Тренировки в домашни условия-7

  • 55 023
  • 782
# 240 15 ян. 2010, 12:12 ч.
Цитат на: Горгона Медуза в пт, 15 яну 2010, 12:05
Вчера горна част на тялото и накрая 50мин. бързо ходене на пътеката. Днес почивам, утре Синди най-вероятно у дома. Спазвам безупречен хранителен режим. Единственият ми минус са цигарите и съботната водка  Blush

50 минути кардио след силова тренировка? Не ти ли идва в повече?
Виж целия пост
# 241 15 ян. 2010, 12:22 ч.
veihaivei, мерси за пожеланието, макар че болното крачето беше на corset  Laughing
corset, поздравът беше супер!
Виж целия пост
# 242 15 ян. 2010, 13:47 ч.
Цитат на: Meredith в пт, 15 яну 2010, 12:12
Цитат на: Горгона Медуза в пт, 15 яну 2010, 12:05
Вчера горна част на тялото и накрая 50мин. бързо ходене на пътеката. Днес почивам, утре Синди най-вероятно у дома. Спазвам безупречен хранителен режим. Единственият ми минус са цигарите и съботната водка  Blush

50 минути кардио след силова тренировка? Не ти ли идва в повече?
Тренировките на горната част не са толкова натоварващи и изморителни като на долната част. 50мин. ми дойдоха екстра
Виж целия пост
# 243 15 ян. 2010, 13:55 ч.
Цитат на: ves_sv в пт, 15 яну 2010, 12:22
veihaivei, мерси за пожеланието, макар че болното крачето беше на corset  Laughing
Embarassed Явно съм отслабнала и умствено, не само телесно  hahaha

Днес се записвам с 45 минути, ако мога, ще повторя
Виж целия пост
# 244 15 ян. 2010, 14:58 ч.
Цитат на: Горгона Медуза в пт, 15 яну 2010, 13:47
Цитат на: Meredith в пт, 15 яну 2010, 12:12
Цитат на: Горгона Медуза в пт, 15 яну 2010, 12:05
Вчера горна част на тялото и накрая 50мин. бързо ходене на пътеката. Днес почивам, утре Синди най-вероятно у дома. Спазвам безупречен хранителен режим. Единственият ми минус са цигарите и съботната водка  Blush

50 минути кардио след силова тренировка? Не ти ли идва в повече?
Тренировките на горната част не са толкова натоварващи и изморителни като на долната част. 50мин. ми дойдоха екстра

 Браво newsm10
Виж целия пост
# 245 15 ян. 2010, 18:28 ч.
здравейте момичета ,може ли да ми дадете линкове за тренировки по тае бо,за в къщи да подскачам
Виж целия пост
# 246 15 ян. 2010, 18:52 ч.
вече имам въже за скачане с брояч, профитата могат ли да ми кажат как най-добре да използвам придобивката, някаква програма за скачане, серии, по колко, колко време... благодаря предварително  Hug

примерно това, добро ли е? http://www.youtube.com/watch?v=O31_Av5oY64
Виж целия пост
# 247 15 ян. 2010, 20:01 ч.
Цитат на: ray в пт, 15 яну 2010, 18:52
вече имам въже за скачане с брояч, профитата могат ли да ми кажат как най-добре да използвам придобивката, някаква програма за скачане, серии, по колко, колко време... благодаря предварително  Hug

примерно това, добро ли е? http://www.youtube.com/watch?v=O31_Av5oY64
..супер е Peace
Виж целия пост
# 248 15 ян. 2010, 20:14 ч.
Въжето трябва да е тежко.
Правилната дължина - като го настъпиш с плътно събрани стъпала, и го опънеш успоредно по дължината на тялото, да стига до под мишниците. Нито по - дълго, нито по - късо.
Техника на скачане - ръцете долу, леко свити в лактите, въжето се върти САМО от китките. Ниски подскоци.
За времетраенето - започни от 10-15 минути и увеличавай всеки път. Пусни музика, за да поддържаш темпо.
Виж целия пост
# 249 15 ян. 2010, 20:18 ч.
Цитат на: corset в пт, 15 яну 2010, 20:14
Въжето трябва да е тежко.
Правилната дължина - като го настъпиш с плътно събрани стъпала, и го опънеш успоредно по дължината на тялото, да стига до под мишниците. Нито по - дълго, нито по - късо.
Техника на скачане - ръцете долу, леко свити в лактите, въжето се върти САМО от китките. Ниски подскоци.
За времетраенето - започни от 10-15 минути и увеличавай всеки път. Пусни музика, за да поддържаш темпо.
..точно това..трябва да е тежко..аз имах такова с брояч..но не бях много доволен...въпреки ,че може да се регулира дължината..което е +...сега скачам с по-тежко Peace
Виж целия пост
# 250 15 ян. 2010, 20:30 ч.
corset, поци, много, мнооого благодаря   bouquet  Hug ами не е от най-леките, пробвах го вече, добре върти, сега ще регулирам и дължината  Peace
Виж целия пост
# 251 15 ян. 2010, 20:57 ч.
Цитат на: ray в пт, 15 яну 2010, 20:30
corset, поци, много, мнооого благодаря   bouquet  Hug ами не е от най-леките, пробвах го вече, добре върти, сега ще регулирам и дължината  Peace
...не е ли малко намачкан кабела Peace..знам ,че се върти добре..но сега скачам на по-добро Peace
Виж целия пост
# 252 15 ян. 2010, 21:41 ч.
На мен ми е най - удобно с въже за худ. г-ка. Скоро гледах такова в спортния магазин на ул. Алабин.
Алпинистките въжета също са добри.
Виж целия пост
# 253 15 ян. 2010, 21:47 ч.
Цитат на: corset в пт, 15 яну 2010, 21:41
На мен ми е най - удобно с въже за худ. г-ка. Скоро гледах такова в спортния магазин на ул. Алабин.
Алпинистките въжета също са добри.
О...да Peace..такъв обръч,,,,,въртя...от худ гим..супер е Peace
Виж целия пост
# 254 15 ян. 2010, 23:07 ч.
Цитат на: Поци в пт, 15 яну 2010, 21:47
О...да Peace..такъв обръч,,,,,въртя...от худ гим..супер е Peace

Поци разчисти си кутията, не можах да ти пратя ЛС.

Скоро никъде не съм виждала от тези обръчи. Ще поразпитам тук-таме.
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване за Вашия опит с VOYO и предпочитанията Ви към видеосъдържание.

Анкетата отнема само 2-3 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от VOYO като знак на благодарност за отделеното време.

Вашето участие ще помогне за подобряване на съдържанието за Вас и Вашето семейство.

Благодарим Ви!

Начало