НЛП или Нервно лингвистично програмиране

Не,обобщих само.

Може би сте чували за DIANETICS.Как ви звучи самата дума? Привлича вниманието и е "нежна" дума.
А какво стои зад нея?

Така е, Крис. Затова казах, че всеки си има глава на раменете и да не се влияе от нежните слова на пръв поглед. Чела съм за дианетиката на Хабард. Изхвърлила съм от съзнанието си това, което съм чела за него, защото ми оставяше неприятни чувства Но.... всеки си има свой път в живота и ако не иска да види нещо, няма да го види, ако ще да се спъне в него. Още по-важно е да се чете зад думите - защото някой, като говори, може да не споменава термина, който ви плаши, но по същество да действа точно по този начин. Така че гледайте делата, а не думите

Да споделя с вас за "близки срещи от трети вид" със сциентолози 
Миналата година трябваше да мина служебен двудневен семинар по мениджмънт, организиран от една българо-белгийска компания /няма да споменавам името й, и без това доста се беше разшумяло за нея из медиите  /. Между другото освен "Дианетика", Рон Хабърд е "сътворил" и няколко-томен труд "Мениджмънт"    Както и да е...
Не знам какви методи използваше лекторът, нито къде беше обучаван, защото този човек определено беше много добре школуван в това, което прави, но през цялото време аз инстинктивно избягвах контакт очи в очи с него.
След двудневния семинар се чувствах изключително зле няколко дни, със страхотно главоболие и липса на всякаква енергия.

Миш, малко оффтоп, ама ето защо в другите теми си говорехме защо е толкова важно уплътняването на аурата и непробиваемостта й към чужди въздействия

Така е, знам  Но за първи път се сблъсках тогава с подобно нещо... Дано да е и за последен 

http://www.psihologia.net/forum/viewtopic.php?t=5236&sid=b37 … 87e0a8c0b34edef47

Реферат върху книгата на Хари Алдер и Берил Хедър „НЛП за 21 дни”


Стойностни Елементи от Невро - Лингвистичното Програмиране



Модел на Успеха


1) Решете какво искате
2) Действайте
3) Забележете какво се случва
4) Сменяйте тактиката, докато получите желания резултат


Цел

Конкретна
Измерима
Постижима
Реалистична
Навременна

Формулирайте положително целта си; Поставете я в контекст; Изразете я с конкретни, сетивни термини; Изберете цел, която да можете да изпълните; Преценете честно какви ще са последиците от постигането на тази цел; Изберете си стойностна цел

Формулирайте положително целта си

Мозъкът работи така, че когато формулирането на една цел е отрицателно, ефектът обикновено е тъкмо обратен. Не – „не искам бъда беден”, а „искам да бъда богат”. Не „не трябва да се страхувам повече”, а „ще бъда смел!”
Онова, което занимава мислите ни, волно или неволно се превръща в поведение и реалност. За да разберете какво не искате, трябва да си го представите и да го почувствате. Умът използва тези образи и чувства за даденост и неизбежно ги осъществява. Ако кажете на някого да не мисли за левия си крак, той просто трябва да мисли за него, за да знае за какво да не мисли. Когато се страхувате от нещо и мислено не го желаете, го преживявате в реалния си живот.

Какво искам?

Да знаеш какво искаш е рядко срещано явление. Изберете ясна и конкретна цел, която действително желаете и на която сте готови да се отдадете и следвате със сърце, душа и тяло.
Поставете я в контекст – приземете я в реални условия:
- Кога, къде и с кого искате да получите този резултат?
- Искате ли този резултат през цялото време или е само моментна приумица?
- Колко време ви е нужно за да постигнете целта си?

- Сигурен ли съм че искам това?
- Какво ще стане когато постигна резултат?
- Какво всъщност искам?
- С какво ще се промени животът ми, когато постигна целта си?



Изразете целта си ясно, в конкретни сетивни образи

Всичко създадено в света около нас, в началото е било само мисъл в нечие съзнание!

Изберете реално постижима цел

Съобразете се с реалните си възможности, с реалната ситуация! Постигането на цели означава да постигаш своите цели!

Запитайте се

- Какво ще правя, за да постигна тази цел?
- Може ли нещо да ми попречи да постигна тази цел?
- Мога ли да поема отговорностите и промените в ръцете си и да се справя?
- Как да постигна целта си?
- Как виждам себе си в процеса на постигане?
- Какви възможности имам, за да постигна целта си?
- Нужна ли ми е помощ?
- Каква част от постигането на целта е в моите ръце?
- Кога очаквам да постигна целта си?
- Кога започвам да работя по нейната реализация?

Изберете си стойностна за вас цел

Изберете си цел, която е важна и желана от вас самите, а не за другите. Свържете се с дълбоките стремежи на съществото си и дългосрочните си житейски цели. Използвайте интуицията си!

Създайте си план на действие

Представете си ясно стъпките които трябва да направите, за да постигнете целта си! Напишете ги. Разбийте плана си на подпланове с последователни по-малки цели и модел за осъществяването им стъпка по стъпка, които да ви водят към главната цел!

Мотивация

Можете да постигнете значима цел единствено ако имате решителна воля, силна мотивация, непреклонен огнен стремеж към постигането и, постоянство, упоритост, последователност, мощен устрем, който да не се спира пред трудностите!

