Пролет чудна наближава,слънце топло пак изгрява....Мами над 35 г. - 5 тема

Бънче като се спра отново на поста ти от вчера и махна това което не ядем се получава следната картинка :

Храни, съдържащи  фолиева киселина
хранителен продукт порция в грамове   милиграма фолиева киселина в една порция        
патешки дроб   125   675
пилешки дробчета   125   483
говежди дроб   125   303
телешки дроб   125   250
червено цвекло   200   148
аспержи   200   146
броколи   200   120
свински дроб   125   110
пастет от гъши дроб   30   106
листно зеле   200   94
спанак   150   84
телешки бъбреци   125   83
зелен боб   200   80
китайско зеле   150   75
манго   125   72
бяло зеле   200   72
пилешки сърца   100   68
карфиол   200   64

Портокалов сок   1 чаша   109 mcg*   27%
Замразени малини   1 чаша   65 mcg   16%
Леща(сготвена)   1/2 чаша   179 mcg   45%
Спанак(сготвен)   1/2 чаша   131 mcg   33%
Боб   1/2 чаша   128 mcg   32%
Аспержи(сготвени)   1/2 чаша   121 mcg   30% Ряпа   1/2 cup   86 mcg   21%
Стафиди   1 чаша    402 mcg   100%
Жито   1 чаша   301 mcg   75%
Фъстъци   1/3 чаша   117 mcg   29%
Семки   1/3 чаша   109 mcg   27%
Варени пилешки дробчета   1/4 чаша   269 mcg   67%
Говежди дроб   1/4 чаша   162 mcg   40%Банан (за 100 гр. продукт) -
Фолиева киселина (Витамин B9)   20 μгр.

Само да коментирам
хареса ми факта че фолиева киселина се съдържа в много от пресните зеленчуци които ядем постоянно зимата - в къщи не оставаме без прясна салата салата от зеле , ряпа , моркови или цвекло в най- различни вариации.
Освен това сме привърженици на елдата и овесените ядки затова може и от там да набяваме малко.

Така че извода е че и да ядеш месо и дроб и да не пак няма проблем.
От поста на Бъни е ясно обаче че термичната обработка намаля качествата на всички гореизброени продукти...

Здравейте момичета!
А, къде се скри момчето?

Не знам, колко пъти започвам да пиша и някой идва и започва с въпроси. Забравям до къде съм стигнала и хайде пак на ново.

Днес бях малко назад с времето. Станах на време, но се наложи да направя още един обяд за приятелката на дъщеря ми.
Момичета, това дете ми разби сърцето(приятелчето). Вчера си е поискала обяд от мъжа ми, а днес аз и предложих и тя не отказа.
Аз живея в приличен квартал в дъщерен град на Вегас. Казва се Хендерсън. Далеч от лудницата на Вегас с много добри училища и т.н. Защо споменавам тук това, защото е очевидно за мен, че това дете е възпитано и произхожда от добро семейство. Да си поиска, значи е гладно. Просто ми се плаче. Как да постъпя, как да предложа помощ? За сега съм решила да й правя обяд и това е. Дъщеря ми казва обаче, че се съмнява родителите да са финансово притеснени, защото не личало по нищо. Тя се уплаши и беше в шок вчера- не е очаквала това. Аз и казах, да си представи как се чувства това дете. Ами, ако наистина е гладно?
От своя страна аз НИКОГА не бих отказала храна, особено за детенце. Не знам, аз душа давам за деца. Гладно дете- това е непознато за тези ширини.

Рослем-че добре си се завърнала.

Зази помниш ли, че бях гледала едни документални филм-чета и си помислих, че ще са интересни и за теб и всички тук.
Снощи гледах нови серии. Казва се "Не знаех, че съм бременна".
Момичета борили се със стерилитета години на ред изведнъж разбират, че раждат без дори и да са усетили малък знак на бременност. Едното момиче разказа: "Ами, аз от дете съм проблеми. Моя МЦ е един път или два пъти на година. Лекувах се 15 год. и се уморих. Реших да почина малко и..."Абе, Божа Работа. Дори и медиците вдигат рамене.
Ще го търся в ю-туб или Дискавъри дано има вече свалено видео. Интересно е.

