месечинката е един месец на Дюкан 
не мисля че сантиметрите и килограмите вървят в някъкво съотношение.Според теб на 1кг-2см от общите мерки.като правех 2 месеца с Дюкан имах свалени 13кг и 60 см.Скоро не съм се мерила.
С Дюкан и без да гладуваме ориенталски танци без шкембе ще танцуваме -
- Публикувана: 6 юни 2009, 14:10 ч.
- Последно мнение: 11 юни 2009, 15:15 ч.
# 105
7 юни 2009, 11:49 ч.
не мисля че сантиметрите и килограмите вървят в някъкво съотношение.Според теб на 1кг-2см от общите мерки.като правех 2 месеца с Дюкан имах свалени 13кг и 60 см.Скоро не съм се мерила.
Виж целия пост
а две месечинки са два месеца с Дюкан
не мисля че сантиметрите и килограмите вървят в някъкво съотношение.Според теб на 1кг-2см от общите мерки.като правех 2 месеца с Дюкан имах свалени 13кг и 60 см.Скоро не съм се мерила.
# 106
7 юни 2009, 11:58 ч.
Здравейте момичета и момчета 
,Аз днес съм много щастлива,защото моята линйка ме зарадва и то много добре.От 67.300 днес съм 66.500 ,чак да ми завиди човек 
.Също така реших днес да се поизмеря малко т.е.мерките и те са зашеметяващи - гр.обиколка 106-96,талия 95-84,ханш 117-107,бедро 67-60.Ура... много съм горда със себе си,но благодарение на Дюкан и на вас!Благодаря ви момичета!!! А сега имам един въпрос към някой който живее в Атина има сладолед който можем да ядем?Има един с 0% мазнини и без захар,но неможах да си преведа точно какво съдържа?Благодаря предварително на тези които ще ми пишат.Лек и отслабващ ден на всички!!!
Виж целия пост
,Аз днес съм много щастлива,защото моята линйка ме зарадва и то много добре.От 67.300 днес съм 66.500 ,чак да ми завиди човек .Също така реших днес да се поизмеря малко т.е.мерките и те са зашеметяващи - гр.обиколка 106-96,талия 95-84,ханш 117-107,бедро 67-60.Ура... много съм горда със себе си,но благодарение на Дюкан и на вас!Благодаря ви момичета!!! А сега имам един въпрос към някой който живее в Атина има сладолед който можем да ядем?Има един с 0% мазнини и без захар,но неможах да си преведа точно какво съдържа?Благодаря предварително на тези които ще ми пишат.Лек и отслабващ ден на всички!!! 
# 107
7 юни 2009, 11:59 ч.
ами не знам...така си мисля за съотношенията. но не 2 см от някъде а от всякъде. - ханш и талия примерно. значи общи 4 см.
аз всъщност не мога да разбера кога спамя темата и кога всичко си е ок, нали все си говорим за Дюкански неща...
Зла Вещица, би ли ми казала, за да не влизам в нарушения...
Виж целия пост
аз всъщност не мога да разбера кога спамя темата и кога всичко си е ок, нали все си говорим за Дюкански неща...
Зла Вещица, би ли ми казала, за да не влизам в нарушения...
# 108
7 юни 2009, 12:06 ч.
Пинкито, още нещо за спортуването - ако тренираш нещо по-интензивно и силово възможно е да почнеш да трупаш мускули от протеиновата храна (точно както бодибилдърите) и тогава кантара започва да не мърда, което е демотивиращо за повечето момичета. 
М5, има такова моменти, в които кантара не мърда, но тялото се свива и сантиметрите намаляват. Звучи малко нелогично, но е така, случвало се е на много момичета
Ванеска
, ей да се стягаш и да караш трета по устав, че ще се разправяме 
... и хич не разчитай на това че съм далече 
Чернокоска , Янич , това се отнася и за вас, момичета Недейте си пропилява усилията 
, човек лесно се търкулва по нанадолното! Мисля, че е отлична идеята на Петинка - да се пише менюто за деня предварително и да не се отклонявате от него.
А сега за всички желаещи - и 
Виж целия пост
М5, има такова моменти, в които кантара не мърда, но тялото се свива и сантиметрите намаляват. Звучи малко нелогично, но е така, случвало се е на много момичета
Ванеска
, ей да се стягаш и да караш трета по устав, че ще се разправяме ... и хич не разчитай на това че съм далече Чернокоска
, Янич , това се отнася и за вас, момичета Недейте си пропилява усилията , човек лесно се търкулва по нанадолното! Мисля, че е отлична идеята на Петинка - да се пише менюто за деня предварително и да не се отклонявате от него. А сега за всички желаещи -
и
# 109
7 юни 2009, 13:17 ч.