Действие

Когато имате ясен план, ясно съзнание какво искате да постигнете, защо го искате и как да го направите, когато сте изпълнени със силна мотивация, решимост и огнен стремеж към постигане на целта си, тогава ви остава само едно: Действие! Действие, действие, действие! За да осъществите желаното на практика, трябва да въплътите целта си в реалност!



Човек сам е творец на съдбата си!!!


………………………………………………………………………………………………


Общуване


Уеднаквяване

Склонни сме да харесваме хора, които приличат на нас. С тях се разбираме и общуваме по-добре. Те от своя страна също ни харесват. Ето областите на уеднаквяване(резониране) за изграждане на разбирателство:

1) Пози и движения на тялото
2) Глас – тон, скорост на речта, тембър, специфика на речта
3) Език и начин на мислене
4) Убеждения и ценности
5) Преживявания – намиране на общи интереси и дейности
6) Дишане – уеднаквяване на дишането – фин, но силен начин за резониране с другия

Изравняване(спечелване на доверието) и повеждане

Когато е постигнато разбирателство и хармония със събеседника, можем да поведем съзнанието му в желаната от нас посока (при терапия например). При повеждането вие постепенно променяте насоката на разговора и поведението си (същевременно поддържайки разбирателството), така че другият инстинктивно да започне да ви „следва”.

Изравняване с групи и повеждане

Установете връзка с водачите на групата. Изравнете се с тях, спечелете доверието им. Останалите автоматично ще ги последват.
…………………………………………………………………………………………………


Силата на езика

Е-Prime

Същността на метода Е-Prime е разработен от Дейвид Буърланд, лингвист, възпитаник на Харвард. По същество се състои в редуциране използването на глагола „съм”. Макар че е твърде често използван, този глагол води до стесняване на значението, неяснота и неточност. Съм в различните си форми: е, сме, са, си, бях, бяха, бъда, бидейки – превръща твърденията ни в крайни – или в черни, или в бели! Тя поставя етикети на нещата. Глаголът не оставя никакво място за компромис – въпросното нещо или е, или не е. Например: „Иван е глупав!”, „Мария е противна!”, „Това портмоне е зелено!”, „Петя е медицинска сестра!”. Този тип изразяване се нарича още асоциативно говорене, а замяната на глагола „съм”: дисоциативно. Второто се използва от всички добри оратори, политици, юристи и лидери. Например ето как могат да бъдат заменени горните твърдения: „ Действията на Иван в дадени ситуации изразяват неподходящи решения!”, „В определени моменти Мария създава конфликтни ситуации!”, „Във вечерния сумрак това портмоне изглежда зеленикаво, но може би е кафяво!”, „Петя работи като медицинска сестра четири пъти седмично, а в останалото време се грижи за децата и съпруга си и спортува!”.

метафори

Метафорите стимулират дясномозъчното, субективно мислене – несъзнаваните нива в нас. Те ни свързват с подсъзнанието и ресурсите му. Те действат като свързващо звено между съзнанието и несъзнаваното. Метафорите се използват за:
- Опростяване
- Деперсонализиране – позволява ви да останете извън проблема, дисоциира ви подобно на E-Prime метода
- Стимулиране на творческото мислене, защото ни свързват с подсъзнанието ни
- Привличане вниманието на слушателите. Неустоими са
- Преодоляване на съпротивата – човек не може да се бори срещу метафората
- Пораждане на емоции
- Кратко и ясно определяне на проблемите

Ето някои метафори:
Пускам корени; обръщам нова страница; затъвам в калта; попътен вятър; полагам основите; каквото си посял, това ще пожънеш; много вода изтече оттогава; дърпам конците; по мед и масло; и вълкът сит, и агнето цяло; направи го на кайма; с неговите камъни по неговата глава; ясно като бял ден; с главата напред; цепи стотинката на две, подряза му крилата; прът в колелото; държа здраво юздите; бита карта; светна му лампичката; издоявам; зад борда; очи в очи; рамо до рамо; бърка в кацата с меда; да си оплета кошницата; да си вържа гащите; превива врат; ахилесова пета; каквото ми е на сърцето, такова ми е на устата; глътнал си е езика; затварям си очите; подлива му вода; гарван гарвану око не вади; слагам си главата в торбата; хлътнал до уши; желязна ръка; опипвам почвата; правилата на играта; вкара си автогол; нож в гърба; още малко и ще литне; на изходни позиции; качи ти се на главата; пуши ми главата; нож с две остриета; игла в купа сено; мека китка; като кукличка…
…………………………………………………………………………………………………...


