Бягаме далеч от прегрешение и спазваме Дюкан без нарушение - 154

Докато не са минали рождените дни, desi_val, didka_74, да са ви честити      
Честито и на всички с минуси и месечинки 

Аз да се включа по въпроса с "Орбит"-а: на гърба на всяка опаковка пише: ПРЕКОМЕРНАТА КОНСУМАЦИЯ МОЖЕ ДА ДОВЕДЕ ДО СЛАБИТЕЛЕН ЕФЕКТ 

И нали до сега се включвах само да се похваля, че имам минус в кг или в см, време ми е да се оплача: появиха ми се стрии. Махнала съм по 3см от бедра и се сцепих  .  Айде в 9-тия месец за 2седмици си удвоих корема - стрии над пъпа, като родих покрай кърменето - стрии по бюста, ама сега какъв зор видЕх  .
Да питам при вас как е? Аз макар и късно ще се мажа, за да предотвратя и други появи, ама ми е много тъжно.
И да питам мъжете с внушителните резултати имат ли такива неща?

ПП. И аз съм във фен клуба на Vladiznaiko 

ПП2. Боби1973, кажи повече за триците и кърменето

И аз продължавам да ви чета темите. Да се похваля, че за една седмица свалих 1,5 кг, но за нещастие не издържах на режима    Не мога без плодове и тва си е  НО продължавам! Вече съм 59,5 и се отказах от идеята да се стремя към 50. Смятам да направя само ударната фаза за да сваля 2-3 кг и почвам здравословно хранене и фитнес! Успех на всички с режима и много свалени килограми!

И на мен страшно много ми липсват плодовете.Не толкова сладко ,колкото мило и драго давам за една ябълка. Знам ,че трябва да издържа.Срок не си казвам.Нека да е бавно,важното е да се харесвам. Благодаря ви много за подкрепата! 

всеки избира най - доброто за себе си, то универсални рецепти и режими няма Успех в свалянето
Аз пък току що приключих с готвенето за утре - печени воденички с подправки(още един ден П), станаха страхотни.
На всички - хубава и спокойна нощ

Много благодаря за топлото посрещане     .

ванесса йо, наистина го има момента със засилването на апетита и гъдела за сладко. Аз обикновено вечер, за десерт си правя крем от кисело мляко с извара, малко подсладител и канела или степче, късно вечер определено ме пристъргва. Би било хубаво обаче, ако успея да се откажа от сладостите, преди години изобщо не ядях. Ще се пробвам като постепенно намалям количеството, няма как да не успея. Но не знам дали ще се науча да пия кафе натюр   .

Флучия, благодаря!   На мен да си призная 6 яйца на ден ми се струват много, но ако ти се чувстваш добре - това е най-важното. Важно е да знаем, че в жълтъка на едно голямо яйце има 210 мг. холестерол, а препоръчваната дневна доза е 300 мг. Можеш да избираш по-малки яйца или пъдпъдъчи, които са много по-полезни. Или да замениш част от яйцата само с белтъци.

Яйцето от пъдпъдък е така да се каже концентрирано. Много е малко, а съдържанието му е като на кокошето яйце и не е достатъчно, за да се наядем с него. Дано ме разберете какво имам предвид. Имах един познат, който си направи омлет от 20-тина пъдпъдъчи яйца и имаше след това здравословни проблеми. Защото все едно беше изял 20 кокоши - количеството е различно, но съдържанието е същото.

  Добро утро 
Да пием по кафе



Моят кантар явно се е стреснал от толкова закани, щом насред МЦ ми показа -1 кило  , но ще почакам до утре, за да си мръдна линийката, евентуално...
 Усмихнат, красив и протеинов ден ви пожелавам 

Добро утро ли?  Тъкмо лека нощ щях да казвам 

Добро утро! Рано е да се яде ,нали? А глад ...глад...  И какво да ям....нещо ми омръзва това месо и извара....пробутвм го с горчица,но тази дето препоръчахте дижонска ,много люта бе ......леле през носа ми излезе  пара....
 Хайде ставайте! И отслабвайте!!!! 

         


           Добро утро и от мен.
           
