поне не ям никакъв шоколад и никакви сладки вече, та това помага. Ама аз не искам само да отслабна, а и да заформя малко мускулчета, ама как да стане това, децата не мога да ги оставя и да отида на фитнес... освен да си купя фитнес уреди и да тренирам, докато спят 
дайте идеи за някои леки упражнения (без фитнес уреди засега) 
- коремни, лицеви, писане на цифри или букви с крака, клякане, гимнастика, скачане на въже, разтягания разни на земята, задържане на тялото в едно (натоварващо) положение, махове с крака и ръце, извиване на торса и на таза, повдигане на пръсти, стоене дълго време в поза уж за лицева, без да я правиш, чистене, месене... 
, успявам само веднъж в седмицата. Смятам да си купя топка от онези големите, гледах едно предаване, в което казаха, че дори само седенето и леко движение върху топката напрягало доста мускули. Имам даже ДВД "плосък корем за минути" ама още съм далече от това. Много са хубави за стягане на корема упражненията на Пилатес. Ще проверя дали са останали читави торент файлове, там от където аз си ги свалих и ще ви пусна линк. Има различни степени и са за около 20минути. Отделно има и аеробики и други много интересни неща - като не ти хареса някоя система или група упражнения имаше голям избор. Аз имам едно любимо филмче с гирички, но тук нямам и тази седмица съм решила да си купя и това. А всъщност като се замисля и едно просто въже за скачане също е много полезно. В София си купих, но все закачах нещо с него щях да изпочупя къщата. като за деца, извинявай. За всеки случай, де, да обясня пък... за почивката. Хубаво е, че си починала добре. Врачанския балкан е много красив. 
(картичките за подарък на децата ли ще бъдат)? Извинявам се за въпросите, но малко е разпиляна информацията в темите и не можах всичко да намеря. Препоръчани теми