Смяна на рамката

Значението на всяко събитие зависи от психичната рамка, в която го възприемаме. Рамката на възприятието означава гледната точка, позицията, ъгълът на поглеждане през които се вижда дадена ситуация. Смяната на рамката води до мигновена промяна на качеството на ставащото. Трудно може да промените нечие поведение или дори своето, но винаги можете да промените начина по който мислите или гледате на нещата. Смяната на рамката променя начина по който се чувствате, а оттам и поведението ви. Смяната на рамката се контролира от вас самите и не зависи от външните обстоятелства. Всъщност, рамката е вътрешният модел на възприятие, през който се прокарва случващото се. Изборът този модел да бъде един или друг е изцяло ваш. Винаги можете да смените рамката, тоест отношението си към ставащото. Изборът да мислите другояче е изцяло ваш. Отсега нататък, с помощта на техниката за промяна на рамката (на гледната точка, на мисловно-емоционалната схема, през която прекарваме външните импулси) съзнателно ще можете да избирате състоянието на духа си! Важно е да се научим да превръщаме негативните рамки в положителни, вдъхновяващи и полезни за нас. Понякога когато сменим рамката на един проблем, той просто изчезва. Това е изкуството на превръщане на проблемите в положителна опитност. Хармонизирането към рамката на събеседника е основната част от процеса на изравняване, при което прикачаме нашата собствена рамка към неговата, за да можем да го поведем и я променим според намеренията си.

Котви

Котвите представляват ментални образи, думи, фрази или физически действия които задействат влизането в дадена рамка. Например при напрежение за котва могат да ни послужат няколко дълбоки вдишвания или думи като „спокойствие”, „радост”, „сила”, „баланс”, молитва… Когато това е правено достатъчно дълго време, пресъздаването на котвата автоматично отключва в съзнанието ни съответната рамка – на спокойствие, решителност, устрем, чар и т.н. Будистите например имат цял пантеон от многоръки буди, които във всяка ръка държат символ, атрибут, който изразява определено психично качество. Например визуализирането на Буда Авалокитешвара, който държи в едната си ръка камбанка - символ на радост, във втората раковина – вътрешна сила, в третата ваджра – диамантена воля, в четвъртата – скиптър – духовни сили, в петата меч – решителност, в шестата лотус – чистота – събужда в будиста съответната сплав от горепосочените състояния. За нас образът може да бъде природна гледка, бряг на море, различни по цвят светлина, образът на Учител, кратка фраза – формула, утвърждение или молитва. Когато след време повторението на връзката котва – състояние се автоматизира, за да постигнем желаната смяна на рамката ще ни е нужно само да задействаме съответната котва.


Промяна на проблемни състояния (терапевтична намеса)

Първа стъпка -
Анализ: Въпроси:

1) Защо това е проблем за теб?
2) Какво те кара да смяташ че това е проблем?
3) Кога започна проблемът?
4) Кога проблемът се прояви за последно?
5) Разкажи ми за семейството си – за съпругата си, за децата си …
6) Разкажи ми за работата си, за отношенията с приятелите си…
7) За родителите си, за братята и сестрите си (търсим връзка между проблема и създаването на предпоставките за настоящето му възникване)
Молим пациента да състави колкото се може по-пълно родословно дърво поне до четвърто поколение(генограма) – поведението, характерите и преживяванията на предците ни живеят в нас като психо-емоционална-генна заложба.
9) Питаме пациента: „Как мислиш – „Ако този проблем имаше някаква цел в твоя полза, каква щеше да е тя?”
10) Кога реши да създадеш проблема. С каква цел го създаде? – така подчертаваме че причината за ситуацията е породена от самия човек и може да бъде премахната само от него.
11) Искаш ли да разбереш скритото послание на проблема, посланието и урокът който той ти носи?
12) Решен ли си както на съзнателно, така и на несъзнателно ниво днес да изчистиш проблема и да знаеш че когато приключим разговора, ще имаш решението?

Промяна:

1) Идентифицирайте отрицателното състояние, извлечете го, закответе пациента в него.
2) Задръжте отрицателната котва и помолете човека мислено да се върне към състояния когато е преживявал подобни ситуации. Продължете, докато успеете да стигнете до последното състояние за което той успее да се сети.
3) Ръководете човека в промяната на рамката. Създайте заедно с него нова котва и го закответе в новата мисловна рамка. Следете реакциите му.
4) Помолете го да си представи, че преживява проблемни ситуации и заменя отрицателната рамка с положителна. Закответе още веднъж новото състояние.

..................................


                                  В горния материал резюмирам книгата “НЛП за 21 Дни”
                                  Надявам се, че ви е интересен и от полза! Бъдете здрави!
                                    Орлин Баев, психолог ,София, България

Лени, чудесен откъс!!!   

НЛП е наука и същевременно изкуство за личното майсторство - изкуство - защото всеки един от нас носи своя личен и уникален чар , а наука защото съществуват методи чрез които се записват - свалят модели на поведение на успешни хора и се прилагат в терапия , образование,бизнес  -  www.nlp-ic.com

да се запиша банално
не успях да прочета всичко,
намирам свои интуитивно-достигнати "елементи", като закона за непоисканото добро напр.,
ще чета литература

  на всички ! Леле колко сте писали... аз тези дни съм много заета и едва успявам да се включа за 2 мин да прочета...

lenny_pld       Страхотни постове и в Подсъзнанието и тук! Много ти благодаря!

Пускам ви полезни откъси от свалячите :

Принципи на мисловната репетиция

Мисловната репетиция е мощно оръдие за самоусъвършенстване и обучение.Когато репетирате мисловно,вие използвате невралните пътеки,които са включени е действително използване на умението.Мисловните репетиции широко се използват като техника за подобрения в музиката спорта,също така и в колата.Мисловната репетиция прави новото умение познато и създава микродвижения в мускулите,от които ще се нуждаете в действителността.
Когато репетирате мисловно резултатите,които искате да постигнете,спазвайте следните принципи:

Започнете с вашата цел.
Представете си как ще изглеждат нещата ако я постигнете.Разгледайте я в подробности,за да сте напълно наясно по отношение на това какво трябва да направите,за да я постигнете.

