Днес..гърди +20 мин вело 
Виж целия пост
Как тренирах-8
- Публикувана: 18 март 2009, 06:25 ч.
- Последно мнение: 10 апр. 2009, 21:19 ч.
# 421
9 апр. 2009, 14:36 ч.
Поци, не каза мнение по вчерашния ми въпрос 
Би ли се изказал като авторитет в областта 
Виж целия пост
Би ли се изказал като авторитет в областта
# 422
9 апр. 2009, 14:44 ч.
..по кой въпрос..за велото ли
Виж целия пост
Поци, не каза мнение по вчерашния ми въпрос Би ли се изказал като авторитет в областта
Би ли се изказал като авторитет в областта ..по кой въпрос..за велото ли
# 423
9 апр. 2009, 14:48 ч.
той той да взимам ли карта за фитнеса или 10 дена да се отдам на кардио - в смисъл дали много ще изостана с тренировките ако 10 дена го ударя на кардио 
Виж целия пост
да взимам ли карта за фитнеса или 10 дена да се отдам на кардио - в смисъл дали много ще изостана с тренировките ако 10 дена го ударя на кардио
# 424
9 апр. 2009, 14:50 ч.
..не няма...почини си
Виж целия пост
той той да взимам ли карта за фитнеса или 10 дена да се отдам на кардио - в смисъл дали много ще изостана с тренировките ако 10 дена го ударя на кардио
да взимам ли карта за фитнеса или 10 дена да се отдам на кардио - в смисъл дали много ще изостана с тренировките ако 10 дена го ударя на кардио
# 426
9 апр. 2009, 16:47 ч.
..точно 
..открий ги 
Виж целия пост
Ще се отдам на работа върху скритите ми плочки
..открий ги
# 427
9 апр. 2009, 18:49 ч.
ЕЕх най-хубаво е там където си свикнал 
Днеска се развилнях из фитнеса, възполвайки се от кростренажорите, предназначени за жени, ане някакви ОГРОМНИ, дето не мога да им стигна дръжките с ръце
(визирам преживяванията в родния си град ) е то и аз не съм много едра, сигурно затова....
Както и да е - днеска правих доволно упражнения за корем и ръце и после 40 минути кардио с доста бърза скорост....абе аха-аха да падна от колелото после ходих пеша сигурно към 2 часа съм навъртяла и то с "тежести" (чанта, торби ...), от вчера хапвам пиле и съм доволна ...май са ми малко широки дънките 
Виж целия пост
Днеска се развилнях из фитнеса, възполвайки се от кростренажорите, предназначени за жени, ане някакви ОГРОМНИ, дето не мога да им стигна дръжките с ръце
(визирам преживяванията в родния си град ) е то и аз не съм много едра, сигурно затова....Както и да е - днеска правих доволно упражнения за корем и ръце и после 40 минути кардио с доста бърза скорост....абе аха-аха да падна от колелото
после ходих пеша сигурно към 2 часа съм навъртяла и то с "тежести" (чанта, торби ...), от вчера хапвам пиле и съм доволна ...май са ми малко широки дънките
# 429
9 апр. 2009, 21:48 ч.
..върти си кроса
Виж целия пост
Здравейте, аз съм съвсем нова ... Последните 3 години много се застояхме с мъжа ми пред компютрите, а плюс това изкарах и две бременности, и ето, че резултата е, че трябва да смъкна 15 кг 
и да се стегна. И допреди месец всичко изглеждаше доста отчайващо, въпреки че според всички правила от няколко месеца съм ограничила тестените, наблягам на месо, млечни, яйца и зеленчуци и т.н, и уж малко повече движение, ама без съществен резултат.
Хубавото е, че от месец правим почти сами цялостен ремонт на къща с двор, и предстоят поне още няколко месеца работа (плюс и по двора). Това значи по цял ден движение. И за този месец свалих 3 кг от 15те, и видимо изглеждам по-добре.
Иначе имам кростренажор и стълби в къщата. Въпросът ми е, дали само с работата по ремонта и диетата ще стане отслабването, според вас, или най-добре да правя и някакви целенасочени упражнения и тренировки. Коремът ми има особена нужда от отслабване и стягане.
Какво ще ми препоръчате?
и да се стегна. И допреди месец всичко изглеждаше доста отчайващо, въпреки че според всички правила от няколко месеца съм ограничила тестените, наблягам на месо, млечни, яйца и зеленчуци и т.н, и уж малко повече движение, ама без съществен резултат. Хубавото е, че от месец правим почти сами цялостен ремонт на къща с двор, и предстоят поне още няколко месеца работа (плюс и по двора). Това значи по цял ден движение. И за този месец свалих 3 кг от 15те, и видимо изглеждам по-добре.
Иначе имам кростренажор и стълби в къщата. Въпросът ми е, дали само с работата по ремонта и диетата ще стане отслабването, според вас, или най-добре да правя и някакви целенасочени упражнения и тренировки. Коремът ми има особена нужда от отслабване и стягане.
Какво ще ми препоръчате?
# 430
10 апр. 2009, 11:49 ч.
Днес рамо, корем и кардио.
Вчера гръб, гърди, бицепс, трицепс
Виж целия пост
Вчера гръб, гърди, бицепс, трицепс
# 431
10 апр. 2009, 14:05 ч.
Нет-а ми тези дни е като играта "Тука има - тука нема" 
... ще качвам техника на покрива скоро май...
Вчера разреждах/ниско-въглехидратен ден и правих само 40 мин. кардио на бягащата пътечка - и то вечерта в 19 ч., което е непривично за режима ми, ама какво да се прави...
За днес чакам да видя с каква персонална тренировка ще ме сюрпризират в тренажорна зала и ако имам нет
ще разкажа още довечера 
Виж целия пост
... ще качвам техника на покрива скоро май...
Вчера разреждах/ниско-въглехидратен ден и правих само 40 мин. кардио на бягащата пътечка - и то вечерта в 19 ч., което е непривично за режима ми, ама какво да се прави...
За днес чакам да видя с каква персонална тренировка ще ме сюрпризират в тренажорна зала и ако имам нет
ще разкажа още довечера 
# 433
10 апр. 2009, 17:21 ч.
Днес имам голяма черна точка. Не събрах сили за тренировката за крака 
/малкият не ме остави да спя цяла нощ/. За това, за компенсация правя стречинг в домашни условия и лицеви опори.
Виж целия пост
/малкият не ме остави да спя цяла нощ/. За това, за компенсация правя стречинг в домашни условия и лицеви опори.
# 434
10 апр. 2009, 17:30 ч.
.е..случва се понякога .....и аз днес ...крака...ама нещо нямах сили...и останах само с 4 упражнения
Виж целия пост
Днес имам голяма черна точка. Не събрах сили за тренировката за крака /малкият не ме остави да спя цял нощ/. За това, за компенсация правя стречинг в домашни условия и лицеви опори.
/малкият не ме остави да спя цял нощ/. За това, за компенсация правя стречинг в домашни условия и лицеви опори. .....и аз днес ...крака...ама нещо нямах сили...и останах само с 4 упражнения Препоръчани теми