         MIMENSITA, благодаря за кафенцето.Пия го, хапвам триците
         и хуквам на работа.Мойто кантар и той отчете  - 0.300кг.
         Лек и минусов ден(на килограми). 

 Добро утро на всички! 
   о само за някой

   за тези които сега лягат
  Лека нощ! и Приятни сънища!

mimensita благодаря за кафенцето 

- за първите два дена -2 кг.

Лек ден на всички!

Добро утро
Приятен ден!

Добро утро на всички!  
Добре дошли на новичките   да сваляте леко и приятно в нашата компания  
Аз днес съм +600 гр   ама нЕма лошо - режимна съм, не пишках през нощта   явно водица съм задържала
Днес ми е 4 ден П, да видим утре. Пробвам с накиснатото от вечерта ленено семе, засега не действа, така че и с 00 имам проблеми.
За Петьофчето и всички останали с прегрешения   и със задържане  
Свалях си перфектно по кило на месец с нещо между 2 и 3-та фаза, чуствах се щастлива...но в един момент не знам защо реших, че трябва бързо и скоростно да се освобождавам от последните 8 кг и уж да съм спокойна, че съм постигнала целта си. Но какво се получи - независимо от пълната ми стриктност, килограмите се застопориха, запънаха се като магаре на мост. Сваля едно, върна си го, кача едно, свалям го за много дълго време. Оттук се и обезсърчих, някъде октомври почнах с "малки" прегрешения - два пръста вино, след няколко дни някоя и друга вафла   Качих 3 кг трайно, свалях по малко, качвах повече, изтрещявах и си правех гали...абе въобще - омагьосан кръг. Най-накрая едва успях да се съвзема и да се захвана със стриктна втора...от 9 януари. Започнах да свалям по малко чак тази седмица (8.2.) Тоест имах един абсолютно стриктен месец редуване 4/3, за да мръдне кантара, като се има пред вид, че не съм прегрешавала чак толкова често и не съм се натъпквала до припадък. А, забравих да спомена, че си карах май повечето дни на ПЗ, после пък направих 7 П...(само веднъж, все пак).   Абе с две думи - бях изкрейзила тотално. Психологически ми беше трудно да се стегна. Така че, Петьофче, приготви се за един период на задържане, но не си го слагай на сърцето, вече не можеш да върнеш времето назад. Стегни се и дано при теб свалянето да започне по-рано, все пак си много по-малка и не сваляш тоооолкова кила.
Лек и усмихнат ден!

Добро утро, сладури!
Айде с много зор и послушание съборих още 100гр
К'во пък, все е нещо
От днес отказвам дъвките ....Трябва да си намеря нещо друго, с което да си занимавам устата 
Успешен ден на всички и да сте режимни ей!

Добро утро!

По повод горните изкакзвания за липсата на плодове,трябва да ви кажа ,че аз тотално преосмислих отношението си към тях,откакто съм на Дюкан.Цял живот съм била'Муха плодарка",както ми казва мъжа ми,изяждах с килограми плодове с мисълта,че е плод и вреда няма,да ама не!Оказва се,че и плодовете трябва да се мерят със същата мярка,като всички останали храни,един,два,или шепа ако са по-дребни,защото количеството захари,не е по-малко от това на "вредните храни.Мнението което Дюкан ми оформи,се затвърди и от книгата на Мирей Джулиано,и дано успея и за в бъдеще да съм умерена с плодовете,защото си давам сметка,че те са били една от причините за наднорменото ми тегло,след като винаги съм хапвала доста здрасловно.

Ако някой се интересува от тази книга,препръчвам я горещо,смятам,че там е разковничето за озаптяване на прасето!http://www.mireilleguiliano.com/
това е уебсайта на авторката.
Хайде и аз по почина на TheNmaster да казвам менюто за днес-закуска -поридж с трици,обяд риба тон с котидж чийз,вечеря-кюфтета фрикасе,киселото мляко когато огладнея!

pepi1974,mar4elka,Vesito,Aynur,Krikri,feelgood,Lucie,Филюдка,и всички останали

Усмихнат ден!