Прегръщам всички от сърце. 

Здравейте, девойки 
Не съм се загубил, но за съжаление в следващите 10-12 дни ще се наложи да си починете малко от мен. Имам много сериозни служебни ангажименти, а и през последния месец съм изостанал невероятно много с работата си и се налага да наваксам. Чета ви и ще ви чета редовно, но се съмнявам, че ще имам кой знае каква енергия за писане. Разбира се няма да пропусна да се възползвам от някой и друг проблясък, но не обещавам да съм редовен поне до 1-2 април. Ако има и новина за съобщаване няма да наранявам "клюкарската ви жилка" 
_re_ge - "металист", а? От години не бях чувал тази думичка. Тя отдавна е заместена с други, най-близката от които е "метъл". Ама ми стана много мило, като я прочетох  И Така като се замисля - от Варна и такъв "пройдоха"  абе трябва да го познавам аз твоя хубостник. От близка кръвна група сме  Ще разгледам пак снимката.
И ние обърнахме на спанак - снощи спанак с ориз, а за утре ме "заплашват" със спаначена супа. Малиии ... как върви с ракийка, ама тая пуста работа, сега не трябва да си позволявам и да пия 
Vanhorne ๏̯͡๏), няма да се очудя, ако и родителите на това дете останат изненадани не по-малко от теб от набезите му по комшиите. Абе децата не винаги можеш ги разбра  Ти го храни пилето пък да видим какви ще ги "снесе".

Бях ви обещал още едни скални гъби, но в момента наистина не ми е до тях и времето ми за конструктивно разсейване отмина, така че ги оставям за по-добри времена.
Поздрави и прегрътки за всички и да не правите глупости, че ви следя из късо      

Добро утро!!!
Дано да не спите, а да отделяте сутрешните часове за тежък квалифициран труд, на който толкова много се радват щъркелите 
Лек и усмихнат ден      
Пролетта идва - честна дума 

Поздрав Моята груп … 77;ня - Аз съм фронтмен-а

А в тази не  … 58;ЕТ - тази я препоръчвам пред първата, носи по-голям смислен заряд...

Добро утро девойки наминавам в бързината да ви пожелая усмихнато начало на деня.
Аргх ме изпревари, види се наиситна има много работа за наваксване.
Отивам да правя чай- всички сте поканени
 

Привет, другарчета мили. И аз си викам, дай преди да започна работата, да видя какво правят моите хора..... 
Аз да ви се похваля, снощи бях на един рожден ден и си изкарахме страхотно.  Видях се с приятели, с които повече от година не бяхме се виждали. Е, всеки се оплака, сподели си проблемите, но и си припомнихме минали хубави моменти, смяхме се, беше много приятно..... Колко малко му трябва на човек. Наистина срещата с хубави хора в приятна обстановка (няма смисъл да споменавам, че беше съчетана с вкусни ястия  и качествени напитки) ме зареди с много положителна енергия.  И си обещахме да се виждаме по-често. Дано да не остане само голото обещание.... 
ARGHT, искам да ти кажа, че ние много вярваме на твоите сделки, обещания и честни думи.... 
_re_ge, браво на вас, за здравословното хранене. В къщи ако може да правя само скара и пържени картофи, за Коко ще е най-добре. Аз се опитвам от време на време да вкарам нещо по-така в менюто, но той само побутва чинията настрани..... Забравих да ти благодаря за идеята за кутийката за лекарства. Аз я знам, той баща ми от години ползва нещо подобно. Но при нас мисля, че не е много приложима. Все пак благодаря. 

