Дюкан най-стриктно спазвам и със успех отслабвам - 166

Публикувана: 20 март 2009, 04:02 ч.
Последно мнение: 23 март 2009, 15:36 ч.

32 053
566

ЗлаВещица - Владетел на силата

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са някои важни препоръки за диета?
За кого е предназначен режимът?
Какви са етапите на режима?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са някои важни препоръки за диета?
  
  Важните препоръки включват пиене на много вода, консумация на овесени трици, внимателен подбор на храни, умерено използване на сол и редовно хранене с три хранения през деня.
- За кого е предназначен режимът?
  
  Режимът е предназначен за хора с наднормено тегло, които искат да свалят между 10 и 20 килограма, хора със затлъстяване с над 30 излишни килограма и жени, които искат да се повтарят преди лятната ваканция.
- Какви са етапите на режима?
  
  Режимът се състои от 4 етапа: фаза за ускоряване на метаболизма, смесена фаза за достигане на желаното тегло, поддържаща фаза за запазване на постигнатото тегло и лека фаза за бременни и кърмещи жени.
- Какви храни са разрешени в диетата?
- Какви са ползите от диетата?

mihi69

# 360 22 март 2009, 15:07 ч.

http://www.snimka.bg/album.php?album_id=355677&pid=11180433
Аз съм най в ляво
Embarassed

Виж целия пост

Pamu4kata

# 361 22 март 2009, 15:09 ч.

Снежка - ти хубаво си си взела обезмаслени сирене и кашкавал, ама по принцип те не са особено, да не кажа никак режимни. Като се има предвид и в България как се правят сирената и кашкавалите...

Виж целия пост

рошава

# 362 22 март 2009, 15:13 ч.

хем от опит знам,че който пише във форума сваля-хем напоследък се повъртам и не пиша и.....задържам . Hug

Много сте хубави всички на срещата в Пловдив.И на мен ми се видяхте малко-само гости-от Пловдив май че няма представители.И аз не разбрах кои са Монрое и Михи69.Другите всички вече ги познавам. smile3525

Светлат-ама малката принцеса е хубавица на майка си-не че таткото е лош,ама ти е одрала кожата.Симпатяга!! smile3501

При нас за разлика от вчера днес е слънчево но към 10-12 градуса.Приятно за разходка и newsm75

Аз минавам отново на схема 5П/5ПЗ.Имам чувството че психически съм се затормозила с протеиновите дни-когато съм на протеини,ходя на smile3550

2 пъти за 5 дена и нищо не свалям.Даже качвам-грамчета,ама +. newsm45

Когато съм на ПЗ-нямам проблеми и свалям.Ама 1 кг. го боря вече близо 2 седмици-календарни..ами и с е мерките е така. smile3515

Но....не бързам за никъде-ще успея. newsm10

ооо Михи69 видях те в далечината!!! Hug

Много си готина!!
Боже мирка75 сега ти разгледах снимките-невероятна промяна и излъчване момиче!!!браво!!!!! newsm74

Виж целия пост

mirka75

Потребител

# 363 22 март 2009, 15:14 ч.

Привет! Включвам се много набързо по повод въпроса на incendio - царевично нишесте и царевично брашно са две различни неща... нишестето е позволено по 1 чаена лъжичка за сгъстяване на сосове,но царевичното брашно- не ...използва се чак в трета фаза при приготвяне на качамак за галите...съветът е да се избягва употребата и на нишестето...
Сиренето и кашкавала ,дори и нискомаслени,са с висок процент съдържание на мазнини,поне тук в България и не са за втора фаза Hug

Усмихнат и отслабващ ден на всички Hug

ПП:изпреварили са ме Heart Eyes

ЕДИТ: Рошава - благодаря за хубавите думи Blush

още има,ама вече много трудно се дават килограмите ... нооо.. няма начин да няма начин ... Heart Eyes

Виж целия пост

blumchen_fee

# 364 22 март 2009, 15:19 ч.

Чочосан, като прочетох поста ти и веднага се сетих за незабравимите инструкции на Цоци за това как се изпраща мъж на пазар тук (мнение 31 и 32). hahaha

Цоци

, къде се изгуби напоследък newsm78

, много липсваш Sad

, дано само всичко е наред при теб. Praynig

Коте, Смайлис - и вие къде сте... Sad

Момичета, рецептите в блога са разделени на основно, предястие, салати, десерти, супи и то всичко съответно за П и за ПЗ. Там рецептите освен това и се "проверяват", ако има нещо нередно обикновено има и коментар за това. Peace

Виж целия пост

Bulgita

# 365 22 март 2009, 15:20 ч.

Уф, Рошава, добре дошла в клуба на "Аз обичам да ходя до тоалетна". Cry

Виж целия пост

рошава

# 366 22 март 2009, 15:24 ч.

Петинка

Имам чувството че ще си взема доживотна клубна карта!!! smile3511

Виж целия пост

мама на мишлета

# 367 22 март 2009, 15:33 ч.

Ей , здравейте! Питах в предишната тема, но НИКОИ НЕ МЕ ВЗЕ НАСЕРИОЗНО Weary

. Трябва ли задължително да се пият някакви витамини по време на режима или е желателно? Благодаря ви! Айде и аз като се записах да тръгна надолу, че задържам от две- три седмици. Тази седмица имах -1кг., ама пуста лакомия наваксах го в ПЗ дните newsm45