Здравейте ,мацки! Ай да се запиша и аз в новата темичка.Вещи,супер си да знаеш!
Аз си карам третата бавно полечка,не бързам за никъде.Не пускам прасето ,здраво вързано е.Просто не мога да си представя за единия кеф да погреба толкова усилия.Днес след вчерашната гала съм 300гр нагоре ама не е фатално.Знам ,че ще се оправят нещата.Само ако може да си наложа това физическо натоварване и режима ще върви перфектно ама пусто все отлагам .
Не че нищо не правя ама е малко .Аз преди си правех по-големи натоварвания.
Така ,че момичета ,които сте в трета -чернокоска,Янич,ванеса и т.н.,искам да ви кажа следното:
Не пропилявайте труда си на вятъра!Няма да се предадем на една храна!По-силни сме !
Та така с мен.Продължават да се сипят комплименти отвсякъде ама като тръгна да обяснявам как съм отслабнала и всеки вика:Оф,то не е лесна работа!
Ми не е ,кой е казал че е .
И за последно да кажа ,ама то е и най-важното:
МНОГО ВИ ОБИЧАМ!
мНОГО ЦЕЛУВКИ И ПАЛЦЕСТИСКАНЕ И ПРЕГРЪДКИ НА Янич,Мастерчето,Вещи и сладурката,Гардения,Михи69-браво ,мила,добре се справяш,на Ванеса йо,чернокоска,Пинк,викито и всички вие ,които сте тук и се борите!
Виж целия пост
Ай да се запиша и аз в новата темичка.Вещи,супер си да знаеш! Аз си карам третата бавно полечка,не бързам за никъде.Не пускам прасето ,здраво вързано е.Просто не мога да си представя за единия кеф да погреба толкова усилия.Днес след вчерашната гала съм 300гр нагоре ама не е фатално.Знам ,че ще се оправят нещата.Само ако може да си наложа това физическо натоварване и режима ще върви перфектно ама пусто все отлагам .
Не че нищо не правя ама е малко .Аз преди си правех по-големи натоварвания.
Така ,че момичета ,които сте в трета -чернокоска,Янич,ванеса и т.н.,искам да ви кажа следното:
Не пропилявайте труда си на вятъра!Няма да се предадем на една храна!По-силни сме !
Та така с мен.Продължават да се сипят комплименти отвсякъде ама като тръгна да обяснявам как съм отслабнала и всеки вика:Оф,то не е лесна работа!
Ми не е ,кой е казал че е .
И за последно да кажа ,ама то е и най-важното:
МНОГО ВИ ОБИЧАМ!
мНОГО ЦЕЛУВКИ И ПАЛЦЕСТИСКАНЕ И ПРЕГРЪДКИ НА Янич,Мастерчето,Вещи и сладурката,Гардения,Михи69-браво ,мила,добре се справяш,на Ванеса йо,чернокоска,Пинк,викито и всички вие ,които сте тук и се борите!
# 110
7 юни 2009, 13:33 ч.
Здравейте, днес ще правя дюкански компоти с течен подсладител Суитли (такъв имам).
Пинк85, Гачони, благодаря за отговорите
Ако някой се сети още нещо полезно за подсладителя в компотите, моля да ми го споделя, че двора е пълен с овошки
По темата за шкембето искам да споделя, че моето е станало много грозно. Макар да съм свалила над 15см от талията си, не си го харесвам и започвам да го тренирам. Нямам време за фитнес и си взех уред за масаж. Към него имаше препоръчителна програма за хранене, която много напомня на трета фаза, но е по-скоро 2+. Т.е. има по един плод дневно и ориз и картофи (варени), но само по 100гр седмично, две нискомаслени кисели млека за седмицата, и пак на седмица 4 филийки пълнозърнест хляб, 60гр сирене и 45гр макарони.
Ежедневното меню е като нашето/вашето за ІІра, но е ограничено откъм грамажи - само за обед и вечеря са по-големи порциите - по 200-300гр
По-интересна ми стана забележката в края:
Пийте по 2л вода на ден, не консумирайте алкохол и газирани напитки, овкусявайте с подправки, но не използвайте сол, избягвайте хидрирани масла и наситени мазнини! Ако порциите са прекалено големи за вас ( ), намалете ги, но не пропускайте нито едно от храненията!