Съсредоточете се върху процеса,не върху резултата.
Използвайте вашите репрезентативни* системи,за да видите как постигате целта.При условие,че сте наясно с целта,нещата ще се случат естествено от качествен процес.Последната стъпка е да видите целта,постигната като резултат от процеса. Фантазията се фокусира върху резултата,който става в някакво вълшебство.Мисловната репетиция се фокусира върху процеса и добрия резултат се случва неизбежно.

Мислете недвусмислено.
Представете си колкото се може по-подробно ситуацията:къде сте,дрехите,които носите;всяка част от умението,което репетирате.Колкото по-богати са подробностите,толкова по-мощен ще е процесът.

Вижте,чуйте и усетете съвършенството.
Това,което виждате (чувате и усещате) е това,което получавате.Не се задоволявайте с второ качество; представете си всичко точно така,както искате да бъде.

Използвайте всички сетива.
Колкото повече сетива използвате,толкова по-запомнящо ще бъде преживяното и по дълбок ще бъде неговият отпечатък.Вижте картините във въображението си колкото се може по ясно.Чуйте звуците.Почувствайте движението на тялото си,включително чувството си за баланс.

Отпуснете се.
Отпускането засилва ефекта от мисловната репетиция.

Упражнявайте се.
Съвършената практика води до съвършено изпълнение. Също така колкото повече използвате мисловната репетиция,толкова по сръчни ставате и толкова по добре нещата ще работят за вас.

Хмм намерих си един файл пълен с копирани съвети, сега ще пусна доста от тях. За съжаление нямам идея от къде са, така че някой ако си ги познае, може да пусне линк към мястото.   

Мисловна визуализация

Можете да създадете котва за продуктивно,визуално,слухово или кинестетично състояние.Например,жест на ръката може да бъде визуална котва.Дума или фраза,казани с определен тон,ще бъдат слухова котва,а докосванетоще бъде кинестетична котва.
Когато създаваме котва,вие обръщате внимание на:

Интензивността на състоянието. Колкото по-силно е то,толкова по-перфектна ще бъде котвата
Чистотата на състоянието. Стремете се да достигнете колкото се може по-чисто състояние.По-късно може да смесите различни състояния.

След това поставете котвата:

Котвата трябва да бъде уникална и повторима.Тя трябва да бъде извлечена от ежедневната околна среда,но и да бъде лесна за точно повтаряне.
Котвата трябва да бъде съобразена с времето.Тя трябва да бъде поставено точно преди кулминацията на състоянието.Ако изчакате връхната точка,може да поставите котва за влошаващо се състояние.
Котвата трябва да подхожда на ситуацията.Тя или трябва да се вписва в контекста,където е необходима,или трябва да бъде дискретна.Удар с юмрук във въздухаи дълбока въздишка могат да са подходящи за тенис корт но не и за разговор след вечеря.

Проверете котвата
Винаги проверявайте котвите,които поставяте.

Този модел е известен още като "промяна на личната история".Той помага да се разчупят старите ограничаващи вярвания и поведение.Работи най-добре ,ако изберете проблем,който продължава да се връща и изглежда,че има първоначална причина или активатор в миналото.

1. Клиентът индефицира проблем,който е непрекъснат източник на неприятности.Той мисли за типична ситуация,в която е преживял това непрудуктивно състояние и за чувството,което изпитва.

2. Проверете състоянието и поставете кинестетитчна котва, докато клиента проследи чувството в миналото до момента,в който той достига до първия значим пример или примери за това чувство(не е задължително да стигне до ситуацията,което го е породила).

3. Освободете котвата,прекъснете състоянието и върнете клиента изцяло в настоящето. Дайте му възможност да говори за ситуация от миналото и за чувството,което е индефицирал.

4. Попитайте го какво се е нуждаел в този момент.Запишете точно думите.Те са слухови котви за силно продуктивни състояния.Източниците трябва да бъдат от човека и той да може да ги контролира.(Например,"Х.трябваше повече да ме подкрепя"не е ресурс,а изискване,което не е под контрола на клиента.)

5. Предизвикайте продуктивно състояние и поставете кинестетична котва на различно място.Ако е необходим повече от един ресурс,натрупайте котвите.Проверете котвата.

6. Задръжте положителната котва и поканете клиента да се върне в мислите си към първоначалоното отрицателно чувство.Когато това е направено,добавете отрицателната котва.Това разрушава котвите.Изчакайте докато клиента обработи двете състояния едновременно.Задръжте двете котви поне за 10 секунди.Състоянието,което ще се получи като резултат,ще бъде различно от двете първоначални състояния.Ще има промени във физиологията на клиента.

7. Прекратете състоянието.

8. Проверете.Помолете го да се върне към първоначалната проблемна ситуация и да обърне внимание на чувствата си.Попитайте го какво се е променило.

9. Синхронизирайте стъпките в бъдещето,където може да се очаква да попадне в такова непродуктивно състояние.Накарайте го да си представи,че минава през него с помоща на новите ресурси и да обърне внимание на промяната.

