Диета с овесени ядки

Публикувана: 26 септ. 2009, 00:09 ч.
Последно мнение: 3 ноем. 2018, 21:39 ч.

260 102
697

NightGone

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са ползите от консумацията на овесени ядки?
Могат ли ябълките да се консумират като закуска между храненията по време на диета с овесени ядки?
Каква е същността на овесената диета и как се следва?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са ползите от консумацията на овесени ядки?
  
  Овесените ядки са богати на протеини, мазнини, въглехидрати, фибри, витамини и минерали. Те помагат за регулиране на метаболизма, укрепване на имунната система и лесно се усвояват от тялото. Те съдържат важни минерали като калий, калций, магнезий и фосфор.
- Могат ли ябълките да се консумират като закуска между храненията по време на диета с овесени ядки?
  
  Да, можете да консумирате ябълки като закуска между храненията по време на диета с овесени ядки. Те са богати на пектин, който засища, и са полезни за тялото ви.
- Каква е същността на овесената диета и как се следва?
  
  Овесената диета включва консумация на 10-15 супени лъжици овесени ядки през целия ден, разделени на няколко хранения. В първия случай ядките се консумират с кисело мляко, а във втория - със стафиди или други предпочитани плодове. Диетата с овесени ядки включва консумация на овесени ядки през целия ден, често в комбинация с други храни като плодове или зеленчуци. Например, някои хора предпочитат да консумират овесени ядки с мляко и мед между храненията, докато други ги комбинират с кисело мляко и плодове. Диетата обикновено се спазва за определен период от време, вариращ от няколко дни до няколко седмици.
- Колко дълго е безопасно да се придържате към диета с овесени ядки, без да рискувате здравето си?
- Какви са мненията за готовите миксове от ядки и плодове по време на диета?

Snow4eva

# 270 26 апр. 2010, 15:44 ч.

Благодаря ти много, Ина! Дано!
Така или иначе... сутрин на закуска съм с вас!
Hug

Виж целия пост

sun sea

Редовен потребител

# 271 26 апр. 2010, 21:27 ч.

много се радвам,че ще си правим компания. Hug

Виж целия пост

АлбенаНП

# 272 27 апр. 2010, 11:48 ч.

Момичета, с какво подобрявате вкуса на обесените ядки, някак ги чувствам като хартия. Може би ги киснете повече? Моля споделете!

Виж целия пост

АлбенаНП

# 273 27 апр. 2010, 11:54 ч.

Грешка овесените, а не обесените

Виж целия пост

anastasia_vv

# 274 27 апр. 2010, 12:52 ч.

Здравейте момичета. Аз също се радвам, че темата се раздвижи малко. Диетата с овесени ядки я бях приложила преди време и съм много доволна. За 5 дена свалих 5 кг. и което е по важно ги задържах. За съжаление трябваше да се откажа на петият ден тъй като ми прилоша, за което допринесе и приема на лекарства за кръвната захар. Сега се изкушавам да започна житния режим за 10 дена и после на овесени ядки. Пожелавам на всички успех и дано по често да се включвате да пишете за да се поддържаме.

АлбенаНП аз лично овесените ядки си ги киснех за около 15 мин в гореща вода, като се накиснат хубаво изцеждам водата и добавям обезсолено сирене или извара. Към солените ядки си правих салата с моркови, но сега има марули и домати така че избора е голям. Другият вариант е - овесени ядки се киснат в топло мляко. Към тях добавях настъргана ябълка, може и банан, подслажда се с мед или захар, или подсладител /аз използвах подсладител/.

Виж целия пост

АлбенаНП

# 275 27 апр. 2010, 13:40 ч.

Анастасия, много ти благодаря за отговора, аз ги правя от вчера по същия начин, но като послевкус ми остава нещо гадно и сухо с вкус на хартия, въпреки че добавих мед, стафиди и ягоди. Да не би пък ядките да са нещо калпави?! Или хпък е нормално да имат такъв вкус? Иначе се чувствам сита и жадна и не ламтя за сладко, с което по правило си лекувам пролетната умора и кризата на 40те.

Виж целия пост

venivi

# 276 27 апр. 2010, 13:55 ч.

Здравейте, момичета!
Не знаех, че има такава диета и съм много щастлива, че ви открих. Обичам овесените ядки натюр (без мляко и мед) и ги ям редовно. Навих се да пробвам диетата, може би от другиден. Ще се заредя с овесени ядки и зеленчуци и почвам.
Прочетох в началото на темата, че количеството овесени ядки не трябва да надвишава 6 с.л.за деня, чудя се това около 150 грама ли е?
Има ли диетата странични ефекти (като разстроен стомах например)?
Snow4eva , поздравления за резултата!

Виж целия пост

anastasia_vv

# 277 28 апр. 2010, 16:44 ч.

Цитат на: Veniz в вт, 27 апр 2010, 13:55

При мен диетата нямаше странични гастро ефекти, но мъжа ми има гастрит и него го боля корем. Всичко е индивидуално. Като опиташ ще видиш как ти действат.

Виж целия пост

АлбенаНП

# 278 28 апр. 2010, 17:17 ч.

Два дни вече използвам овесени ядки.Гадният вкус се е дължал на марката, а не на ядките по принцип. Аз ги ям сутрин и обед, а вечер се храня със семейството си. Като резултат отчитам силен диуретичен ефект навярно дължащ се на многото изпита вода, слабителен ефект -никакъв. Страдам от гастрит, но се чувствам чудесно, за съжаление не се тегла, но дрехите ми са сякаш по-свободни. Целта ми са 3-4 кг.

Виж целия пост

АлбенаНП

# 279 28 апр. 2010, 17:18 ч.

Пардон-тегля, а не тегла.

Виж целия пост

venivi

# 280 28 апр. 2010, 18:16 ч.

Започнах днес, обаче прегреших с един банан. За закуска са идеални, до обяд бях изяла цялото количество за деня ядки и към 2 часа по-късно ме "сви" корема. След като изядох и 1 банан съм ок, но не е лесна работа. Дано не се издъня още довечера.
Утре ще пробвам с по-малко количество ядки, дано ми е по-добре.

Виж целия пост

sun sea

Редовен потребител

# 281 28 апр. 2010, 20:10 ч.

Veniz,не се притеснявай за банана.ако по-дълго ще стоиш на тях,можеш да си позволяваш плодове и зеленчуци-пак има ефект.

Виж целия пост

pobeditelka

# 282 29 апр. 2010, 07:53 ч.

Здравейте и аз днес почвам , дано не е само до довечера Crazy

Виж целия пост

click

# 283 29 апр. 2010, 10:44 ч.

И аз почнах - на "куц крак" както се казва.

Но - ям овесени трици с млякото - нещо овесените ядки никак не ми харесват с мляко.
И аз си хапвам бананчета. Както знаете Кауфланд и Карфур се надцакват с ефтини банани - как да не ядеш по 3-4 банана на цена .85 лв за килограм....
Само за 2 дни виждам разлика - макар да не съм се теглила и хапвам други неща като салата от маруля икраставица, понякога и шоколад....

Виж целия пост