Разделно хранене-част 34

    отивам да птегрешавам със соево млако и кифличка   

Алекс, аз не всеки ден надниквам във Форума, ама ако има човек нужда може да ми пусне едно ЛС       и ще се появя   

ах...и се сетих нещо друго       бях се изсилила да сканирам една книга за РХ. Не става добре, обаче. Понеже книгата ми е на повече от 10 години и печата по онова време не бе добър, а и аз съм си водила бележки, та...като сканирах няколко страници и като видях каква манджа с грозде става и се отказах. Ще ме извините, надявам се    

Вижте това
 http://www.youtube.com/watch?v=He7Ge7Sogrk:

Здравейте 
Алекс клипчето е много интересно 
четейки думите на @->-- wild flower  се сетих да ви покажа снимките от една книга за Каланетиката, не са много хубаво качество, но и книгата която ползвах не беше от най-новите
http://www.snimka.bg/album.php?album_id=353792 може пък на някой да му е от полза 

Здравейте момичета .
Много сме неактивни  напоследък.
Да ни е честит Благовец   .
Отдавна го чакам този празник ,защото днес ще ям любимата си риба .
Вчера бях на броколи и картофи на фурна .
Ходя си на тае бо, на мен най много ми допада .
Ще се опитам да ви събера на кафе и още нещо...

aleks , както и другите момичета , които тренират нещичко , хапвате ли преди тренировката , защото аз ако не хапна нещо малко въглехидратно направо после не съм на себе си (аз правя кардио по 20 мин не всеки ден). Малко си се обезсмисля тренировката като изям да кажем няколко парченца шоколад, както правя обикновено , но без енергия пък хептем не мога. Един треньор навремето ми беше казал да изпивам по една чаша кафе, то хубаво ама ако тренировката е сутрин , ами ако е вечер, както е при мен не мога кафе, няма да мога да спя . Имам време да правя фитнес само вечер , а като се нахраня да кажем после не искам да тренирам , защото пък неведнъж ми е ставало лошо на стомаха , може би не е най - удачния вариант и след хранене . Аз за сега съм се примирила с факта и хапвам по нещо сладичко преди фитнес ама не е много редно , защото аз ще изразходя с фитнеса 150 ккал да кажем пък преди това ще съм поела 200... . Ама пък аз тренирам повече за стягане не толкова за отслабване  така , че май ще си карам на тоя си хал за сега . За тези , пък , които си следят дневния енергиен прием мога да споделя едно линкче , където да си изчислявате поетите калории на ден чрез храната , която сте изяли и да си пресметнете за вашата височина и кг колко ви се пада да приемате нормално. Накрая правите разлика между приетите и тези , които ви се полагат. Много ми е удобно на мен , много често си следя нещата и гледам да не излизам от рамката 1500ккал , които ми се полагат за моя ръст и кг , но май в повечето случаи все ми показва положителна разлика , т.е. поела съм по - малко , от колкото трябва. И така за тези , които се интересуват ето го сайта: www.zdravoslovno.com. Отидете на "Калории" , след това горе вдясно има опция за изчисляване , натискате там и сте готови  .

Elizabett, аз не хапвам преди тренировка, на пълен стомах не се чувствам добре.
По време на тренировка пия вода, а като се прибера ,първо влизам в банята и чак тогава вечерям ,тренировките ми винаги са вечер ,с изключение на събота .

sladkishche... добре ли си вече, изгуби се....
Да ви питам правите ли си житни кълнове... тука във всичките ми книжки пише, че са мн полезни и има описани как да си направим... Чудя се... има ли вече някой, който да е пробвал... А аз май съм виждала и в магазините да продават...
Ох много ме е яд, нещо не мога да си спазвам часовете на ядене 

един въпрос: 
*
Тиквеник по родопски
От Готварския форум на Бг-мамма - рецепта на tiya
200-250 г. тиква
брашно
1 с. л. галета
2 с. л. орехи
олио
1/2 ч. л. канела
*
имам желание да си го приговя, но като гледам по моята таблица, тесто със тиква е добра комбинация, но не и тесто със ядки 
какво ще кажете?

