Пол Маккена "Аз мога да те накарам да отслабнеш"

Яко!

Бихте ли споделили какво се обсъжда в книгата? Нещо не мога да се откарам до книжарницата, за да я прегледам.

Момичета,а в книгата пише ли колко пъти на ден може да се слуша записа?

Спокойно, и при мен първия път беше така. То не може веднага да започне да ти действа на психиката. Не се отчайвай и не се отказвай. Сега се отприщваш да ядеш, което според мен е нормална психологична реакция при "раздялата" с диетите. Продължавай да четеш, да слушаш диска и желанието за тъпчене ще изчезне.

Аз утре правя 2 седмици, но както писах по-горе през първите 3-4 дни не бях никак стриктна. Беше моят "адаптационен период". Днсе сутринта обаче ме обзе ужасно любопитство и се претеглих -1кг. Надявах се на повече, но не се отчайвам и продължавам напред.

И при мен стана така първият път.

Качвам нов линк, тъй като срокът на стария изтече:
http://tranz.it/load.php?id=HOmXxX5i8rMC4KTP269423

Някой няма ли да сподели резултати?

 

добро утро
днес мога да дам отчет - имайки предвид че съм била в нарушения на съветите, съм + 1,5 кг.,но на това ядене е нищо и това не ме притеснява, защото знам /убедена съм/,че когато стана съвсем стриктна ще тръгна надолу.

Момичета, здравейте
От днес се присъединявам към вас и тази сутрин за първи път слушах записа, та още е рано да кажа дали ще ми подейства. Книгата още не съм я взела, но и това ще направя близките дни.
За себе си ще кажа, че нямам много за сваляне- около 5 кг, но борбата с тях продължава почти 2 години и резултата е постоянно йо-йо. Силно се надявам да спра да мисля само за това какво ще ям и колко ще ям, защото отдавна съм забравила какво е "нормално" хранене.
Успех на всички и наистина споделяйте резултати дори на психологическо ниво!

пишете за резултати!

един път на ден ли трябва да се слуша?

Аз май ще му изпратя много поздрави на Пол Маккена.Ще ме накара да отслабна ,ама друг път.

Vicky_s няма значение! Но поне веднъж е добре! Аз бях на почивка с компания 5 дни и не съм слушала, но доколкото четох от хора из английските форуми, които осъвършенстват системата те понякога дори изпускат някой ден! В началото има такива които са я слушали и по 2-3 пъти, но ако нямаш време не е проблем! Аз да речем, ако няма поне 6 часа м/у 2 слушания не я пускам!
 Имах леки прегрешения със сладкото (ядох когато не бях гладна), направени най-вече заради изкушенията, които поднесоха хора от компанията по случай предстояща сватба (мн обичам тези събития, а и предложението беше направено пред всички   ), днес вече въобще не ме блазни сладко и не се притеснявам, че съм го яла   !
  Моето теглене ще стане на 17. или 18. април - месец след започването! Така си реших просто!
Aneliz, всеки минус си е минус! Така е решило тялото ти да сваля, а и не е под стрес!
  klemi , първо, се радвам, че си честна в отчетите! Но... искам да питам - у вас ли се теглиш? Аз се тегля във фитнеса, където ходя, защото там отчитат и процент мазнини, което мен повече ме интересува от килограмите! Аз при правилен режим имам нагласеността първо да кача малко мускули и после се започва изчистването! А ти горе-долу колко процента (или килограма) искаш да свалиш - съжалявам, ако вече си казала   ? Ако стигнеш до зацикляне - отвори книжката на седма глава и направи упражнението за сливане с програмата - т.е. за отърсване на подсъзнателните страхове да отслабнеш и отдаване на желанието на тялото да има един по-здравословен вид и начин на живот като цяло! Препоръчвам го - действа и наистина зарежда! Освен това ю, аз ако имам проблем със страха от това, че програма няма да действа - просто отварям на първа глава и изхвърлям всичкото желание за диети от главата си!
  И накрая да се похваля - вече съм ентусиазирана да ставам рано и да правя и сутрин гимнастика, а следобед ако не свърша мн късно - и да бягам в парка
  При вас как е мотивацията за упражнения? Тя е не по-малко важна от храненето, а и когато ядеш задоволително имаш енергия и желание за упражнения или поне дълги разходки
  Поздрави и успешен ден в програмата