Верижни котви

Ние преминаваме през различни емоционални състояния през деня.Понякога една котва е достатъчна,за да промени нашето състояние,но в повечето от случаите котвите работят във верига-една води до друга,докато неусетно не се окажем в различно състояние.Трябва да можем да разбираме кога тези вериги ни водят до непруидоктивни състояния.Тогава ще можем да ги спрем или да ги премоделираме така,че те да ни заведат към по-продуктивен край.Също така можем да конструираме собствените си вериги като пътеки към състоянията,които желаем.

ВСЕКИ ДЕН вас ви залива истински водопад от отрицателни думи и действия. Поради това много лесно може да се подведете и да започнете да мислите отрицателно.
Този негативизъм се предава чрез всекидневните разговори. Например, ако запитате някого как се чувства, почти сигурно ще ви отговори: "Не мога да се оплача." Защо хората трябва да изразяват състоянието си чрез думи като "не мога" и "оплаквам се", вместо с положителни съждения? Няма ли да е по-хубаво да кажем: "Добре съм", когато ни попитат как сме?
Забелязали ли сте, че хората често казват: "Не харесвам това и това", независимо дали е храна, място или човек? Винаги казват какво не харесват, а не какво харесват. Вслушвайте се в нещата, които чувате, и ще разберете колко точно е това наблюдение.
Телевизията е друг източник на негативизъм. Например, вземете една реклама, която казва горе-долу следното: "Дойде сезонът на грипа, затова се подгответе за момента, когато той ще ви хване, като си купите нашия продукт." Рекламодателите искат вие да хванете грип, за да спечелят повече пари. Истината е, че няма никакъв сезон на грипа и не сте длъжни да се разболявате.
Вестниците също ви заливат с големи дози негативизъм. Почти всички съобщения в тях изтъкват какво не е наред някъде или с някого. Дълго ще трябва да търсите по страниците им, докато откриете някаква заредена с оптимизъм случка.

Закотвяне

Котвата – това е всеки един стимул или съчетание на стимули (вътрешни или външни), които включват някакви представи или поведение. Всеки път, когато от вън се предизвиква част от преживяване, то при това самостоятелно се възпроизвеждат и други части от това преживяване. Затова всяка част на определено преживяване може да бъде използвана в качеството й на котва (пусков механизъм), даващ достъп към друга част на това преживяване.

Хвърлянето на котви в много отношения напомня концепцията “стимул – реакция” в поведенческите модели. Но между тях има съществени различия:
1. За хвърлянето на котви не се изисква продължително въздействие. Продължителното въздействие способства за хвърлянето на котвата, но често котвата се закотвя още с първото преживяване.
2. За възникването на асоциация между котвата и реакцията не се изисква пряка подкрепление във вид на някакъв незабавно произтичащ от тази асоциация резултат. Това значи, че котвата (или асоциацията) се хвърля без пряко възнаграждение или подкрепа за асоциацията. Подобно на продължителното въздействие, подкреплението може да способства за хвърлянето на котвата, но не е необходимо условие.
3. Вътрешното преживяване се счита за също толкова значително по отношение на поведението както и явно измеримите реакции. С други думи, вътрешния, картина или усещане съставят реакциите в също толкова значително както и слюнковата реакция на кучето на Павлов.
- Те също могат да бъдат закотвени, а после да бъдат предизвикани с даването на котвата.
Хвърлянето на котва създава връзка между някои представи или група представи (преживявания). Стимулът или представата (преживяването) има смисъл само в термините за реакция, предизвикана от него у определен индивид.
Котвите обикновено се външни, т.е. възникват във външната среда и предизвикват вътрешно състояние.
- Стимул, който е свързан с някакво физиологическо състояние и го отключва се нарича в НЛП котва. Всъщност, котва – това е всичко, което предизвиква емоционални състояния не непосредствено, а чрез асоциация.

Хвърляне на котва

В НЛП се казва, че ако котвата се поставя в пика на емоционалното състояние, то достатъчно е еднократно съвпадение, за да бъде котвата хвърлена и закотвена.
По този начин, ние започваме да поставяме котвите в момента на преминаване през пика на емоционалното състояние и задържаме малко и след това.
Има три вида котви: ВАК (визуални: символи, образи, картинки, изгледи; аудиални: звукове, думи, фрази, интонации; кинестатични: усещания).
Плюс съчетания на стимулите в различни модалности. Котвата е особено силна, ако е представена във всичките три модалности: всъщност това са три котви за едно състояние, задействани едновременно.
- Кинестатичните котви е най-добре да бъдат поставяни на костите, тъй като мускулите са подвижни и съществува вероятност следващия път да не попаднеш на това място.
И така, котвите трябва:
- по време да съвпадат с пика на интензивност на състоянието;
- да бъдат уникални и различни (ако с този стимул са свързани много неща и всеки пък различно, то това вече не е уникален стимул и няма да стане котва);
- да бъдат лесно възпроизводими (в преследване на уникалност може такива да ги забъркаме, че после да не можем точно да го възпроизведем. И котвата няма да сработи);
- да бъдат свързани с това състояние, което отчетливо и лесно се преживява (а не със сложности като наслагането на няколко неясни емоции едновременно).
Котвата може да се хвърли като се използва коя да е от нашите сензорни модалности:
- изражение на лицето, жестове (зрителна);
- тон и темп на гласа (слухова);
- докосвания (кинестатична);
- аромати и вкусови усещания (обоняние/ вкус) и др.
Закотвянето трябва да се прави на пика на състоянието.

