Аз съм вече слаба и красива, Дюкан ме прави толкова щастлива - 165

Хайде и аз в новата тема 
Охааа, днес много снимки бе,браво  . Хайде да поздравя и последните три които видях - Дидка 23, Рали и Бети, Мастерче, абе готини сте си много бе 
Фийлгудче, радвам се че драсна няколко реда. Много гадно че се телепортирваш на няколко места, ама в тая криза няма как 
Весито 5, лек път миличка 
Вава, мнооооого добре се представи племеника ти, браво на него 

Охоооооо, докато се усетя днес, вие сте направили нова тема. Момичета болна съм и пих терафлу и АСС200. Може и да не е в режима, но ми е много зле.

Здравейте на всички,невероятни сте момичетата от снимките изглеждат прекрасно,промяна голяма.Имам въпросчета,надявам се да ми отговорите.
1. Интересуваме във втория етап ПЗ+П дните,се редуват или може един ден ПЗ,следващия П..?дано сте разбрали какво искам да питам
2. С каква масленост трябва да е сирането в ударния?намерила съм едно с 40% масленост дали става
3. Ако може някой да направи едно фото на овесените трици ,но да са сипани в някакъв съд за да се видят по-добре,че не знам как иглеждат,не живея вБг и поне да знам какво да търся.
Благодаря предварително и дано не съм ви затруднила.
Успех с диетата.

Леле, досега ви четох......И така започвам.....каквото съм запомнила, записала, абе трябва да си водя записки иначе не става, отървам му края .....

Ценителката , Ече ,Филюдка , Весито5 , Флучия и половинка, ЧЕСТИТИ месечинки и от мен милички с малко закъснение ! Успех и занапред!

Ванеска , Честита месечинка, мила !

Таня Маня , Честит Рожден Ден ! Много щастие желая !

Рошавко , успешно постигане на новата цел миличка!

Мерито , успешна трета!

Хеписмайл , Ив Микова , Облачето хей , Дидка , Мастърче , чудесни снимки момичета, изглеждате разкошно, поздравления! Специално за Дидка и Мастърче, които се съмняват, че им личи, милички личи и още как, направо трябва да си сляп за да не видиш, прекрасни сте! Хеписмайл, голяма си чаровница! Всички сте прекрасни  !

Търновки , чудесни снимки момичета, ама много малко бе, искам ощееее.....

Фийлгуд , Добре завърнала се отново сред нас!

Вава , стискам палциии......

Момичета искам да ви благодаря за поздравите и прекрасните мили думи към мен, чудесни сте, Есен , Шуши , Ив Микова , Мастърче , Мирка , Гулбенур , Флучия , Incendio , Рошавка , Янич , Гардения , Михи69 , Луси ! На всички благодаря от сърце! Страхотен стимул сте ми всички  , без изключение! Момичета, ако някого съм пропуснала моля да ме извини не е умишлено, гушки за всичкииии !

Флучия, миличка, мисля, че Филюдка беше ти отговорила, Жабка не пише в нашата тема, защото вече не е на Дюкан, премести се в 90 дневната, тя беше писала, че здравето и не позволява спазването на режима и обеща да наминава,ама повече не е писала!

Хубава вечер на всички желая и утре много минусчета на кантара!

Редакция: Ори 78, Добре дошла, ама ти прочете ли добре книгата. Там ясно е описана поредността на смесената фаза - 5/5, 1/1, 2/7 и вариант 2/0, както и изпробвания в темата вариант 4/3! Сирене, какво сирене, че и с 40% масленост, в първа и втора фаза сирене, не, само Екскуиза Фит Лайн 0.2%, която е вид свежо сирене! За триците, сега точно не ми се ходи да ги снимам, ама все някой ще се отзове! Има едро и ситносмляни, и двата вида са добри!

ПП За протокола, тази вечер хапнах бъркани яйчица с извара, поръсени с малко пресен зелен лук и чесън и гарнирани с пуешка шунка, а за десерт чудно варено ванилово кремче(мляко, яйчица, 1 л. царевично нишесте, ванилия, подсладител, желатин) с вкус на банан, стана разкошно, и дозата за два дни ще ми стигне за четири, излязоха ми 4 купички, много съм доволна!


Дари68 !

