Тренировки в домашни условия-7

  • 55 039
  • 782
# 300 20 ян. 2010, 08:00 ч.
ray, относно вечерното хранене виж тази статия: http://www.bb-team.org/articles/3567/
Продължавай с въжето, то е много ефективно кардио  Peace
Трудно е с дечицата, разбирам.
Аз тренирам рано сутрин, точно поради тази причина.
Ако правя упражнения през деня, синът ми се чувства длъжен да ми се мотае в краката.
А това ми пречи да се концентрирам и да изпълнявам нещата с пълна амплитуда.
Затова ставам преди всички и се вихря на воля в дневната.
Виж целия пост
# 301 20 ян. 2010, 09:49 ч.
здравейте
влизам да кажа голямо благодаря на me4ta22, ves_sv и Kalaka благодарение на тях започнах и аз да тренирам. е силно казано е тренирам ама все трябва да се почне от някъде. понеже водя невероятно застоял живот по 8-9 часа съм на стол и движението ми е от работа до вкъщи и обратно просто съм се отпуснала и съм станала дроб.за килограми няма да говорим много са. и благодарение на вас заедно с ограничаването на храната започнах да правя упражнения които редувам с каране на колело.
надявам се скоро да имам резултати не само мускулна треска  Embarassed  bouquet
приятен ден   bouquet
Виж целия пост
# 302 20 ян. 2010, 10:43 ч.
Цитат на: corset в ср, 20 яну 2010, 08:00
ray, относно вечерното хранене виж тази статия: http://www.bb-team.org/articles/3567/

статията е много добра, мерси  Hug ще продължавам с въжето, пускам си музика и животът е песен  Laughing

офф: този аватар още повече ми харесва, има нещо общо с моя, цветовете  Flutter
Виж целия пост
# 303 20 ян. 2010, 15:43 ч.
Запис!
Виж целия пост
# 304 20 ян. 2010, 17:12 ч.
Сега-ръце+вело 40 мин в дом усл Grinning..и така тренировката стана двуразова Peace
Виж целия пост
# 305 20 ян. 2010, 18:39 ч.
Купих си нова седалка за спинбайка и пулсметър. С това се връщам в кръга на трениращите след двудневна почивка. Довечера ще тествам придобитъците  Peace
Виж целия пост
# 306 20 ян. 2010, 19:09 ч.
ray, благодаря за комплимента   bouquet
veihaivei,честита придобивка!

Днес съм на едни мижави коремни преси Sad
Виж целия пост
# 307 20 ян. 2010, 23:41 ч.
Много съм доволна - от живота, партията, правителството, новата седалка, работещия пулсметър и ОТ СЕБЕ СИ!
Изкарах почти един час, дано не съм претренирала, голям кеф! Средната стойност на пулса ми е била 144, карала съм интервално поне 20 минути.
Имам предвид следното - като натегна степента, въртя здраво, за да задържа пулс над 150 поне 30 секунди, но после връщам на ниско съпротивлени и докато пулсът ми се възстанови в аеробна зона под 140 минава поне още една минута. Карам още една минута в аеробна зона и така "високоинтензивните" части от тренировката доста се отдалечиха една от друга.
Някой би ли коментирал???? Ако карах 30/60 сек, това означава постоянно да съм с пулс над 150  newsm78

Забравих да кажа - страшно богатство сте ми. Без този подфорум едва ли щях да съм толкова редовна и постоянна  Heart Eyes Heart Eyes Heart Eyes Heart Eyes Heart Eyes Heart Eyes Heart Eyes Heart Eyes Heart Eyes Heart Eyes Heart Eyes
Виж целия пост
# 308 21 ян. 2010, 00:58 ч.
Да се запиша и аз тук  Sunglasses
Днес поставих началото с първи ден каланетика.
Килограми нямам за сваляне (малки щъкащи близнаци са перфектното кардио Laughing), но за стягане имам доста, най-проблемен ми е коремът.

Един въпрос - забелязах, че всички тренирате всеки ден. Ако два дни почивам и един тренирам дали ще има ефект  Rolling Eyes
Виж целия пост
# 309 21 ян. 2010, 07:50 ч.
Нали уж въглехидрати можеха да се ядат след тренировка. Ако тренира в 5, проблем ли е в 7 човек да си хапне постничко  newsm78
veihaivei, какъв е пулсометърът? Аз бях поръчала един, но нищо не са ми пратили, нито са ми изпратили е-мейл.
Виж целия пост
# 310 21 ян. 2010, 09:13 ч.
Цитат на: tanini в чт, 21 яну 2010, 00:58
...Ако два дни почивам и един тренирам дали ще има ефект  Rolling Eyes

Tanini, Добре дошла  Hug
След като нямаш да сваляш килограми, мисля не е нужно да тренираш всеки ден.

Цитат на: ves_sv в чт, 21 яну 2010, 07:50
Нали уж въглехидрати можеха да се ядат след тренировка. Ако тренира в 5, проблем ли е в 7 човек да си хапне постничко  newsm78

Вес, ако става въпрос за 19 ч., може постничко, но да не е въглехидратно. Все пак, Поци да се произнесе, той е по - в час  Simple Smile
Виж целия пост
# 311 21 ян. 2010, 12:06 ч.
Цитат на: ves_sv в чт, 21 яну 2010, 07:50
veihaivei, какъв е пулсометърът? Аз бях поръчала един, но нищо не са ми пратили, нито са ми изпратили е-мейл.
Ето ТОВА 

Не ти препоръчвам сайта. Те са дилъри на ВЕЛОМАНИЯ, които внасят уредите и приемат рекламации (подменят срещу касова бележка) Техен сайт: http://www.velomania-bg.com/ Пиши им да питаш къде в Бс имат дилъри, да идеш да си го купиш от магазин, да си пробваш и така. Само че в сайта н Дими са описани прилично и можеш да си набележиш модели
Оказа се, че коланчето на моя пулсметър не работеше, та се ухапах отзад, но тук бяха добри да ми го сменят, за да не го пращам в Русе и оттам обратно.

Жената в магазина, където ми приеха рекламацията, ми обясни, че тя е ползвала по-стар модел в разстояние на един месец с медицинска цел. Преди да го сложи да отчита, е сравнявала показанията с медицински уред и е бил абсолютно точен. И моето впечатление е, че показанията са реалистични.
Виж целия пост
# 312 21 ян. 2010, 12:22 ч.
Цитат на: ves_sv в чт, 21 яну 2010, 07:50
Нали уж въглехидрати можеха да се ядат след тренировка. Ако тренира в 5, проблем ли е в 7 човек да си хапне постничко  newsm78
veihaivei, какъв е пулсометърът? Аз бях поръчала един, но нищо не са ми пратили, нито са ми изпратили е-мейл.

..по -добре го хапни в 5.15ч Peace
Виж целия пост
# 313 21 ян. 2010, 18:19 ч.
Побут Mr. Green
..сутринта...40 мин вело Peace
Виж целия пост
# 314 21 ян. 2010, 18:33 ч.
Поцииии, кажи за интервалното от снощи добре ли съм го правила? Днес стандартно (чисто аеробно) ли да карам?
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване за Вашия опит с VOYO и предпочитанията Ви към видеосъдържание.

Анкетата отнема само 2-3 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от VOYO като знак на благодарност за отделеното време.

Вашето участие ще помогне за подобряване на съдържанието за Вас и Вашето семейство.

Благодарим Ви!

Начало