Копвам си поста от рецептите, той май за тук е по-подходящ:
дравейте момичета!
От няколко дни си събирам от вашите рецепти, тъй като спазвам 90 дневната диета и повечето от кулинарните ви вкуснотии пасват идеално на режима. Искам да попитам авторките на рецептите дали ще имат против това което съм събрала да го сложа в един блог, за да го пусна в нашата тема за улеснение на всички на този режим. Естествено ще упомена специално от къде са рецептите, ще сложа и линк към темите от където са, единствено ще се затрудня да слагам автора на всяка рецепта (защото досега си копвах само рецептите и ще трябва отначало да ги търся), но ако това е условие ще го спазя.
Благодаря ви предварително

Здравейте всички!
Алекс ти си най-сериозната измежду нас.Признавам го.
Аз съм още будна и ще чакам да гледам тренировките на Формула 1 по ТВ7 в 3ч.Мнного съм запалена и затова.
Не се предавам с разделното...Желязна съм.
Искам още 3 кг.поне да сваля....

Добро утро момичета.
Антоан ,ти ме шашна, как още три килограма?
Щом сега носиш дънки 26 номер ,като отслабнеш още, детски дрехи трябва да си купуваш.
Всъщност сега колко килограма си?
Sun_Shine ,здравей .
Аз имам много малко рецепти ,така че моето "да" не е от значение ,но го имаш.
van4etto88 ,тиквеник става и без орехи .Наблегни на подправките.
Не виждам захар в рецептата. По принцип сладкишите не са напълно разделни, с малки изключения.
nelinceto ,много са полезни и вкусни, особено поръсени върху свежа салата, но за жалост нямам навика да си ги приготвям, а е толкова лесно.
И аз започнах да се притеснявам за Сладккишчето и за Сладурска .Добре ли сте ,момичета?
Вчера беше рибен ден за мен ,опекох си пангасиус и как се намаах  ,не е истина ...
Днес пак съм на зеленчуци .
Баба Марта като за последно ни изненадва със сняг. Дано наистина е последен. Искам вече истинска пролет.
Сега следва поредния ми опит да ви събера на чашка кафе  .
Желая на всички прекрасен ден .

Добро утро , момичета !
Алексче ,  ранобудна , както винаги и с най- прекрасните кафенца на света !!!
Напоследък , покрай приготовленията на абитуриента нямам никакво време за темичката ,но няма как !Да се похваля - вече си имаме и риза , вратовръзка и обувки  , така че е напълно готов!Остават аксесоарите и вече да се погрижим за нас си !
За протокола - разделна съм , лошото е , че понякога забравям да ям !
Милички , целувам ви всички и ви желая прекрасен и стремителен ден , успешен във всяко едно начинание!

Добро утрооооо и от мен 
Алексче мерси мила за хубавото кафенцеее    на това му казвам аз хубаво събуждане 
Госпожата сега помисли и за теб и любимия мъж - и двамата трябва да сте много красиви 
Ванчето тиквеника или ябълчника, аз ги правя с много сладки ябълки или тикви, ако добавят подсладител то е фруктоза или много стафиди, защото и без това не е особено разделно, така че поне гледам да си доставя радост с вкус. Орехи не слагам но слагам повече канелка. Правя едно редче с орехи за любимия и евентуално гости ако имаме и си хапвам малко  за да не се чувствам ощетена 
Антоан на къде мила ще сваляш още  нали беше около 55кг?
Сладурки аз съм добре, вчера карах на плодове и чай с мед, а днес на новолунието ще се пробвам да карам на фрешове, вода и чай с мед. Да ви се похваля, че най-накрая успях да се завлека на фризьор и козметик - вече се чувствам като бял човек. Днес ще тичам пак по задачи, които бях отложила покрай дългото боледуване. Иначе съм добре - пазя се навън от вятъра и ходя доста добре опакована.
Целувам ви всички и ви желая хубав ден   

Добро утро и от мен 
сърдечно благодаря на всички които си изказаха мненеието за тиквеника 
аз го спретнах със тиква само, ядки не съм слагала, че нали нямаше снощи отговори по въпроса
Алекс  много си наблюдателна, умишлено изтрих захарта... стремя се да съм мах разделна
после за обяд като го пробвам ще ви кажа как е бил

Dundy Sladurska  успех с лунуването
Хубав слънчев ден желая          

Здравейте,мили дами!

На мен чак малко ми се прияде тиквеник,ама няма.Има торта тук в къщи,но аз пък не ям.Ще си ям плодовете за закуска.Имам една кайма -телешка и ще я сготвя с лук на яхния.
Аз в момента съм 57-58кг.Но ми се иска да съм 54-55.Бях лятото миналата година,но зимата поради по-малкото движение си се върнаха.Сигурно , ще стана пак толкова до лятото.Ако не успея-здраве да е.Дънките наистина са 26-ти номер,но са ми така по баджака.Искам да са ми свободнички.Уф и аз май много искам 
Това долу съм аз.Зодия овен и скача на въже.Хе хе