Диета с овесени ядки

# 601 6 юни 2014, 23:25 ч.

Ентусиаст

Здравейте момичета,мисля и аз да започна тази диетка че в последно време започнах много да си падам по овесените ядки.Много четах из нета за диети с овесени ядки и навсякъде си противоречат.Молбата ми е някоя от Вас която дейстивително е отслабнала с тази диета да ми каже едно примерно дневно меню и да започвам и аз от понеделник.Имам да свалям около 7 кг. в момента съм 57 искам да стана 50.Много ще съм благодарна ако някой ми помогне със съвети относно диетата Hug

# 602 8 юни 2014, 14:07 ч.

Новак

Yanita 89 и аз започвам с теб , като ще я направя 5 дена защото в петък 13-ти е пълнолуние и тогава само вода , чай и сок..: Simple Smile

аз ще хапвам ядки с кис. Мляко за закуска и обяд , вечер някаква салата , а междинни някакъв плод , защото мн ги обичам Laughing

Успех

# 603 8 юни 2014, 22:08 ч.

Ентусиаст

Цитат на: Ginger_Geri в нд, 08 юни 2014, 14:07

Успех

Да,и аз мисля някакви плодове между храненията да ям че ги обичам а и мисля че ще огладнявам де Embarassed

Аз мисля да си приготвям следното за закуска и вечеря: 3с.л. овесени ядки със стафиди,1 ябълка,2-3 ореха,канела и 200 гр.кисело мляко,като за закуска ще добавям и 3 с.л. овесени трици. Първите дни мисля за обяд да ям нещо различно,за утре си приготвих малко пилешко филе с гъби и лук на тигана и малко салатка зеле с моркови. Как мислите добре ли е менюто или е много и ако огладнея м/у храненията мисля да хапвам по 1 ябълка.
Ще се отчитам всеки ден за резултата и за менюто,надявам се да се подкрепяме Hug

Хайде успех на всички диетуващи bouquet

# 604 8 юни 2014, 22:19 ч.

Scarlet~

Ентусиаст

Изкарах точно два дни на въпросната диета можете да видите малко по-горе менюто и резултата. После си върнах килограмите, сега съм ги свалила отново, но с друга диета, тази си е живото гладуване, ако я карате както е описано.

# 605 9 юни 2014, 00:03 ч.

Новак

Ами аз няма да я карам както е описано точно за да не си ги върна ooooh!

мисля само 5 дена ядки и салатки , а след луната в петък житце и плодове ... Искам 4 кг да сваля поне до края на юли . Иначе тичам 2-3 пъти в седмицата и тае- бо, гирички, клякания ... Успех и на вас момичета bouquet

# 606 9 юни 2014, 00:07 ч.

Новак

)

# 607 9 юни 2014, 19:01 ч.

Ентусиаст

мммм много е вкусничко така.Тази сутрин си го хапнах и даже ябълката ми беше голяма и ми дойде в повечко,но ми държа ситост до 13:30ч. Тогава хапнах малко пилешко филенце със гъбки и малко салатка зеле и половин ябълка Embarassed

май ябълката не трябваше да я ям още с обяда но ми се дояде много,сега си хапнах другата половинка от ябълката и до половин час мисля да си изям овесените ядки по нашата рецепта Wink

Утре ще докладвам за резултати(дано има минусииии). Тази сутрин се теглих и бях 56.9кг. Моля ви стискайте палци искам да съм 51-52кг Sunglasses

.
Ginger_Geri и ти утре да се похвалиш с резултат Hug

# 608 9 юни 2014, 19:20 ч.

Новак

Yanita89 мерси мила Hug

екстра ти е менюто Wink

аз не се качвам на кантара от седмица , защото се дразня хихи
А какво вечеряш ? Аз както повечето съм си я изменила диетката и закусвам " вкусния бъркалак" а обядвам и вечерям салатка , тук там със сиренце или яйце. Това , което мн ми харесва е , че не се и сещам за кекс или шоколад , защото са ми достатъчни въглехидратите от закуската . А днес с убийствено кардио се надявам да съм ги поизгорила Praynig

