ПО-ЗДРАВО ТЯЛО И ПО-БИСТЪР УМ-СЪС ЗЕЛЕНЧУКОВ РЕЖИМ!!!

Публикувана: 1 окт. 2009, 04:20 ч.
Последно мнение: 24 окт. 2009, 16:39 ч.

4 725
78

just_a_mamma

M

Miss Nevidimka

# 60 15 окт. 2009, 01:10 ч.

Ох, извинявай! Hug

Hug

Аз три пъти го четох и все месо и млечни продукти четях. Crazy

Crazy

И съответно се почудих за белтъчините... Blush

Blush

Засрамвам се и се извинявам! bouquet

bouquet

А може ли някой (примерно Вайлет Wink

Wink

) по-конкретно да дефинира здравословно и балансирано хранене? Базира се на яденето на плодове, зеленчуци и на какво още? Колко се сваля при какви изходни килограми примерно за един месец? Как се захранвате след това? И как успявате да задържите килограмите си?
Ох, много въпроси станаха #Crazy

#Crazy

, но дано на някой му се занимава!
Предварително му благодаря за труда, разбира се! bouquet

bouquet

Виж целия пост

V

Ентусиаст

# 61 15 окт. 2009, 09:01 ч.

добро утро момичета:)
да почерпя едно кафенце

just_a_mamma аз в момента не спазвам никакъв режим , доста се лутах от диета в диета и накрая нищо ,реших малко да си почина и скоро с нови сили мисля да се присъединя към вас Grinning

Grinning

приятен ден на всички

Цитат на: Miss Nevidimka в чт, 15 окт 2009, 01:10

А може ли някой (примерно Вайлет Wink

Wink

) по-конкретно да дефинира здравословно и балансирано хранене? Базира се на яденето на плодове, зеленчуци и на какво още? Колко се сваля при какви изходни килограми примерно за един месец? Как се захранвате след това? И как успявате да задържите килограмите си?
Ох, много въпроси станаха #Crazy

#Crazy

, но дано на някой му се занимава!
Предварително му благодаря за труда, разбира се! bouquet

bouquet

приятен ден на всички

Виж целия пост

R

# 62 15 окт. 2009, 09:44 ч.

Miss Nevidimka ,за мен балансирано хранене е приемането на храни,които не влияят отрицателно на организма-не водят до покачване на теглото,не те карат да си гладен след половин час....т.е. такива,които са полезни за организма.Здравословно хранене за мен е равно на месо,млечни,плодове,зеленчуци и много вода-поне 2 литра на ден(за мен това е НВД).Абсолютно нищо друго не е необходимо...в тези храни се съдържа всичко необходимо на организма.И естествено спорт....без него не може.Естествено това си е мое мнение...всеки сам си решава с какво да си се храни.
За един месец при горното хранене смятам,че спокойно може да се свалят м/у 2 и 4 кг чиста мазнина.С плодове и зеленчуци може и да се свалят повече,но това е само на пръв поглед,защото организма изпада в състояние на глад,метаболизма се забавя и минава на ограничен режим.При това положение той със сетни сисли си пази мазнините и започва да гори мускул,губи вода и само част от мазнините.

Така при това положение,когато си загубил 2-4 кг. на месец ще изглеждаш така, както ако си загубил 6-8 кг. при зеленчуково-плодов режим.А има и момент в който дори и да не слабееш, при правилно хранене и спорт организма ти започва да заменя мазнината с активно тегло...и така въпреки,че килограмите не мърдат,може да изглеждаш доста по-добре.

Ама тия неща сигурно повечето от вас ги знаят,така,че няма да ви занимавам повече Laughing

Laughing

Успех на всички!

Виж целия пост

M

Miss Nevidimka

# 63 15 окт. 2009, 13:33 ч.

Вайлет, благодаря ти! bouquet

bouquet

Бобените, зърнените и ядките напълно ли си ги спряла? Аз, както вече писах, не обичам месо и ако се храня по този начин, ще съм само на плод, зеленчук и млечни. А те не са ли твърде мазни? Освен това съм чела, че най-добрата профилактика срещу диабет тип 2 е 2 филии пълнозърнест 100% ръжен хляб...
Надявам се, че не ви досажда, момичета! Hug

Hug

Просто в момента съм в търсене на подходящ режим, с който да отслабна, да е здравословен, но и да мога след това да не кача пак...Защото преди няколко години качин 5 кила, които свалих с глад и след това качих с бонус. Сега съм ту -10, ту +10. Whistling

Whistling

Виж целия пост

R

# 64 15 окт. 2009, 13:45 ч.

Miss Nevidimka,аз се ровя от доста време из разните режими...и ми писна вече да се лутам вече 10 години м/у различни гладни диети и да съм все така "мазна".Да,стигнах 53-54 кг,но забелязвам,че не изглеждам така,както изглеждах преди,когато съм била на тези килограми.И това е резултат от точно такива драстични диети.Аз например съм на принципа при диетите да се спазва на 100% ограничение от въглехидратите,докато мъжа ми (който преди години доста е спортувал) не е съгласен.Той включва 100% ръжен хляб и плодове.Аз смятам,че тези въглехидрати,ако не може да се издържи,трябва да се приемта до обяд...Ама както казах-всеки си е с мнение Rolling Eyes

Rolling Eyes

Относно това,че не ядеш месо....ами яж яйца,сирене,кашкавал,риба(ако не си ги изключила и тях),мляко..

