Тренировки в домашни условия-6

Публикувана: 2 ноем. 2009, 22:22 ч.
Последно мнение: 3 ян. 2010, 16:23 ч.

44 514
714

!&?

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво означава '10в10' в контекста на тренировките?
Какво означава "баба Калан"?
Какво представлява интервалната тренировка?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво означава '10в10' в контекста на тренировките?
  
  Терминът '10в10' се отнася до форма на тренировка, която вероятно включва серия от упражнения, изпълнявани в продължение на 10 минути. Тази методика може да се използва за подобряване на физическата форма и издръжливостта.
- Какво означава "баба Калан"?
  
  Терминът "баба Калан" се отнася до каланетиката, която е форма на тренировка, известна със своите стягащи и оформящи упражнения. Той е популярен сред участниците във форума и се препоръчва за подобряване на физическата форма.
- Какво представлява интервалната тренировка?
  
  Интервалната тренировка е форма на физическа активност, при която се редуват периоди с висок интензитет с периоди с по-нисък интензитет или почивка. Тази методика се препоръчва за постигане на по-голям ефект от тренировките чрез активиране на различни мускулни групи и ускоряване на метаболизма.
- Какви са предимствата на каланетиката пред други форми на тренировка?
- Какво представлява "fat burning yoga" и какви са нейните характеристики?

gardje

# 105 9 ноем. 2009, 13:29 ч.

момичета,

при мен беше нещо моментно снощи, а и може да е от грипа също, май го изкарах на крак и има още остатъчни ефекти.

от йогата съм доволна. имам мускулна на корема от нея.

миналата седмица - 2 пъти фитнес, 2 пъти каланетика и 1 път йога.
аз, както съм писала и тук, не съм привърженик на толкова тренировки за една седмица, на мен ми идват вповече и краката ми се подуват мн грозно. стават някак по-набити и определено не ми харесва. почти съм сигурна, че това е защото не съм свикнала да тренирам по толкова пъти и е нормална първоначална реакция на организма.

тази седмица планувам да е по-умерено - 2 пъти фитнес и 1 път каланетика или йогата.

също съм решила и да си пооправя храненето, на работа съм по цял ден и е много натоварено, ако имам време то е само за гадни боклуци.
и все пак от края на миналата седмица започнах малко по малко да се замислям и за храната.

май вече стигнах момента, в който трябва да вкарам и храненето в цялата схема. Ако не го направя, ефектът от тренировките ще започва да се забавя.

иначе, ако трябва да си определя някакъв таргет за идните месеци, то това определено са ми краката и най-вече от коляното нагоре, от вътрешната страна има за стягане както и в най-горната външна и задна част на крака - бричовете.

учудващото е, че за моето тяло - коремът ми към момента е добре,нямам толкова излишни неща по него.