Виж целия пост

incendio

# 368 22 март 2009, 15:42 ч.

михи, ама ти си била голяма сладурана Hug

да вземеш да си щракаш и главата като си пускаш снимки в подписа Peace

мирка, bouquet

благодаря за разяснението Wink

blumchen_fee, за блога - всекидневно го преглеждам по N-брой пъти, за да открия рецептата, която съм видяла преди няколко дни... идеята ми беше, че (лично мое мнение, не натоварвам никого с него) май ще е по-удобно рецептите да се разделят освен на принцип П/ПЗ, да има и някакво разделение например:
- рецепти за пилешко
- рецепти за телешко
- рецепти за риба
защото тези безкрайни страници на разбъркани рецепти са доста досадни за преглеждане Blush

това, разбира се, в случай, че е технически възможно и блога го позволява...
също така, искам да отбележа, че думите ми не са критика, а добронамерено предложение, което ако успешно се реализира, би улеснило всички нас! Hug

Виж целия пост

Dari68

# 369 22 март 2009, 15:44 ч.

Цитат на: мама на мишлета в нд, 22 мар 2009, 15:33

...... Трябва ли задължително да се пият някакви витамини по време на режима или е желателно?....

Не е задължително Hug

Виж целия пост

Bulgita

# 370 22 март 2009, 15:46 ч.

Мама на мишлета, в книгата май пишеше, че може да се взема бирена мая, но аз лично не мога да ти отговоря дали е задължително да е пият витамини. newsm78

Рошава, аз преди известно време бях пропищяла заради запек. Доста време мина, аз до тоалетна не мога да ида ако не се намеси я чай, я клизма, я свещички. Сериозно се притеснявам и се чудя дали да не включа плод.. Не знам, не знам.. ooooh!

Виж целия пост

zorita-zoraide

# 371 22 март 2009, 15:48 ч.

Снежи,така няма да свалиш мила,само разваляш режима.

Морските историй,лично аз купувам от Метро най-едрите скариди ,леко ги подварявам и подправям само с диетична сол и малко лимонов сок.Чисто и режимно.И се сваля доста от тях.

Мнението ми за шунките съм го изказвала неколкократно-забравила съм ги и не им вярвам на етикетите,позволявам си само и единствено кебапчета на крак,от преработените меса,което не ми се отразява,както и Култура 0.1%.
Стремете се повечето протеини да са чисти или по-малко съмнителни.

Може ли в рецептурника да се отделят примерно само печивата от трици.Часове преглеждам ,като ми трябва примерно хляб или палачинка.Всичко си бях подредила,но щерката ми измъкна лаптопа и вс отиде на кино....

Който иска да поръча нещо от Бг ,поемам отговорност да му го изпратя до дестинацията.

Тони 27,не знам защо,но точно така си те представях,само че по пижама и чехли пред компа и пиеща кафе.Давай момиче,ще успееш,пиши редовно,че си ми стимул и все поглеждам на балкончето.............

Относно витамините,знам че някои момичета пият купени от аптеката.Моята лекарка ме посъветва да избягвам, меко казано широко рекламираните напоследък,които се изписват на кило.Всъщност каза ми го още преди 3 години,когато се бях запалила пак да раждам и вече бременна ,осъждахме витамините.Пия от време на време пречистени за спортисти.Утре,щом се прибера във Варна,/че в Свищов се ходи само на пазар,но не и на лекар,да ме прощават/ ще си пусна ПКК и урина да сравня с предните изследвания.

Туни,сладурче,нещо ме моташ,я леля ти Зори да ти размаха един показалец,толкоз мацки сме тука,къде поомъжени,къде по-малко поомъжени,къде разведени,къде моми,всичко има,от Елмаз и Гепи ме и другите там олигофренски сайтове,направо ще те разкъсат от яд,с колко мацки разполагаш.Но това в кръга на шегата,иначе и аз се впечатлих от малкия брой присъстващи,в сравнение с миналата година.

Виж целия пост

incendio

# 372 22 март 2009, 15:50 ч.

Цитат на: Петинка в нд, 22 мар 2009, 15:46

петинка, от бирената мая не се ли дебелее?!

Виж целия пост

pink85

# 373 22 март 2009, 15:54 ч.

Здравейте на всички страхотни мацки и на Туни,снимките са чудесни newsm10

До incendio миличка виждам че засега не ти е позволено да ползваш царевичното нишесте но искам да ти кажа че ги има във Кауфланд(аз си го взех от Русе),надявам се и в другите да ги има.Съдържанието на 100 г продукт е белтъчини-0,4г;мазнини-0,1г;въглехидрати-86,6г.Продуктът може да съдържа следи от сусам,сухо мляко и яйчен прах.От dolce primaе това което имам,дано съм ти помогнала smile3503

Виж целия пост

Bulgita

# 374 22 март 2009, 16:02 ч.

Цитат от книгата:

Цитат

ТРЯБВА ЛИ ДА СЕ ВЗЕМАТ ВИТАМИНИ?

Препоръчвам го, но не е задължително за кратък период от три до пет дни. Ако обаче втората фаза, смесената, трябва да продължи по-дълго, за да се свалят повече килограми, добре е към храната да се добавят поливитамини, като се избягват големите дози или продължителното приемане, което може да се окаже токсично. На практика често е за предпочитане и е по-полезно да се консумират храни, които бъкат от витамини, да хапвате телешки дроб два пъти седмично, да приемате лъжица бирена мая всяка сутрин и да си правите хубави салати от маруля, сурови чушки, домати и моркови веднага щом ви се разреши да ги включите в диетата.

Виж целия пост

Препоръчани теми

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 94

10 640
268

Диети и отслабване

ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 120

9 998
138

Диети и отслабване

Mounjaro (Тирзепатид) – споделете опит и резултати! 3

22 073
596

Диети и отслабване