Михи,
Тони бг, и мен все ме питат за "тайната", а като чуят Дюкан, все едно за отрова говоря 
Вече казвам само, че не ям захар, мазнини, тестяни... и отговорите са "ей, че здравословно се храниш"
Забравих какво щях да споделям
Под дървото, което трябваше да обера миналата есен нареждах дърва. Сега се катерих по тях, но се оказа, че са изсъхнали и са се поразместили малко..... Сещате ли се какво стана? Сринаха се Нищо ми няма на мен, да не се притесните сега. Обаче отивам да ги подреждам 
Виж целия пост
Пинк85, Гачони, благодаря за отговорите
Ако някой се сети още нещо полезно за подсладителя в компотите, моля да ми го споделя, че двора е пълен с овошки
По темата за шкембето искам да споделя, че моето е станало много грозно. Макар да съм свалила над 15см от талията си, не си го харесвам и започвам да го тренирам. Нямам време за фитнес и си взех уред за масаж. Към него имаше препоръчителна програма за хранене, която много напомня на трета фаза, но е по-скоро 2+. Т.е. има по един плод дневно и ориз и картофи (варени), но само по 100гр седмично, две нискомаслени кисели млека за седмицата, и пак на седмица 4 филийки пълнозърнест хляб, 60гр сирене и 45гр макарони.
Ежедневното меню е като нашето/вашето за ІІра, но е ограничено откъм грамажи - само за обед и вечеря са по-големи порциите - по 200-300гр
По-интересна ми стана забележката в края:
Пийте по 2л вода на ден, не консумирайте алкохол и газирани напитки, овкусявайте с подправки, но не използвайте сол, избягвайте хидрирани масла и наситени мазнини! Ако порциите са прекалено големи за вас (
), намалете ги, но не пропускайте нито едно от храненията! Михи,
Тони бг,
и мен все ме питат за "тайната", а като чуят Дюкан, все едно за отрова говоря Вече казвам само, че не ям захар, мазнини, тестяни... и отговорите са "ей, че здравословно се храниш" Забравих какво щях да споделям
Под дървото, което трябваше да обера миналата есен нареждах дърва. Сега се катерих по тях, но се оказа, че са изсъхнали и са се поразместили малко..... Сещате ли се какво стана? Сринаха се
Нищо ми няма на мен, да не се притесните сега. Обаче отивам да ги подреждам 
# 111
7 юни 2009, 13:56 ч.
а има ли такова чудо "дюкански компот"?
плодовете не са разрешени, а когато вече са разрешени не би трябвало захарта в компота да е проблем
и защо компоти? ако имаш малини, замразени са най-добри (проверено), за череши и ягоди нищо не мога да кажа.
Виж целия пост
Здравейте, днес ще правя дюкански компоти с течен подсладител Суитли (такъв имам).
...
...
а има ли такова чудо "дюкански компот"?плодовете не са разрешени, а когато вече са разрешени не би трябвало захарта в компота да е проблем
и защо компоти? ако имаш малини, замразени са най-добри (проверено), за череши и ягоди нищо не мога да кажа.
# 112
7 юни 2009, 13:57 ч.
Gardenia , работата в градината със сигурност ще ти помогне за подобрение на фигурата. 
Знам го от личен опит.
Аз за сега добре го карам режима.Кантарът не мърда нагоре.
Само , че имам едно въпросче към третофазничките.Какво включвате в гала вечерите?Може ли например парче пица или баница или пък тортичка /ама малко/ и само по едно забранено нещо или може две?Много ми е трудно да опитам нещо такова, ама знам , че организмът трябва да свиква и със забранените храни, а и то като отидем в Четвърта какво ще правим...
Лек ден на всички!
Виж целия пост
Знам го от личен опит.Аз за сега добре го карам режима.Кантарът не мърда нагоре.
Само , че имам едно въпросче към третофазничките.Какво включвате в гала вечерите?Може ли например парче пица или баница или пък тортичка /ама малко/ и само по едно забранено нещо или може две?Много ми е трудно да опитам нещо такова, ама знам , че организмът трябва да свиква и със забранените храни, а и то като отидем в Четвърта какво ще правим...Лек ден на всички!
# 113
7 юни 2009, 13:57 ч.