  след ударния етап /5 дни на протеини/ втория етап започа с 5 дни протеини и зеленчуци, след това 5 дни протеини...редувате до достигане на желаното тегло.
Схемата 4 дни протеини и 3 дни протеини и зеленчуци я няма в книгата, но много момичета свалят и при нея.
За повече информация на страничка 1 
П.П.
Светле и за теб едно огромно
Тумбичке 
На Кри, специални

Лека и отслабваща и утре сутрин - радост при срещата с кантара

Благодаря ви за топлото посрещане. /и аз да раздам гушки/
За отчет: ръст 164 см., 61 кг.
Искам да махна 4-5 килца /коремчето и паласките/. Така погледнато не са много, но пък ми се опират.
Не съм много наясно и аз с този втори етап. Значи там където пише, ако има малко за сваляне 2/8 или 3/7 това е съотношение П/ПЗ или обратното?

Заглавието и снимките са на Точица, написала съм го в края на първия пост   

Благодаря много,ама аз до сега си мислех,че и сирене се яде нали пише млечми продукти добре,че ме светнахте.Снимката за триците ще я чакам дано някои се смели.Разбрх и за втория етап,дните се редуват.Книгата не съм я чела опитах да си я изтегля,но не става.
Ми да се запиша и аз при вас.Днес ми беше третия ден от ударния,свалила съм само 1,5 явно от сиренето .Започнах с 68 кг ръст 170.целта ми е 60 или  58.
Лека вечер .

Ванеска, честита ти 9та месечинка! Имаш страхотни постижения, миличка, и отдавна си в категорията "страхотни дюканки"! 
Мерито, честита ти и спорна трета!   
Feelgood, появи се и ти, съкровище      ... липсваш 
Ив, Облаче, Дидка, Мастърче, Рали и Бети - страхотни сте, момичета    , направо съм така  от вашите снимки!

Ori 78, кажи ни в коя държава си (т.е на какъв език се говори там) - тук има и доста "чужденки", може би можем да ти помогнем как се казват овесените трици, там където си.

nadebb, варианта 4/3 го няма в книгата, това е форумския принос към режима, идеята е че по-лесно се брой през седмицата: понеделник до четвъртък - П, петък, събота и неделя - ПЗ. Класиката в жанра е 5/5 като се започва след ударния с 5 ПЗ.

Dari68, Филюдка, Музичка, Янич  - по-добре съм, момичета, може и да ми се размине, не е страшно, нещо като настинка е  , но колко илачи изгълтах само... Филюдче, не е от немския климат, мила, милото ми го донесе "армаган" от БГ  .
Бързо оздравяване на всички болни дюканки!
Музичка  , радвам се, че се чувстваш добре - това е най-важното  , не се отчайвай за килцата - не се знае знае ли се, още си в началото, тялото ти е още стресирано и все пак нямаш + - това е също показателно.   
Рошавко  , а кажи сега че не пиша... а написах сигурно само половината от това, което исках... 
Гушки за всички      и лека и отслабваща!

Ако знае някой на немски как се казват,а и на английски става.

Оri, на немски е haferkleie, a нa английски е oatbran (поне така мисля, ако бъркам поправете ме). Ако си в Германия, дори мога да ти кажа откъде да си ги купиш. 

P.S. Тумбичка  , не съм съвсем болна  , само се опитвах...  Ама при толкова много работа, кой ми дава да се разболея. 

Немското цветенце , миличка без да искам съм те пропуснала, била си болничка, радвам се да "чуя" че вече си по добре! Пожелавам бързичко възстановяване !

Я да кажа и едно здрасти на балкончето, тъй и тъй съм тук -  miss_tyra , какво става с теб, похвали се нещо,  tol4eva, Taniaa, Dari68 , Gardenia , Lucie , kris70 , epson, кали 08 , стеси (+ 1 Скрит/и) и 4 Гости преглежда(т) тази тема.

Спокойна вечер на всички!

HAVER ZEMELEN-Това,ако може да помогне....мисля,че и на немски няма да се различава много-много.
Тумба Лумба-Нямам много за хвалене......качвам и смъквам 2 килограма вече 1 1/2месец,третия го преборих и вече поне 8 не виждам на кантара!Напоследък много взе да ми дотяга ,ама стискам зъби и продължавам....
Желая ви лека и отслабваща нощ!

П.П.-Уауууу-5-та страничкааа 

Просто не знам как да ви се отблагодаря,страхотни сте.