Q&A
Обобщени въпроси и отговори от темата *
Какви са основните принципи в книгата "Пингвините"?
Какво е предложеното време за забравяне на кантара според автора?
Какви са някои от методите, предложени в книгата за промяна на хранителните навици?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
-
Какви са основните принципи в книгата "Пингвините"?
Основните принципи в книгата "Пингвините" са: 1. Яжте, когато сте гладни. 2. Яжте само когато желаете и никога, когато си мислите, че 'трябва'. 3. Яжте съзнателно и се наслаждавайте на всяка хапка. 4. Спрете, когато дори си мислите, че сте сити. Тези принципи са разработени мотивиращо с цел промяна на хранителните навици и връщане на способността на организма да различава емоционалния и истински глад.
-
Какво е предложеното време за забравяне на кантара според автора?
-
Какви са някои от методите, предложени в книгата за промяна на хранителните навици?
В книгата се предлага метод за хранене бавно, наслаждаване на храната и съсредоточаване върху нея. Освен това авторът предлага „Скалата на глада“, която помага да се научи кога да започнете да ядете и кога да спрете, като препоръчва ядене между 3 и 4 по скалата, за да се избегне преминаване в режим на глад и преяждане.
-
Какви са отзивите на участниците във форума за книгата и компактдиска?
-
Какви са мненията на участниците относно книгата и методите за отслабване?
Вероятно след месец ще можем да говорим дали има резултат. За мен е важно, че не мисля за храна, за това дали може или не може нещо да се яде и определено се нахранвам с мнооого по-малко храна от друг път.
Иначе 2 пъти съм слушала диска засега и съм до средата на книгата, ама явно не го спазвам стриктно. 
)) Мен положението ме устройва, сваляла съм десетки пъти рязко и бързо, а после съм си скубала косите от йо-йо...Като цяло отношението към храната ми е променено, при мен най-ефикасна е фразата от диска " храната е там и винаги ще бъде там", не е нужно да я изяждам сега и веднага и то в огромни количества:-))) Няма случай, в който да седна да ям и да не звънка в ушите ми "какво ям и колко ям", наистина дъвча бавно, оставям приборите след всяка хапка. Вече не деля храните на забранени и позволени, дала съм си свободата да ям всичко, а интересното е че сега дори не ми се прияждат торти, шоколади , сладоледи, баници...
.Това ще разбера на 06.04.2009 и ще дам отчет веднага 
