Q&A
Обобщени въпроси и отговори от темата *
Какви са основните принципи в книгата "Пингвините"?
Какво е предложеното време за забравяне на кантара според автора?
Какви са някои от методите, предложени в книгата за промяна на хранителните навици?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
-
Какви са основните принципи в книгата "Пингвините"?
Основните принципи в книгата "Пингвините" са: 1. Яжте, когато сте гладни. 2. Яжте само когато желаете и никога, когато си мислите, че 'трябва'. 3. Яжте съзнателно и се наслаждавайте на всяка хапка. 4. Спрете, когато дори си мислите, че сте сити. Тези принципи са разработени мотивиращо с цел промяна на хранителните навици и връщане на способността на организма да различава емоционалния и истински глад.
-
Какво е предложеното време за забравяне на кантара според автора?
-
Какви са някои от методите, предложени в книгата за промяна на хранителните навици?
В книгата се предлага метод за хранене бавно, наслаждаване на храната и съсредоточаване върху нея. Освен това авторът предлага „Скалата на глада“, която помага да се научи кога да започнете да ядете и кога да спрете, като препоръчва ядене между 3 и 4 по скалата, за да се избегне преминаване в режим на глад и преяждане.
-
Какви са отзивите на участниците във форума за книгата и компактдиска?
-
Какви са мненията на участниците относно книгата и методите за отслабване?
Ако не се лъжа, в книгата беше под формата на въпрос: "Какво да правя, като заспивам?", а отговора: "Не се притеснявайте, просто ме оставете да си свърша работата" 
Да ви кажа сега как са нещата при мен 
След първоначалния срив се успокоих и реших, че нищо лошо не е станало и че само мускул съм натрупала, а и след януари наистина бях качила... След като прочетох отговора на pina (май тя беше 
) направо ми идеше да се наругая - как можах да се претегля по време на МЦ - и то втори ден, когато ми е най-силно и ми се беше подул коремът 
Иначе се теглих вечерта, но по принцип първите дни от МЦ не мога да ям заради болките и подуването - бях само на 1 ябълка и кафе! 
! Дано другият път резултатите да са по-добри 
Ей така - за стимул на новите, а и за другите ... Кой е с мен? 
