Диета с овесени ядки

Публикувана: 26 септ. 2009, 00:09 ч.
Последно мнение: 3 ноем. 2018, 21:39 ч.

260 091
697

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са ползите от консумацията на овесени ядки?
Могат ли ябълките да се консумират като закуска между храненията по време на диета с овесени ядки?
Каква е същността на овесената диета и как се следва?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са ползите от консумацията на овесени ядки?
  
  Овесените ядки са богати на протеини, мазнини, въглехидрати, фибри, витамини и минерали. Те помагат за регулиране на метаболизма, укрепване на имунната система и лесно се усвояват от тялото. Те съдържат важни минерали като калий, калций, магнезий и фосфор.
- Могат ли ябълките да се консумират като закуска между храненията по време на диета с овесени ядки?
  
  Да, можете да консумирате ябълки като закуска между храненията по време на диета с овесени ядки. Те са богати на пектин, който засища, и са полезни за тялото ви.
- Каква е същността на овесената диета и как се следва?
  
  Овесената диета включва консумация на 10-15 супени лъжици овесени ядки през целия ден, разделени на няколко хранения. В първия случай ядките се консумират с кисело мляко, а във втория - със стафиди или други предпочитани плодове. Диетата с овесени ядки включва консумация на овесени ядки през целия ден, често в комбинация с други храни като плодове или зеленчуци. Например, някои хора предпочитат да консумират овесени ядки с мляко и мед между храненията, докато други ги комбинират с кисело мляко и плодове. Диетата обикновено се спазва за определен период от време, вариращ от няколко дни до няколко седмици.
- Колко дълго е безопасно да се придържате към диета с овесени ядки, без да рискувате здравето си?
- Какви са мненията за готовите миксове от ядки и плодове по време на диета?

# 240 1 фев. 2010, 13:16 ч.

Момичета, аз сутрин на гладно пия една чаша топла минерална вода, след 20 минути си пия кафето, овесените ядки ги правя по следния начин-вечер накисвам 2 суп. лъжици ядки с 1 суп. лъж. натрошено ленено семе, на сутринта добавям още малко вода и варя в микровълновата за 2 минути, след което ги похлупвам с една чиника, вместо сирене слагам извара, или настъргвам 1 ябълка, прибавям ядките на 3 ореха, и една кафяна лъжичка канела. Това си го разделям на 2 понеже от ябълката става доста.
Аз също по-рано не пиех вода, но откакто започнах да ям овесени ядки си изпивам почти всеки ден по 1,5 до 2 литра.
Аз ще продължавам, че преди месец и половина спрях цигарите и си лепнах 5 кг. и то на бричовете и корема.