Прегръщам ви всички и ви пожелавам един усмихнат ден! 

ДобрУтро! ARGHT,   , а аз съм втората девойка с пухчетата. Започвам добре този ден и ще си припявам Ми-ми,..
re qe , как обичам чайче! Чакам с нетърпение! Хей, банда, пожелавам ви днес да ви се случи нещо хубаво! Може да е малко и нищо особено, ама да ви зарадва само ВАС! Така, че си отваряйте очите за това хубаво, и да се похвалите! Моето хубаво вече се случи - видях поздравите от колегата! Блдр ARGHT,  

Добро утро, банда 

Ако знаете какво слънцеееее е пекнало от сутринтааа    . Времето тук е прекрасно. Много топъл и слънчев ден се очертава   

Ванхорне, Чуждия оцет е сладък като мен  . Знае ли човек, може и гладно да е  детето. Спомням си, че като бях малка, много обичах комшийските манджи  . Майка ми е разказвала, как като малка (4-5 годишна) съм си играела с децата отвън...та имало сред тях едно ромче, и аз най редовно съм се мъкнела с филия намазана с мас  .
Явно детето ти харесва манджите  , като знам американците само полуфабрикати  ...друго си е сготвенко, домашна топла гозбица 

ARGHT, определено второто парче  . Текста е съдържателен и вкарва много позитивизъм  . Какво ще кажеш, да го изденсиме...А ? 
Няма да се сърдим, че ни подминаваш  от време на време, ама щом задачи имаш....действай. Ти пиши когато можеш  . Че много ще ни липсваш 

Ние също много държим на здравословното хранене. Зеленчуците варим на пара, картофите печем на фурна (ще ви кажа как ), много салати и плодове. Винаги много плодове. Аз изяждам промишлени количества ябълки, всяка седмица.... на ден поне две 
От месото малко трудно ще се откажем, не толкова аз , колкото милото 
Сега за картофите : Най-подходящи са червените картофи (ще потърся инфо за кой точно сорт става на въпрос) , средно големи. Ако са гигантски може да ги разрежете на две. Измиват се (имам четка за картофи, с нея става лесно) и ги поставям по средата на фурната върху решетката (тя ми е от фурната), не ги слагайте в тава. Директно на решетката , за да може въздуха да циркулира и да се изпекат от всякъде равномерно. Включвам на най-високата степен (ако има и вентилатор, още по-добре). Изпичат се за около 30-40 мин. Сервирам го цял, като го цепвам от горе и пъхам тлъсто парче масло. Яде се и кората. Лично на мен ми е любима  Ще ви пусна снимки, когато ги направя , да видите как изглеждат 

Чакам с нетърпение гостенката да отмине, и да заемам ловни позиции, че  като се е заточила  . Най-гадно ми е първите два дни....Ниагарския водопад пасти да яде

Хубав ден на всички 

Още настроение?!?
Това е най-моята музика, макар че в друг случай мога и да кажа нещо друго, но ритъм&блус-а ми е най-близък до душата. Обърнете внимание на вокалчето. Голям пич е 
Така де - работата си е работа, дори и Ниагарският водопад не е вечен - не си заслужава да си тровим душичките с тях.
Сега една голяма усмивка и слушайте:
Мъжът, който убива мъжкото самочувствие на ARGHT... 
     

Здравейте  банда засмени
Аргхт забелязахме че днес не ни пренебрегна дори беше пръв в темата с музикален поздрав. Не искаме да си почиваме от теб но разбираме че и работата трябва да се върши.Прав си за времената на истинските Металисти, както казва съпруга ми опорочени са щом всяка девойка че е металистка заради балада на Металика като Nothing else Matter. Когато се запознахме не слушаше друга музика. След години съвместен живот ( и моето облагородяващо въздействие  ) сега слушаме заедно джаз - аз така и не се научих да слушам друго освен баладите на Металика...

