Пътят за отслабване е начертан - отслабваме бързо или бавно с Дюкан - 220

Публикувана: 13 ян. 2010, 18:34 ч.
Последно мнение: 22 ян. 2010, 00:15 ч.

37 361
743

ЗлаВещица - Владетел на силата

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво представлява диетата на Дюкан?
Защо някои хора наддават на тегло по време на четвъртата фаза от диетата на Дюкан?
Какви са основните принципи на различните фази на диетата на Дюкан?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво представлява диетата на Дюкан?
  
  Диетата на Дюкан се състои от четири фази: атака, кръстосан, стабилизация и укрепване. В първата фаза се консумират само протеини, без въглехидрати. Във втората фаза се въвеждат зеленчуци. В трета фаза са включени плодове и въглехидрати. В четвъртата фаза всички храни са разрешени, но с ограничения. Диета разчита на консумацията на нискокалорични храни с високо съдържание на протеини.
- Защо някои хора наддават на тегло по време на четвъртата фаза от диетата на Дюкан?
  
  - Наддавате на тегло по време на четвъртата фаза от диетата на Дюкан главно поради увеличената консумация на въглехидрати след периода на ограничение. Освен това, някои хормонални проблеми, като дисфункция на щитовидната жлеза, могат да затруднят загубата на тегло.
- Какви са основните принципи на различните фази на диетата на Дюкан?
  
  Диетата на Дюкан се основава на консумацията на протеини и избягването на мазнини и въглехидрати. Тя включва четири фази: атака, кръстосано, стабилизация и укрепване. Всяка фаза има свои правила за хранене и цели, като атаката се фокусира върху консумацията на чисти протеини, докато другите фази включват постепенно въвеждане на разнообразни храни. В първата фаза се консумират само протеини, като въглехидратите се изключват. Във втората фаза се включват зеленчуци, в третата - плодове и въглехидрати, а в четвъртата - всички храни; въпреки това трябва да има ограничения. Диетата разчита на консумацията на нискокалорични храни с високо съдържание на протеини.
- Защо антибиотикът за пневмония не помага за намаляване на подуването на зъба?
- Как се диагностицира пневмонията?

ЗлаВещица

Владетел на силата

# 360 17 ян. 2010, 21:31 ч.

Цитат на: Енита в нд, 17 яну 2010, 21:18

Здравейте, нова съм Simple Smile

Моля да споделите практика- приемат ли обезмаслено сирене и мляко в първа и втор фаза / прочетох в първата страница че не се препоръчва, но за мен ще е трудно да издържа без млечни...Понеже два сега започвам да ви чета, бях 5 дни на първа фаса със обезмаслени млечни и днес ми е втори ден от втората фаза...Свалила съм 2 кг за 7 д ни, целта ми е общо 6-7 кг.
Въпросът ми е насочен към онези от вас, които имат опит, но и не са любители на месо, възможно ли е да преодоля кантара с по-продължително редуване на първа и втора фаза и с обезмаслени млечни продукти?Благодаря сърдечно, обещавам да не досаждам повече

Вчера допълних първата страница:

Цитат на: ЗлаВещица в ср, 13 яну 2010, 18:34

VIII. Обезмаслени млечни продукти - имат ограничение до 1 кг дневно!!!
кисело мляко 0,1%, извара и сирене Excuisa FitLine 0,2%
Важно: В България няма достатъчно обезмаслени сирене и кашкавал, затова не са позволени в първа и втора фаза!!!!!

Ако някой не яде месо и риба просто ще трябва да се откаже от Дюкан и да си избере друг режим или диета.