Стратегия на закотвянето

Идеята се състои в това да се създаде последователност от усещания, в която всяко поредно състояние и свързаната с него представа служи като котва за следващото.

Купчина котви

Това е поставянето на еднаква котва (докосване до едно и също място, един и същ тон на гласа, една и съща дума) на серия еднотипни състояния – така се постига усилване на действието на котвата.
- Това е нужно, ако искаме да създадем позитивна котва, по-силна от негативната от няколко сами по себе си не много силни.

Упражнение за закотвяне

Предизвикваме-спомняме си и закотвяме положителните състояния кинестатично. 15 минути.
Същото, но добавяме визуално котва. И после – аудиална. 15 минути.
- Кой се досети, че може да се предизвика състоянието с предишната котва, да се усили и да се закотви по нов начин?
Който е успял – смесени ВА и КВ котви.
Обсъждане. Обръщаме внимание на котвите в живота. (Естествени котви: изгледи, обстановка, дрехи, интонации на гласа, мимически шаблони, докосвания и т.н.)

Майкъл Лозиър – „Законът на привличането” /„Как да получим повече от това, което желаем и по-малко от онова, което не искаме”/ - К О М П Е Н Д И У М

Майкъл Лозиър получава диплома за специалист по НЛП /1995/, след това усвоява хуна /хавайска метафизично система/, фън шуй и др. методики, свързани с естествения енергиен обмен.

СЕДЕМТЕ ХУНА ПРИНЦИПИ: - http://galacreativeconsulting.com/statii/107-7-huna-principa

Какво е „Хуна”?
”ХУНА” означава буквално ”тайна” и произлиза от островите в южния пасифик. За полинезийската житейска философия тя се отнася към думите любов (АЛОХА) и сила (МАНА). ”Светът е такъв, какъвто го виждаш.” и ”Няма граници” - са двете главни теми в тази стара петхилядолетна философия.

Следните седем универсални принципа бихте могли да  използвате като ефективна подкрепа за изпълнение на вашите стремежи и желания, а също и за да водите по-добър здравословен начин на живот.

1. ИКЕ (IKE): ”Светът е такъв, за какъвто ти го приемаш.”
Това изречение описва един много прост начин значението на нашите нагласи, нашите мисли, нашите вътрешни изображения. Когато осъзнаете значението на тези състояния ще можете да направите съществена крачка напред към по-щастлив и освободен живот.

Прехвърлена тази мисъл към работното ежедневие би могла да означава, че: ако повечето ръководители и служители вярват, че изворът на тяхната лична продуктивност не е много голяма, че клиентите им и без това ще се преориентират към конкурентите и че развитието на фирмата не е перспективно, то този начин на мислене води до катастрофални последици.

Каква представа имате за себе си, за колегите си, за фирмата в която работите и дори за личния ви партньор? Каквато представа имате, такава и възпроизвеждате в действителност.

2. КАЛА (KALA): ”Няма граници.”
Преди 100 години науката беше твърдо убедена, че летенето със самолет е невъзможно, защото металът е тежък и не може да се издигне във въздуха. Преди 50 години човечеството не беше убедено, че ще можем да полетим към открития космос към други планети. Днес астронавтите летят до луната и това се приема като нещо съвсем нормално.  Всички тези ограничения бяха преодолени, само защото имаше такива хора, които се осмелиха да предприемат стъпки и да направят невъзможното – възможно.

Какво би се случило, ако откриете лечение на неизлечима болест, ако срещнете подходящия за вас партньор – такъв, какъвто сте го видяли в мечтите си, ако откриете най-добрата и мечтана от вас работа - с приятна работна атмосфера и дружелюбни колеги, а всъщност те и шефът ви са си съвсем същите?

3. МАКИА (MAKIA): ”Енергията следва вниманието.”
Това към което сте насочили вниманието си, расте. Насочете вниманието си върху това – дали ещ имате изобилие от всичко, което ви е нужно или ще изпитвате постоянен недостиг от тях, зависи от вашето внимание, което им отделяте – много/малко пари, добри/лоши взаимоотношения, отлично/влошено здраве, увеличени/намалени заявки от страна на клиентите ви и т.н.

Така например един дълг би могъл да изглежда по-голям като планина вместо да е малък като камъче, ако го имате постоянно в мислите си и живеете постоянно обременени с тази грижа. По този начин сте склонни да се чувствате винаги зле. Съвсем различно е, ако насочите вниманието си към това, какво искате да постигнете или на какво искате да повлияете да се развива в  положителна посока.

Създайте за себе си и за вашата фирма атрактивна визия за бъдещето. Едва ли има нещо с по-голямо въздействие от една атрактивна визуализация на бъдещето, което искате да постигнете във всички области на живота ви.

4. МАНАВА (MANAWA): ”Сега е моментът на силата. Има само сега.”
Има една елементарна истина, която често се забравя. Каква полза има от това, да се оплаквате от пропуснатите шансове или от допуснатите грешки спрямо това – да фиксирате вниманието си към вашите бъдещи очаквания? Опитайте в този момент да го направите и изживейте този миг! Важно е да се учите от грешките и  да си поставяте конкретни цели, които да преследвате.