Единственият подсладител, подходящ за термична обработка в комбинация с плодове и едновременно разрешен за диетата, е ацесулфам-K (E950)( използва се за приготвяне на напитки с млечна или водна основа, сладоледи, плодови консерви, конфитюри, желета, мармалади и сладкиши без добавка на захар, деликатесни салати, безалкохолна бира
Той е 200 пъти по-сладък от захарта, а в по-високи количества придава допълнителен металически вкус. Не се разгражда и се отделя в непроменен вид с урината. Най-високата дневно допустима доза е 9мг/кг телесно тегло.
Виж целия пост
Цитат
Ако някой се сети още нещо полезно за подсладителя в компотите, моля да ми го споделя, че двора е пълен с овошки
Единственият подсладител, подходящ за термична обработка в комбинация с плодове и едновременно разрешен за диетата, е ацесулфам-K (E950)( използва се за приготвяне на напитки с млечна или водна основа, сладоледи, плодови консерви, конфитюри, желета, мармалади и сладкиши без добавка на захар, деликатесни салати, безалкохолна бира
Той е 200 пъти по-сладък от захарта, а в по-високи количества придава допълнителен металически вкус. Не се разгражда и се отделя в непроменен вид с урината. Най-високата дневно допустима доза е 9мг/кг телесно тегло.
# 114
7 юни 2009, 14:10 ч.
Cveti_Т, за галата може и повече от 1 от "забранените" неща. Тук ще цитирам само част от книгата, но ти препоръчвам прочети там всичко, което пише Дюкан за галите, много е полезно
"...Гала означава празник, защото на всяка от тези две вечери ще можете да консумирате всякакви храни, особено тези, които най-много са ви липсвали през дългия период на отслабването. Но трябва да спазвате две важни условия - никога да не си сипвате повторно от едно и също ястие и никога да не си приготвяте две последователни галахранения. Следователно всичко може, но в единствено число: едно предястие, едно основно ядене, един десерт или едно парче сирене, един аперитив, една чаша вино - всичко в добро количество, но само по веднъж ..."
Виж целия пост
Тук ще цитирам само част от книгата, но ти препоръчвам прочети там всичко, което пише Дюкан за галите, много е полезно "...Гала означава празник, защото на всяка от тези две вечери ще можете да консумирате всякакви храни, особено тези, които най-много са ви липсвали през дългия период на отслабването. Но трябва да спазвате две важни условия - никога да не си сипвате повторно от едно и също ястие и никога да не си приготвяте две последователни галахранения. Следователно всичко може, но в единствено число: едно предястие, едно основно ядене, един десерт или едно парче сирене, един аперитив, една чаша вино - всичко в добро количество, но само по веднъж ..."
# 115
7 юни 2009, 15:21 ч.
още имам работа..явно няма да успея за срещата, жалко
Тони бг мерси мила за окуражителните думи! Аз ям много безцелно тия дни, явно трябва да си направя план и да започна да го спазвам стрикно.
Мимии браво! Пожелавам ти втората половина още по-бързо да я преполовиш!
Виж целия пост
още имам работа..явно няма да успея за срещата, жалко Тони бг мерси мила за окуражителните думи!
Аз ям много безцелно тия дни, явно трябва да си направя план и да започна да го спазвам стрикно. Мимии браво! Пожелавам ти втората половина още по-бързо да я преполовиш!
# 116
7 юни 2009, 15:27 ч.
Gardenia, според мен най-добре си направи компотите без никакъв подсладител - нито захар, нито изкуствени - само плодове и вода. За да не ти е много блудкаво, сложи повечко плодове, те ще придадат вкус, пък ако не ти е достатъчно сладко, като го отвориш, може да добавиш 1-2 хапченца подсладител. (пробвала съм преди години още компоти без захар и определено си ставаха )
А и друго си мисля, ти нали няма завинаги да си на диета - до есента и зимата, като дойде време да ги хапваш тия компоти, ще си свалила предостатъчно, защо не си ги направиш с по 1 лъжичка захар и да консумираш с мярка Не забравяй колко вредни са подсладителите
Виж целия пост
)А и друго си мисля, ти нали няма завинаги да си на диета - до есента и зимата, като дойде време да ги хапваш тия компоти, ще си свалила предостатъчно, защо не си ги направиш с по 1 лъжичка захар и да консумираш с мярка
Не забравяй колко вредни са подсладителите
# 117
7 юни 2009, 15:33 ч.
Намесвам се в темата (но, редовно ви чета) само за да ви дам една идея която от известно време ползвам и съм много доволна.
Мисля, че го видях това или в темата за медните масажи или в някоя друга тема за целулут, видео от руски форум как да стегнем корема.