Мила Ванхорне. Далеч съм знанието как се възприема да нахраниш или направиш обяд на приятелче на детето ти в Америка, но тук в БГ това е най-естественото нещо. Примерно като правя нещо за хапване на дъщеря ми за училище или давам храна и желирани предвиждайки още 3-4 който да се включат. Освен това моята щерка най-хубаво се храни точно у хората - дано не си мислят че я държим в къщи гладна. Както каза Милли на чуждо място винаги е по-вкусно.

Ще чакаме да намериш филмчето, не че аз много вярвам в чудеса от подобен сорт. Напомня ми една история на моя колежка. Нейна приятелка гинеколожка ( малко под 40-те, с мъж медик и с години опити за деца без резултат )получила от роднина от Чехия някаква ракия от мед наречена медовина - там се смятало че спомагала забременяването. Ами изпили бутилката и сега си имат детенце на годинка .... На това какво му викате...

Зазолинче радвам се че сте имали позитивна вечер вчера. С това забързано ежедневие забравихме как се общува... Аз пък забравих да спомена че съм впечатлена от факта че си сомелиер. Моля те разкажи малко интересни факти покрай това ти хоби (ако не е професия) 

Милли- това с картофите ми хареса много но решетката - трябва да потърся какво може да се използва з а тази цел и лесно да се почиства. Мисля си за тефлонена тавичка, дали ще стане- да се включи Бъни с предложения какво може да се изпозлва.Ще чакаме снимки...

Прегръщам ви всички

П.С. Милли това за Ниагара ми е до болка познато.
П.С.С. Мишанче аз съм втория бек-ин вокал на Архг- онази блондинка- пушената скумрия , Ми-ми

Реге картофите на Мили и на мен са ми любопитни.Нямаш ли на фурната решетка за сменяне на нивата на печене .Не може да нямаш.Тя мили за тази решетка говори.
В тавичка май няма да стане - идеята е да се вдижи въздуха доколкото разбрах.
Освен да пробвам пък то ще си покаже.

И пак аз  
Малко инфо за картофите, тук какво се вижда какво имам предвид за решетката
http://images.teamsugar.com/files/users/1/17470/48_2007/IMG_1980.preview.JPG 
 Важно е да са в средата. То аз имам оригинална решетка към фурната   в случай че няма, ще трябва да се помисли  

Тук малко инфо за сорта http://www.gardenaction.co.uk/fruit_veg_diary/fruit_veg_mini_pro … to_kingedward.htm   казват се King Edward , има леко червеникав отенък ...нещо като лицето на ARGHT , когато слуша онова последното парче  
Да ви кажа, че майка ми с черени картофи от БГ е пробвала и става. Червените са по-вкусни и сладки 

И крайния резултат



Може да се сервира и с кашкавал, сирене, или там друго каквото ви трекне  

Да ви кажа, аз съм се заточила в понеделник да гледам едно документално филмче (нещо от този тип, който е гледала Ванхорне) , ама за оплождането и сперматозоидите какво се случва с тях...и т.н. ...сигурно ще е интересно и ще го запиша на диск   .  То ще е на английски, ама тука само интелигентеджентеле сме се събрали...та няма да е проблем   . Ще гледам да го кача някъде и да може да го гледате   ... та след понеделник ще ви поканя на кино  

Шегичка, шегичка ама то всяко нещо си има граници  Ще взема наистина да те поканя да го "изденсим" онова Ми-Ми... па ще видим тогава чие лице (и крака) ще са червени 

Хайде де   


Не се размотавай много, че да не заприличаме на това 

 

Кънтят ми ушите от сутринта...а то какво било
Има стари хора тука...намалете музиката
Миле туй с картофите ще го направя. Аз пък правя "надупени" картофи В една тава слагам малко олио и малко вода...но наистина много малко. Разрязвам картофа на две по сечението му. Нареждам ги да станат като калпачета...поръсвам сол и пека. СТават бързо. Много са вкусни.