколки (от 55-85см до 73-103см и обратно до 63-93см), носила съм всякакви номера дрехи, така че нищо не ми е чуждо Но дори и по-сочна се харесвах ( и ме харесваха 
) и не ми беше някаква драма, затова нямам проблем с въпроси на тази тема.
Виж целия пост
Обаче и сега е толкова, а не мърдам - според мен организмът се регулира от само себе си Аз се следя по сантиметри, защото качвам и свалям абсолютно равномерно, до последния сантиметър, само бюстът ми, слава Богу, не мърда (75Д). Теглото е подвеждащо, особено ако човек пие много течности (аз пия постоянно, заради ниското кръвно). Та свалих за няколко месеца (от късна есен до края на зимата) точно по 10 см от обиколките на талията и ханша и се застопорих на 63 - 93см, което е нормално за костната ми структура.
Не го крия и не ми е проблем да обсъждам теглото/размерите си, за последните години съм варирала между всякакви обиколки (от 55-85см до 73-103см и обратно до 63-93см), носила съм всякакви номера дрехи, така че нищо не ми е чуждо
Но дори и по-сочна се харесвах ( и ме харесваха ) и не ми беше някаква драма, затова нямам проблем с въпроси на тази тема. Препоръчани теми