Мацки купих си обръч от детски магазин ,някакъв който е на части и се сглобява. От вътришната страна е на вълнички (струва 2,80лв). Напълних го с боб и ориз да тежи и така по лесно да се върти ама пусто взе да ми ръби на таза та се чудя сега нали да не извадя зърната 
.
Сега и друго се чудя как издържате по 20 минути с въртенето на обръча 
та те краката почват да ми се схващат бе[smilie=smile3506.gif]
.Сега и друго се чудя
как издържате по 20 минути с въртенето на обръча та те краката почват да ми се схващат бе[smilie=smile3506.gif]Аз не съм слагала нищо и пак имаше ефект....
Първоначално, ако не можеш по 20 минути, започни с 5, после 10 и така увеличаваш до колкото стигнеш....
Всеки човек е индивидуален...
Според мен е по-вредно да се пресилваш, а щом и краката ти се схващат, го карай по-леко...
То за 2 дни корема няма да се махне, ако щеш и с желязо да го напълниш този обръч....
и няколко дни неможех да въртя 
