Витамин D, децата, майките, възрастните и зимата...

Публикувана: 26 септ. 2009, 11:24 ч.
Последно мнение: 28 апр. 2017, 23:55 ч.

178 599
921

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са препоръките за прием на витамин D при остеопороза?
Какво е препоръчителното количество витамин D3 за деца и възрастни?
Какво предизвиква грипът и защо се появява през зимата?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са препоръките за прием на витамин D при остеопороза?
  
  При остеопороза, препоръчително е да се приемат по-високи дози витамин D, които да се комбинират с калций. Важно е да се консултираш с лекар за оптималната доза и начин на прием, като може да бъде необходимо да преминеш на чист витамин D3.
- Какво е препоръчителното количество витамин D3 за деца и възрастни?
  
  За деца се препоръчва по 3 капки на два дни (общо 3000 М.Е./ два дни), а за възрастните по 3 капки всеки ден. Все пак, важно е да се консултирате с педиатър или фармацевт за точната доза, която да се прилага спрямо индивидуалните нужди.
- Какво предизвиква грипът и защо се появява през зимата?
  
  Грипът се причинява от грипни вируси, които избират три най-вирулентни и нови видове за ваксината. Освен грипни вируси, съществуват и други вируси, като аденовируси и коронавируси, които предизвикват настинка, хрема, главоболие и общо неразположение. Гриповете се появяват през зимата, защото слънцето поддържа висок имунитет през лятото, като кожата синтезира витамин D под въздействието на слънчевите лъчи. Витаминът поддържа имунитета висок, което предпазва от вирусни инфекции. През зимата, когато слънцето е по-малко и хората стоят предимно в къщи, имунитетът намалява, което прави организмите по-уязвими към грипния вирус.
- Какво е препоръчителното време за прием на витамин D?
- При недостиг на витамин D, при какъв специалист е най-добре да отида?

Ентусиаст

# 900 13 апр. 2017, 16:24 ч.

Цитат на: lullabie в чт, 13 апр 2017, 14:04

Информацията ми за витамин Д е от книгата на д-р Алан Пресман "Витамини и минерали" Енциклопедия. Той твърди, че безопасната дневна доза е 400-600 IU и че дози над 1000 IU са токсични. Джипито ми каза да пия добавки с витамин Д, така че от три месеца пия по 400 IU витамин Д3 и се излагам на слънце по 1 до 2 часа в хубаво време.Мисля, че мога да поема риска да пия до 1000 IU , но не повече. Ползата, която имам от приема на витамина е, че имах нелечимо кожно заболяване на дланите на ръцете, вследствие на химиотерапията, което се овладя на 90 %.

Петенце Цветенце, откъде имаш информацията за дневните нужди от витаминД? Колкото и да търсих, не намерих нищо, което да е издадено на български и на което да може да се вярва, а с английския съм зле.

Предимно от източници на английски имам информация, че действителните нужди са доста по-високи от официално посочваните и че ролята на витамин D за организма като цяло нарочно се подценява и неглижира, включително и от FDA /Американската държавни асоциация за храните и лекарствата/. Последните години по цял свят приетите препоръчителни дневни дози се сменят с в пъти по-високи.