Аз имах шкембе като на кенгуруто торбата и все си мислих, че за мен спасението е единствено операция, просто кожата ми е кофти и дали съм слаба или не, си имах торба(дъщеря ми е на 6 години, така, че проблема е стар).
Това което правя и имам супер ефект е..... намазвам си корема, паласките, абе всичко от под гърдите до под корема с мед, включително и гърба. Увивам се със стреч фолио и стоя така поне 30 мин. понякога даже и час.
Правя го всеки ден и наистина е супер, не съм очаквала, но май това беше единственото което не бях пробвала.
Много воля и успехи на всички.
Виж целия пост
Мисля, че го видях това или в темата за медните масажи или в някоя друга тема за целулут, видео от руски форум как да стегнем корема.
Аз имах шкембе като на кенгуруто торбата и все си мислих, че за мен спасението е единствено операция, просто кожата ми е кофти и дали съм слаба или не, си имах торба(дъщеря ми е на 6 години, така, че проблема е стар).
Това което правя и имам супер ефект е..... намазвам си корема, паласките, абе всичко от под гърдите до под корема с мед, включително и гърба. Увивам се със стреч фолио и стоя така поне 30 мин. понякога даже и час.
Правя го всеки ден и наистина е супер, не съм очаквала, но май това беше единственото което не бях пробвала.
Много воля и успехи на всички.
# 118
7 юни 2009, 15:59 ч.
Лилов 11,ние летим на 26 юли.
Ох,на мен ми е ужасно ниско кръвното тези дни..,но днес вече положението е много на зле.Прилошава ми здраво,причернява ми..и незнам,май ше намина към домашния тези дни
Виж целия пост
Ох,на мен ми е ужасно ниско кръвното тези дни..,но днес вече положението е много на зле.Прилошава ми здраво,причернява ми..и незнам,май ше намина към домашния тези дни
# 119
7 юни 2009, 16:08 ч.
Привет и от мен!!!
Днес ми е първата месечинка и съм много доволна и горда.За отчета:-7 кг.:-дестина сантиметра обиколки.Трябват ми още 3 кг.,за да елиминирам пораженията от зимата(и лекарствата),но знам че ще успея.Основния плюс на режима отчитам липсата на глад,защото аз на глад много трудно трая!
За пръв път успявам да съм толкова дисциплинирана и мотиврана.Мисля си,че е заради това ,че ви открих в началото .Не съм от пишештите,но чета редовно,дори най -много от старите теми.Това ми действа сташно зареждащо,дава ми стимул и желание.
Най-големия ми проблем си остава запека,но то всички май го имат.
Днес ми е и малко кофти-половинката заминава в комондировка за 1 месец.Ама аз пак с режима се успокоявам-викам си :,,като си дойде ще съм отслабнала още и ще го шашна" или ,,така ще ми е по-лесно за готвене и няма да ми се прияжда".
Изказвам ви най-искреното си въэхищение от милото и сплотено общество,което сте съэдали.
За малко да забравя-стахотно оформление на първите страници-с нетърпение чакам да видя всяка ново тема,за да си порадвам на снимките.За голямо мое съжаление обикновено наподобявам на първата мацка
Виж целия пост
Привет и от мен!!!Днес ми е първата месечинка и съм много доволна и горда.За отчета:-7 кг.:-дестина сантиметра обиколки.Трябват ми още 3 кг.,за да елиминирам пораженията от зимата(и лекарствата),но знам че ще успея.Основния плюс на режима отчитам липсата на глад,защото аз на глад много трудно трая!
За пръв път успявам да съм толкова дисциплинирана и мотиврана.Мисля си,че е заради това ,че ви открих в началото .Не съм от пишештите,но чета редовно,дори най -много от старите теми.Това ми действа сташно зареждащо,дава ми стимул и желание.
Най-големия ми проблем си остава запека,но то всички май го имат.
Днес ми е и малко кофти-половинката заминава в комондировка за 1 месец.Ама аз пак с режима се успокоявам-викам си :,,като си дойде ще съм отслабнала още и ще го шашна" или ,,така ще ми е по-лесно за готвене и няма да ми се прияжда".
Изказвам ви най-искреното си въэхищение от милото и сплотено общество,което сте съэдали.
За малко да забравя-стахотно оформление на първите страници-с нетърпение чакам да видя всяка ново тема,за да си порадвам на снимките.За голямо мое съжаление обикновено наподобявам на първата мацка
Препоръчани теми