Всички визии и цели имат една съществена цел – да ви вдъхновят, да изживеете мига на визуализирането как постигате целта си. Съществува само сега. Останете само за една минута тихи и вглъбени в себе си, стойте неподвижно. Премахнете доколкото можете всички мисли от съзнанието си и поемете дълбоко въздух. Отпуснете се. Насладете се на този момент.

5. АЛОХА (ALOHA): ”Да обичаш означава да бъдеш щастлив с...”
Ето рецептата за това, как да се почувствате щастливи: обичайте всичко, което имате във вашия живот и всички хора край вас. Вземете решение да бъдете щастлив. Забравете мислите като: ”Бих могъл да бъда щастлив едва когато срещна подходящия за мен парньор в живота.” или ”Ще съм щастлив, когато се разделя с него.”, ”За да съм щастлив, първо трябва да намеря подходящата за мен работа.” или ”Ще съм щастлив едва когато си сменя работата.”

Щастието не се нуждае от условия. Вие имате възможността сега да изберете какво всъщност искате и да решите, че избирате да сте щастлив. Разбира се може да има хора и обстоятелства, които не са ви приятни и от които искате да се дистанцирате. Уверете се, че с това вие не намалявате решимостта си да бъдете щастлив, че това няма да ви попречи да бъдете такъв.

6. МАНА (MANA): ”Всичката сила идва отвътре. Външното й проявление е обучението.”
Поемете отговорност за това, което преживявате или предпочитате да прехвърлите вината за преживяванията си върху някой друг – вашия партньор, работната обстановка, колегите ви? Решението за постъпките ви е във вашите ръце и ако промените мисленето си, ще можете да промените и живота си.

7. ПОНО (PONO): ”Ефективността е мярка за истината.”
Знанието не е достатъчно. ”Един експерт се разпознава по неговите резултати.”, казва Кахунас (магистър-учител по ХУНА). Така ви можетее да осъзнаете как да подредите живота си, как да успеете в работата си, как да вървите по пътя към успеха за ефективно реализиране на вашите желания.

Използвайте тези принципи, но не бъдете твърде строги със себе си. Защото знаете: любовта  означава да бъдеш щастлив с...


Lilian_V,       

Момчетата, които се учат как да свалят мацки с НЛП са копирали почти цялата книга НЛП за 21 ДЕНА:

http://lovestyle.org/forum/archive/index.php/t-2829.html

УЕДНАКВЯВАНЕ

Склонни сме да харесваме хора, които приличат на нас. С тях се разбираме и общуваме по-добре. Те от своя страна също ни харесват. Следователно ефективното разбирателство зависи от еднаквостта. Хората, които се разбират помежду си, са склонни да постъпват сходно в много ситуации.
Днес ще се научите как да установявате този вид разбирателство с хората. До няколко минути ще сте придобили някои прости умения за подбор, които ще можете да използвате веднага. Други са доста по-сложни и изискват практика, но с времето ще ви се отплатят многократно за вложеното време и усилия. Хиляди студенти по НЛП са имали удоволствието да развият тези умения в себе си и ги намират за много ефикасни.
За да се учите и усъвършенствате в това отношение, тряб-ва да знаете кое създава или разрушава разбирателството. За тази цел трябва да развиете усет както за себе си, така и за другия. Това умение е пример за термина на НЛП несъзнателна компетентност - онова, което се удава с лекота на човека. Общуването до голяма степен зависи от на пръв поглед вродени способности. Можете да го наблюдавате в продажбите, преговорите, съветването и други подобни дейности. Отначало усвояването му може да ви се струва като съвсем съзнателна и трудна работа. Но както при всяко друго умение (например карането на автомобил), несъзнателната компетентност идва с практиката. Да постигнете ефективно разбирателство означава да го направите според четириетапния модел на успеха, който научихте в Ден 2.
С помощта на уменията за установяване на разбирателство, които ще усвоите, съзнателният усет ще ви позволи да избирате по-съпричастно и деликатно поведение. Ще можете например да поемете общуването в свои ръце, вместо да разчитате единствено на несъзнателните си умения. И също както при карането на кола, ще си създадете правилни навици, които да заместят лошите. Известно време може да ви се струва, че вървите назад, но после ще започнете да усвоявате по-бързо.
Уменията за общуване ще ви се отразят благоприятно не само в работата. Може да окажат влияние върху целите, които си поставяте, особено когато в тях са замесени други хора. Тайната е в уеднаквяването. Ето областите на уеднаквяване, които можете да използвате за изграждане на разбирателство:

1. физиологична - поза и движения на тялото
2. Глас - тон, скорост на речта и други гласови характеристики
3. Език и начин на мислене - подбор на думи и „системи на представяне" (виждане, чуване или усещане)
4. Убеждения и ценности - онова, което хората смятат за вярно или важно
5. Преживявания - намиране на обща почва в дейностите или интересите
6. Дишане - по-фин, но много силен начин за уеднаквяване с друг човек.