На мен целта са ми твоите килограми в момента Laughing

т. Е. 4-5 искам да сваля, но ще се премеря чак след лунната в петък . Няма да спамя повече . Ще продължаваме до целта Crazy

# 609 9 юни 2014, 20:04 ч.

Ентусиаст

Направо ви се възхищавам с тази лунна как издържате,не съм я пробвала никога,но и честно казано мисля че няма да мога да издържа.А относно вечерята тази вечер хапнах от нашия бъркоч,но му сложих и 1с.л. течен подсладител(знам че са вредни тези подсладители ама много ми се преиска нещо сладко) стана уникалноооо Wink

много ми хареса. Понеже от поне 3-4 седмици не съм припарвала до нищо сладко а като се сетя преди как си го хапвах.... и тази вечеря ми дойде като 1 голяма награда за дългото ограничаване,напълно ми засити глада за сладко. Но аз мисля да я карам така около седмица, с толкова много овесени ядки иначе после ще си истанат само за закуска а за обяд и вечеря ще наблягам на салатките с месце(пилешко и рибка са ми любимите) и м/у храненуята като огладнея много по 1 плодче Wink

# 610 12 юни 2014, 19:11 ч.

Ентусиаст

Ехооо момичета къде се изгубихте newsm78

,я споделете как върви диетата....На мен днес ми е четвърти ден и ето как вървят килограмите:
понеделник-56.9кг
вторник-57,1кг.(неможах да си обясня защо така се вдигнаха)
сряда-56.5кг
четвъртък 56,4кг
Ми незнам дали съм очарована имах малко по-големи очаквания,мисля още 2-3 дни да я правя и след това може би ще мина на точковата диета,някой имали мнение за нея?
А ненюто ми в момента е едно и също всеки ден:
Закуска :3с.л.овесени ядки,3с.л. овесени трици,1с.л.стафиди,сварени с вода в микровълновата и слд това слагам 100гр.сирене и 2-3ореха
Обяд и Вечеря: 3с.л.овесени ядки,1сл.л.стафиди,1 ч.л.мед,1ч.ч.черешки и половин ябълка с 200гр.обезмаслено кис.мляко и 2-3 ореха
Следобедна закуска и преди лягане или ябълка или 1 ч.ч черешки
Незнам може би количеството е голямо и заради това не свалям повече ама с по-малко няма да мога да издържа Embarassed

Дано другите имате по-добри резултати,ще чакам да пишете Hug

# 611 12 юни 2014, 21:56 ч.

Новак

Мила, според мен по- добре да не ги вечеряме тези ядки , че са въглехидратни ... Вечер най- добре салата с нещо или някаква манджа Wink

аз не съм се мерила за да отчета нещо . Не съм мн наясно с Точковата . Утре е пълнолуние и след него е добре диета - намалява луната , намаляваме и ние Crazy

# 612 12 юни 2014, 22:16 ч.

Ентусиаст

Ами да,може и така да направя,вечер да си хапвам салатка с някакво месо примерно...да изкарам поне още 2-3 на овеските Wink

# 613 16 юни 2014, 09:53 ч.

iff2

Ентусиаст

здравейте и от мен!
от днес се включвам и аз, чета и немога да разбера колко мляко,колко овесени ядни се ядат през деня?аз закусих половин кофичка с 3л в 7ч и вече е 9:30 а аз ще припадна от глад и в момента пак ям к.мляко с овесени ядки....моля ви напишете едно примерно меню по-колко трябва да се яде!
Благодаря bouquet

# 614 1 юли 2014, 13:32 ч.

Violet_G

Здравейте,

Да се включа в дискусията - аз отслабнах с около12 кг, за период от 45 дни (изкарах цял месец само на овесени ядки). Изяждам по около 150 гр за ден, само с вода (не ги харесвам с мляко), но определено мога да кажа, че има ефект. Сега разнообразявам храненето вече, но ядките пак присъстват в менюто ми поне три пъти седмично.