Относно горенето на мазнини има интересни статии,че за да се гори мазнина,трябва да се яде повече....мазнина.Ето тук има статия по въпроса: http://spidersport.com/weight-control.php

Аз днес имам час за 15.30 в Spider Sport...като се върна ще пиша bouquet

bouquet

Виж целия пост

# 65 16 окт. 2009, 17:57 ч.

Ехоо,побуут.Как сте всички? Grinning

Grinning

Виж целия пост

J

just_a_mamma

# 66 16 окт. 2009, 23:49 ч.

Здравейте и от мен! valen_tina, благодаря за сутрешната почерпка, макар и късно... ...ами накани се, и започвай...стискам много палци...на Бира с таратор, едно голямо благодаря за рецептата ...като видях всички тези съставки и си казах "Малеееее, това е голямо приготвяне" ...още не съм се настроила за "подвизи" в кухнята, но като го направя, ще се похваля...Miss Nevidimka, какво ти досаждане...нали затова са форумите и темите...проблема е че има толкова много и най- различна, дори противоречаща си информация, че си е цяло изкуство да се ориентираш и да избереш правилния път...и все пак, няма човек, който да не ти каже, че плодовете и зеленчуците са здравословни...съгласна съм с вайлет, с изключение на местото, но както вече споменахме това си е личен избор...млечните продукти са полезни, но в по- ограничени количества...и да не забравяме зърнените ...kloie, ще ми бъде интересно, ако разкажеш за едно примерно твое дневно меню...изглежда можеш да си ни за пример в тази тема ...да не обидя някой друг; ако имате такъв дълготраен опит, си признайте веднага ...от мен лека вечер и сладки сънища на всички..с една много хубава релаксираща музика...със звуци от природата...:

RELAXING MUSICA

Виж целия пост

M

Miss Nevidimka

# 67 17 окт. 2009, 23:38 ч.

Наминавам да ви видя как я карате само Wink

Wink

. И аз съм за, ако някой има повече опит, да сподели Peace

Peace

! Лека вечер от мен! Heart Eyes

Heart Eyes

Виж целия пост

# 68 18 окт. 2009, 14:07 ч.

just_a_mamma ще напиша менюто си за днес. Grinning

Grinning

Закуска - кисело мляко около 200 гр. с овесени ядки аз ги смесвам в една кутия с трици и тиквено семе,слънчогледово семе и стафиди.Така,че от тази кутия слагам 4-5 супени лъжици в млякото.Нарязвам и една ябълка вътре.После пия кафе без захар,не обичам подсладени напитки както бях писала.

Втора закуска чепка грозде или няколко моркова зависи.Това беше днес.

Обяд - гъби с кафяв ориз и моркови една порция около 300 грама е.Като салата 1 домат и 1 зелена пиперка с парче козе сирене.1 филийка пълнозърнест хляб днес е Вита.

След около 2 часа ще хапна плод ,чай без захар и някакви ядки .

Вечеря мисля да хапна две варени яйца с шопска салата без заливка т.е без да я овкусявам с нищо освен с настъргано сирене сега имам само козе.Една филийка отново.

Това е за днес нали не ям месо.Гледам да е разнообразно утре ще готвя друго. Peace

Peace

Вчера бях на РД ядох и сладки работи ,понеже нямаше как.Днес вече се връщам към баланса и ще ги заместя с ябълки. Wink

Wink

Виж целия пост

J

just_a_mamma

# 69 18 окт. 2009, 19:19 ч.

много ти благодаря, kloie...на мене много ми хареса твоя подход, много разнообразна наистина храна...трикът е просто да навикнеш на това кои храни са здравословни и кои не...както и да свикнеш да хапваш често и по малко...и аз наскоро пробвах кафявия ориз...само се уморих, докато го чаках да се сготви...то много време му трябвало ...но пък ми хареса ...

Виж целия пост

# 70 19 окт. 2009, 10:56 ч.

Добро утро. Grinning

Grinning

Кафявият ориз може да се свари по бързо ако се накисне малко предварително в студена вода. Peace

Peace

Виж целия пост

V

vesenceto_83

# 71 19 окт. 2009, 11:10 ч.

Поздравления за хубава тема, ще се опитам да се включа и аз в един по- здравословен начин на хранене Hug

Hug

Успехи на всички

Виж целия пост

M

Miss Nevidimka

# 72 19 окт. 2009, 17:37 ч.

Аз пък заливам кафявия ориз с вряла вода и става за 15-20 минути. Peace

Peace

Виж целия пост

J

just_a_mamma

# 73 20 окт. 2009, 15:02 ч.

Здравейте! Miss_Nevidimka, ти направо "ми скри шапката" с ориза ти...но ще пробвам, щом става толкова бързо така...аз иначе си го накисвам поне за час в студена вода, ама пак му трябва минимум един час, докато стане...vesenceto_83, успехи и на теб ...хубав ден и усмивки на всички ...

Виж целия пост

M

Miss Nevidimka

# 74 20 окт. 2009, 17:58 ч.

just_a_mamma, на опаковката му пише 30-40 минути Wink

Wink

. Аз винаги загрявам водата с ел.каната и го заливам. Никога не трае повече от 30 минути... Peace

Peace

Виж целия пост

Препоръчани теми

СледрОдилна депресия ли е или ?

743
15

Психично здраве

Калории броим, здравето ценим и кила топим! - тема 11

104 664
789

Диети и отслабване

С коя диета сте отслабнала най бързо?

17 865
65

Диети и отслабване

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.

НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.

НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.

НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.

НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.