ИЗГРАЖДАНЕ НА РАЗБИРАТЕЛСТВО ЧРЕЗ УЕДНАКВЯВАНЕ

Ще разгледаме всяка от тези области поотделно и достатъчно задълбочено, за да можете да започнете с прилагането им в ежедневието си. Преди това обаче трябва да се запознаете с някои важни правила в уеднаквяването.
Първо, никога не забравяйте колко е важно да сте внимателни и да уважавате другия. Не променяйте рязко позата или гласа си, нито копирайте механично жестовете. Всяка промяна трябва да става постепенно и доколкото е възможно, незабележимо. Избягвайте да привличате вниманието на събеседника си с жестове, а му помагайте да стигне несъзнателно до разбирателство. Иначе може само да го подразните или да го обидите. Отначало действията ви ще бъдат силно съзнателни, но постепенно ще станат естествени и спонтанни. Имайте уважение към човека отсреща като към уникална личност, особено когато видите, че поведението и маниерите му се различават силно от вашите.
Второ, трябва да уважавате и своето тяло. Всички стоим, седим и изпълняваме поведението си по различни начини, които може да се различават от тези на другия. Следователно в някои случаи ще се чувствате крайно неудобно с уеднаквяването и човекът срещу вас ще забележи това. Може да ви е трудно да „влезете в ритъм" с обичайната си поза и маниери.
Нехарактерното за вас поведение може да остане незабелязано пред непознат, например пред потенциален клиент, но всеки, който ви познава, веднага ще ви усети и това ще развали разбирателството, изградено с естествено поведение. Така че останете в рамките на удобното и естествените си маниери. Това не означава, че не можете да се уеднаквявате; просто избирайте неща, с които можете да се уеднаквите лесно, или пък го правете отчасти.

Лили, благодаря ти за извадката. Лени, много ти благодаря и на теб за труда, който си положила, защото, както изглежда, скоро няма да довърша книгата за 21 дена. Имам я от няколко години, тогава не можах да я дочета. Сега, заради темата, пак я почнах, ама пак не върви   Скучно ми е   Като давате примери от практиката, е по-лесно - като случая с Кафенцето. Но от това, което съм прочела, отново стигам до извода, че няма нищо ново под Слънцето - само едни и същи неща, казани с други думи. Което пък означава, че можем да комбинираме с нещата, които вече знаем. Например закотвянето много ми прилича на техниката с трите пръста от метода Силва. Тя си е котва и може да се използва за много неща. Връщането пък на човека към миналото състояние, което е довело до "проблема", пък си е чисто психологически подход, който обаче важи и за книгите за подсъзнанието. Стигайки до "проблемната" ситуация, просто сменяш "края на филма", а не изживяваш отново това, което е станало. Тоест измисляш си друг край и така пресичаш емоционалната връзка с това, което те е наранило. Или пък в книгата "Езикът на жестовете" - вътре също съвпадат много нещо с това, което се пише тук. Просто повечето книги са компилация от много методи. И сума ти други техники, които знаем, може да се използват така. Въпросът е да се направи връзката между всичко, което знаем, и всичко ново, което четем. Но, честно, в НЛП, поднесено така, ми е много сухо дидактично, ала пиша това, за да ви кажа какви връзки и сходства съм намерила сама за себе си.
Така че според мен НЛП не е супернов метод, а компилация (в книгата за 21 дена пише, че Бъндлър всъщност е правил конспекти на лекциите на преподавателите). Рекламата играе голяма роля за разпространение на "новия" метод. Както и в много други неща, разбира се. И не на последно място е ясно, че рекламите се правят от психолози и мнооого други специалисти по продаването и владеенето на човешката психика така, че да се купува продуктът им. И всички тези "примамки" с подаръци, ако купиш нещо. Няма подаръци. Включено си е в цената.
По този повод онзи ден получих мейл-спам за семинар по НЛП. И си казвам: "Ооо, съвпадение ли е, или какво", защото точно същата сутрин сънувах, че пак (за кой ли път) съм се записала да уча. И чета: курсът струва 1120 евро, но има "супер" отстъпка до 5 октомври и ще струва 720 евро. Мисля си: "Каква е тази супер отстъпка от 400 евро". Едва ли някой е толкова благороден на 10-15 човека курсисти да направи такава отстъпка. Би загубил няколко хиляди лева. Това е подозрително великодушно и "щедро". А всъщност, естествено като преподават НЛП, е да направят обявата така, че да ви хване окото. Щото хората си казват: "О, такава голяма отстъпка и да не се запиша?!". Ето за това "подаръците" не ги обичам в този им вид   Щото са заблуда. И още повече, че все още сме в левова валутна единица, а от сума ти години всичко все в друга валута се предлага. Може би за това, че едно е да кажеш 1120 евро, а друго е да ти пишат направо - 2240 лв. Второто звучи безумно, нали? Затова ги дават в евро. И като завършек, как да четем знаците - много хора питаха в други теми. Аз както си казах:" Да не би това да е знак, че трябва да отида на курс", в същото време осъзнах, че сънят ми е предрекъл получаването на мейла по-късно след това, но ми предрече и какво да правя. Сънят ми завършваше с някаква ситуация, свързана с това учене, в което се чувствах разочарована и излъгана. Та така, мили хора, вземайте само най-доброто от всички книги и това, което ще ви върши работа точно на вас. За други работещите техники може да са съвсем различни. И интуицията ви да е на преден план.